Андрей Мрочковский - Быстрые результаты - 10-дневная программа повышения личной эффективности

Компьютерная игра в голове

Расскажем вам интересную вещь: после того как вы начнете ставить дедлайны по блокам, буквально через несколько недель у вас в голове включится «компьютерная игра». Не бойтесь, это не страшно, а полезно, приятно и увлекательно.

Допустим, вам нужно дописать книгу. У вас на это есть два часа, и вы начинаете состязаться сами с собой: «А могу ли я это сделать за полтора часа?» И когда вы все закончите за полтора часа, то воскликнете: «Ура, у меня есть полчаса свободного времени! Я могу ничего не делать, потому что у меня на это время было запланировано дописывать книгу, а я ее уже закончил!»

Вы начнете сами с собой играть в эту игру в голове: «Ура, если я закончу раньше...»

Время, которое вы сами у себя «отожмете», — это ваше время, когда можно ничего не делать.

Можно заняться чем угодно: отдохнуть, поболтать с кем-нибудь, потроллить кого-нибудь.

Вы знаете, что следующий блок начинается у вас в 15.00, и вы до 16.00 должны сделать крупное дело. Если вы его сделали в 15.40, то у вас есть 20 минут на ничегонеделание. Очень хорошо!

Пробуйте, и на все вопросы вы ответите себе сами. Вы уже достаточно знаете, чтобы все это понять из практики. Просто сделайте это!

Домашние задания

Новички

Подчистить хвосты.

Выделить «контексты» — мелкие дела, которые можно делать по пути, заодно. Как можно больше дел закрыть «в процессе». Примеры:

оплатить квитанции;

сделать звонки;

куда-то заехать по пути;

что-то купить.

Составить план отдыха на выходные. Продвинутые и монстры — выберите новый вид отдыха.

Продвинутые

4. Поставить дедлайны на проекты.

5. Составить список того, что крадет вашу энергию.

6. Ранжировать поглотителей энергии.

7. Выбрать самых простых — и как можно больше мелких — и избавиться от них либо свести к минимуму. Завтра же сделать конкретные шаги в этом направлении.

Монстры

8. Начать избавляться от самого проблемного поглотителя энергии.

9. Взять книгу, которую читали в первый день и успели забыть, и прочитать ее за час.

День № 6

Завершается первая активная неделя. Кто-то ждет отпуск, кому-то нужно срочно выспаться, а кто-то уже на последнем издыхании. Но сдаваться нельзя. Даже если был трудный день и много переговоров. Тяжелые дни нас только закаляют. Все, что не убивает, делает нас сильнее.

Как раз с этим будет связано следующее задание. Тем, кто находится на базовом уровне, необходимо замедлиться и отдохнуть. Первое обязательное задание: спать без будильника и не назначать себе никакого времени просыпания. Ваша задача — проспать сколько сможете. Если завтра вы проспите семь-девять часов, значит, все в порядке. Но если больше — это значит, что вы сильно истощили свой организм и вам давно пора было отдохнуть.

Если на этот день вы наметили отдых, значит, идете по заданному плану. Но если он начинается у вас рано утром, значит, вам не повезло, и вы будете досыпать свое время утром в воскресенье. Для всех остальных задача на завтра — выспаться «до упора». А дальше отдыхать по плану, но при этом максимально замедлиться.

Необходимо замедлить физическую, умственную и эмоциональную активность, чтобы ваш день прошел спокойно, без каких-либо звонков по работе. Можно ходить сонным, можете даже не читать. Главное — отдохнуть так, чтобы у вас хватило сил на следующую неделю. Ведь на следующей неделе все, что было на этой, покажется вам «цветочками», так как придется очень сильно разогнаться.

Таким образом, ваша задача на выходные — как можно лучше отдохнуть, даже если этот отдых будет у кого-то активным.

Если у кого-то в субботу есть работа или запланированы встречи, постарайтесь напрягаться по минимуму. Ваша основная задача — как можно больше отдохнуть.

Естественно, среди вас есть продвинутые. Те, кто не умеет столько отдыхать, кому на отдых хватает максимум четыре часа.

Если вы из таких людей, то ваша задача — закрыть за завтрашний день пять личных дел.Именно личных, то есть тех, что не связаны с вашим бизнесом. Это дела, которые касаются семьи, дома, друзей, здоровья и т.д.

Например, что-то купить по дому, узнать, заказать, убрать или отремонтировать. Естественно, у всех за неделю накапливается куча мелких дел, которые необходимо сделать в выходные. Но эти дела должны быть только личного характера.

Суперактивным из вас, или монстрам, необходимо за эти выходные решить свой самый проблемный личный проект. Это значит — завершить либо продвинуть его по максимуму. И взяться нужно за то, что больше всего пугает, что меньше всего хочется делать, потому что как только подумаешь, сколько это займет сил, времени и денег, кажется, что лучше сразу все бросить. Но на то вы и монстр, чтобы браться за такие горы и сдвигать их. Но только это должен быть именно личный проект. И при этом не забываем об отдыхе.