Ирина Суслина - Физиологические аспекты выносливости в спорте

Таким образом, начальный период адаптации является наиболее благоприятным для тренировки аэробных возможностей, а окончание этого этапа является ответственным за определение перспективности данного спортсмена в отношении аэробной работоспособности.

Большое значение для проявления выносливости имеют биоэнергетические процессы, протекающие в различных органах, тканях и организме в целом как в период физической нагрузки, так и в условиях восстановления.

По данным Б. Экблума и др (1967), объем процессов сгорания от общего расхода энергии при беге на коньках на дистанцию 500 м составляет 30 %, на 1500 м – 50 %, на 5000 м – 85 % и на, 10000 м – 93 %; процессов расщепления – на 70, 50, 15 и 7%. Соответственно изменяется и кислородный долг.

Важным источником повышения работоспособности в видах спорта на выносливость служит расширение способности тканей к утилизации кислорода. Установлено, что высшие спортивные достижения, связанные с максимальной выносливостью, могут быть показаны ори потреблении 0 2до 80 мл на 1 кг веса в минуту и более. Эта суммарная цифра складывается из усвоения кислорода различными органами и тканями, которые обладают разной способностью к усвоению 0 2.

Выносливость в условиях длительной и напряженной заботы обеспечивается рядом компенсаторных механизмов на уровне внутри- и межмышечной координации. На первом уровне это, в частности, выражается в значительном увеличении амплитуды ЭМГ мышц при утомлении. Возрастание электрической активности (ЭА) мышц при утомлении объясняется тем, что сила сокращения каждой из активизированных двигательных единиц (ДЕ) снижается. Утомление локализуется главным образом в быстрых мышечных волокнах, в которых накапливается большое количество лактата. Вследствие этого для поддержания напряжения мышц на прежнем уровне в возбуждение вовлекается большее количество двигательных единиц (Tesch et al„ 1978; Maton, 1981; Верхошанский, 1988). Потенциал действующих и вновь мобилизованных ДЕ суммируется, и общий электрический эффект оказывается повышенным. Причем увеличение количества работающих ДЕ может привести к значительному увеличению общей ЭА только при наличии синхронизации разрядов мотонейронов.

При утомительных нагрузках, требующих значительных силовых напряжений, возможно перераспределение активности между группами ДЕ, в частности за счет изменения позы. Если в начале упражнения мышца работает как единое целое, то по ходу упражнения отмечается дифференциация в активности разных участков мышцы. Она работает в режиме взаимозамещаемости, что позволяет сохранять концентрацию возбуждения во времени и оптимальную длительность периодов активности и расслабления (Персон, 1969).

На уровне межмышечной регуляции напряженной двигательной деятельности компенсаторные реакции организма в связи с утомлением выражаются в перераспределении механической активности и изменении времени занятости в системе мышечных групп, задействованных в двигательном цикле. Так, в академической гребле наблюдалась большая вариативность в активности мышц, выражающаяся в перемещении максимума активности с одной группы мышц на другую (Лазарева, 1966; Моногаров, 1984).

Ограничение работоспособности в видах спорта, требующих выносливости, преимущественно связывается рабочей гипоксией мышц и как следствие с повышением уровня концентрации лактата и других продуктов анаэробного метаболизма в крови, что ведет к снижению сократительных свойств мышц (Margaria et а1., 1966 и др.).

Уровень выносливости весьма в большой степени зависит от функциональной устойчивости организма (Солопов и др., 2008, 2009, 2010; Горбанева и др., 2008; Солопов, Горбанева, 2010; Горбанева, Власов, 2011; Власов и др., 2011).

Давно показано, что выносливость, т.е. способность поддерживать высокую работоспособность на фоне сдвигов гомеостаза, обусловлена таким фактором, как индивидуальная устойчивость к сдвигам во внутренней среде (Летунов, 1966, 1967; Летунов, Мотылянская, 1971; Корженевский и др., 1993; Горбанева, 2008; Солопов и др., 2010). При выполнении упражнений на выносливость резервные возможности организма спортсменов в значительной степени определяются устойчивостью к двигательной гипоксии и функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы (Корженевский и др., 1993).

Факторы функциональной устойчивости позволяют сохранить активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарастание кислородного долга, увеличение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.). От функциональной устойчивости зависит способность человека сохранять заданные технические и тактические параметры деятельности, несмотря на нарастающее утомление.