Джейкоб Фидлер - Без сахара

ЕСТЬ ЛИ У ВАС САХАРОЗАВИСИМОСТЬ 4-ГО ТИПА?

Результат теста покажет, соответствуете ли вы профилю 4-го типа. Итак…

ДЛЯ ЖЕНЩИН

ПМС

У вас в анамнезе есть ПМС (предменструальный синдром) (30 баллов)

ЗА НЕДЕЛЮ ДО НАЧАЛА МЕНСТРУАЦИИ У ВАС ВОЗНИКАЕТ ИЛИ УСИЛИВАЕТСЯ:

раздражительность (15 баллов)

тревожность (15 баллов)

недовольство или депрессия (15 баллов)

вздутия (15 баллов)

Запишите сумму баллов.

Если вы набрали 30 баллов и больше, прочтите приведенный далее раздел о ПМС.

МЕНОПАУЗА ИЛИ ПЕРИМЕНОПАУЗА

Вы старше тридцати восьми или перенесли удаление матки или операцию на яичниках? Если да:

у вас снижено увлажнение влагалища (25 баллов)

у вас снижено половое влечение (либидо) (15 баллов)

менструации стали нерегулярными или изменились (15 баллов)

ЗА НЕДЕЛЮ ДО И ПОСЛЕ МЕНСТРУАЦИИ У ВАС УСИЛИВАЕТСЯ:

бессонница (15 баллов)

головная боль (15 баллов)

усталость (15 баллов)

приступы жара (20 баллов)

Запишите сумму баллов.

Если вы набрали 30 и больше баллов, у вас, вероятно, симптомы недостаточности эстрогенов или прогестерона. Прочтите приведенный ниже раздел о перименопаузе и менопаузе.

ВЫ СТАРШЕ СОРОКА СЕМИ ЛЕТ И У ВАС ПРЕКРАТИЛИСЬ МЕНСТРУАЦИИ ИЛИ БЫЛО ПРОВЕДЕНО УДАЛЕНИЕ МАТКИ? ЕСЛИ ДА, У ВАС:

депрессия (15 баллов)

сухость во влагалище (15 баллов)

усталость (15 баллов)

бессонница (15 баллов)

снижено половое влечение (15 баллов)

Запишите сумму баллов.

Если вы набрали 30 баллов и больше, у вас, по всей видимости, имеются симптомы связанной с менопаузой гормональной недостаточности. Прочтите приведенный ниже раздел о перименопаузе и менопаузе.

ДЛЯ МУЖЧИН

Вы старше сорока пяти (15 баллов)

У вас снижено половое влечение (20 баллов)

У вас есть эректильная дисфункция или снижено число эрекций (20 баллов)

Вы больны гипертонией (20 баллов)

Вы больны диабетом (20 баллов)

У вас высокий уровень холестерина (20 баллов)

У вас лишний вес и жировая «шина» вокруг талии (20 баллов)

Запишите сумму баллов.

Если вы набрали 50 баллов или больше, симптомы могли возникнуть из-за несоответствующего уровня тестостерона. Не смотрите на «нормальные» показатели тестостерона в лабораторных анализах (даже если врач ими пользуется) и руководствуйтесь значениями, которые мы приводим в главе 9.

КАК ВЫГЛЯДИТ САХАРОЗАВИСИМОСТЬ 4-ГО ТИПА?

У женщин до и во время менструального периода возникает особенно сильный гормональный дисбаланс, сопровождаемый изменчивостью настроений. Они чувствуют усталость, раздражение, капризничают и очень хотят сладкого. Во время перименопаузы и менопаузы уровень эстрогенов, прогестерона и даже тестостерона резко падает в четыре-семь дней, которые длится менструация, что приводит к приступам жара, усталости, перепадам настроения, головной боли и интенсивной тяге к сахару. У мужчин старше сорока пяти также встречается гормональный дисбаланс, называемый андропаузой: уровень тестостерона снижается, что тоже вызывает желание сладкого. Если ситуация похожа на вашу, вы, вероятно, сахарозависимый 4-го типа.

РОЛЬ ИНСУЛИНА В РЕГУЛИРОВАНИИ УРОВНЯ САХАРА

Инсулин — гормон, регулирующий содержание сахара в крови. Как машина сжигает бензин, так организм сжигает в качестве топлива сахар, и этот сахар должен поступать в клетки строго в нужном количестве. Слишком много сахара — и система перегрузится, организм будет перенапрягаться и вырабатывать лишний инсулин. Инсулин понизит содержание сахара в крови, и человек сначала станет раздражительным и тревожным, а потом будет снова желать сладкого.

Инсулин похож на ключ, открывающий дверцу «топки», через которую сахар поступает из кровотока в клетки и сгорает, давая энергию. Если система работает как надо, организм даже производит сахар, необходимый в качестве топлива (обычно из белков и сложных углеводов), калории расходуются и чувство голода остается под контролем. Человек полон сил, подтянут, и калорийность пищи не становится проблемой.

Однако при инсулинорезистентности ключ, открывающий «дверцу клеточной топки», ломается. Сахар накапливается в крови, а клетки при этом страдают от недостатка горючего для производства энергии и требуют, чтобы его им дали. Поскольку сахар не может попасть в клетки, человек ощущает усталость и подавленность, и ему хочется сладкого. Но съеденный сахар не помогает: он только заставляет организм вырабатывать еще больше инсулина, а усталость и раздражение не проходят. Уровень в крови сахара, холестерина и триглицеридов (жиров) поднимается все выше и выше. И это самая частая причина диабета у взрослых.