Курпатов Владимирович - Не надо пофигизма

Вместо заключения

Право на осознанную жизнь

Счастье – не награда за добродетель, а сама добродетель; не потому мынаслаждаемся счастьем, что обуздали свои страсти, а наоборот, наслаждение счастьем делает нас способными обуздать их.

Бенедикт

Спиноза

Меня частенько критикуют за то, что я, мол, не даю в своих книгах конкретных советов. На самом деле это не так, рекомендаций и упражнений в них предостаточно, если они посвящены практическим вопросам – борьбе с тревогой, депрессией, переутомлением.

Признавшись в своей слабости, человек становится сильным.

Оноре де Бальзак

Но действительно, я не могу дать в книге совет, что делать конкретному человеку в конкретной жизненной ситуации. У кого-то проблемы с близкими, у кого-то – на работе, мужчина ушёл, девушка не любит, денег нет, страшит всё, депрессия… Что делать? А бог его знает.

Существует множество обстоятельств, нюансов, особенностей, которые делают каждый, так сказать, «клинический случай» индивидуальным. Поэтому нет и не может быть общих рецептов спасения, но есть общие для всех нас ошибки и заблуждения, избавление от которых и открывает нам глаза на происходящее.

Почему так? Почему ошибки общие, а лечение – индивидуальное?

По поводу лечения – понятно, а вот ошибки у нас общие, потому что мы воспитаны в одной культурной среде, которая полна общими для всех нас предрассудками и мифами. Плюс ещё, конечно, есть особенности работы нашего мозга, которые тоже универсальны и толкают нас совершать универсальные же глупости.

Мне хочется, чтобы мои читатели этой книги смогли чуть-чуть подняться над обычными нашими предубеждениями и ложными установками, над собственными стереотипами и лучше поняли то, как они делают нас несчастными.

И я уверен, что это изменение в мировоззрении способно подсказать человеку правильное решение в каждой конкретной – его индивидуальной – ситуации. Осознанность и рефлексия, понимание внутренних механизмов, определяющих наше поведение, – это то, что всем очень-очень нужно.

Когда вы не осознаёте происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой.

Карл Юнг

Вообще, я не часто пользуюсь понятием «осознанность». Я и понятие-то «сознание» не особо жалую, ведь с нейрофизиологической точки зрения это просто состояние бодрствования и направленность, так скажем, «луча внимания». Так что моя собака не менее сознательна, нежели я.

Понятие «осознанности» в современной психотерапии было введено представителями так называемой «третьей волны» когнитивно-поведенческой психотерапии. В ответ на вызовы времени, а люди, как ни крути, стали всё менее способны к интеллектуальной работе, потребовались упрощения методик.

Так что психотерапевтическая «осознанность», о которой вы, возможно, слышали, – это просто работа с медитативными практиками. В целом, в них нет ничего плохого, они помогают успокоить разбушевавшуюся симпатоадреналовую систему, переключиться с

«умственной жвачки».

Сейчас же я говорю о другой осознанности, об осознанности, которую я назвал в книге

«Красная таблетка» – метасознанием. Суть этого термина в навыке человека жить не просто ситуативными реакциями, а так живёт подавляющее большинство из нас, а осмысленно учитывая контекст плюс адекватные целям знания науки о мозге, о культуре, социальных практиках.

В навыке такой осознанности, метасознания, как мне кажется, и сокрыт секрет счастливой, насколько это возможно, жизни.

Счастье человеческое состоит вовсе не в том, чтобы хорошо умереть, а в том, по-моему, чтобы хорошо жить.

Мишель де Монтень

Мне регулярно задают вопрос – мол, а каков рецепт счастья? Но вполне очевидно, на мой взгляд, что если бы такой рецепт существовал, то все бы о нём уже знали и не пришлось бы меня спрашивать. Так что простого способа – пора это уже признать – нет.

Природа не создавала нас для счастья.Если верить Ричарду Докинзу (а не верить ему нет никаких оснований), мы персонально вообще природу не интересуем – счастливы мы или нет, она не в курсе дела, и это её ничуть не волнует.

Её любимчики – это гены, и всё в эволюции делается для того, чтобы они – сами гены, последовательности нуклеотидов – имели шанс воспроизвестись в следующих телесных оболочках.

Все радости и несчастья людей созданы их собственными мыслями.

Хун Цзычэн