Your Name - Unknown

Ребёфинг в холодной воде

Некоторые люди говорят, что ребёфинг в холодной воде пробуждает больше подавленного материала, чем ребёфинг в теплой воде. Это вполне возможно, так как холодная вода активирует мысли и чувства страха и смерти, в то время как теплая стимулирует опыт рождения.

Поскольку вероятно, что у нас больше подавленного страха, чем энергии, связанной с подавленной родовой травмой, холодная вода выталкивает больше материала.

Ребёфинг в холодной воде наиболее успешен, когда перерождающийся приобрел доверие к сессии с теплой водой. Сессии в холодной воде могут также быть приятными, если первую или вторую сессию мы проведем в летней, а не в совсем холодной воде. С приобретением опыта и уверенности в себе, воду можно постепенно охлаждать с каждой последующей сессией.

Сессия в холодной воде начинается с осознанного целостного дыхания (перед вхождением в воду), далее дыхание продолжается в мягком расслабленном ритме. После нескольких минут можно входить в воду, но постепенно. Это позволит интегрировать страх, активируемый холодной водой, когда мы постепенно погружаем в нее свое тело.

Если мы будем делать это слишком быстро, то можем почувствовать холод и начать дрожать. Если это случилось, нужно выйти, обсохнуть и после этого начать все заново, но более медленно. Входя медленно, мы интегрируем все ощущаемые нами неприятности, которые возбуждает наша обусловленность в результате контакта с водой. Тело автоматически реагирует на медленное погружение выделением дополнительного тепла, обеспечивая нам комфорт.

Когда мы обретем уверенность в опыте ребёфинга в холодной воде, мы откроем, что он очень приятен и освежающ. Опыт интеграции страха поднимет также качество наших будущих сухих сессий.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ РЕБЁФИНГ

Любая техника, зависящая от другого человека, является ограниченной.

Техники саморазвития стремятся к освобождению от такой зависимости.

Поэтому в процессе ребёфинга для каждого должно прийти время, когда он сам начнет заниматься собственным развитием. Это может произойти после восьмой сессии. Некоторым из нас может потребоваться более 20 сессий с ребёфером, прежде чем они обретут достаточную уверенность в себе и легкость в исполнении техники, чтобы легко и приятно интегрировать свои образцы энергии.

Когда мы перерождаемся в ребёфинге, на самом деле мы возрождаем сами себя. Роль ребёфера, особенно на начальном этапе, это роль учителя, обеспечивающего эмоциональную поддержку. В принципе ребёфинг — это техника самоочищения, и это не ребёфер получает результаты, а перерождающийся. Поддержка и одобрение ребёфера необходимы новичкам, пока у них не наберется уверенности и опыта.

После двух сессий новый возрождающийся начнет ощущать большое удовольствие от протекания энергии по телу, автоматически все более контролируя процесс. Именно поэтому хороший ребёфер делает все меньше. С каждой сессией приглашая возрождающегося самостоятельно заниматься тем, что происходит, принимать на себя все большую ответственность.

Этот вид тренировки проникает во все сферы жизни возрождающегося. Таким образом, в определенный момент процесса ребёфинга каждый должен начать возрождаться самостоятельно, чтобы продолжить процесс интеграции оставшейся энергии. Важно начать работу без помощи, чтобы прервать узы зависимости, которые могли возникнуть между перерождающимся и ребёфером. Это должно быть оговорено между ними и это становится естественным, когда приходит время. Никто не может расти в чужой тени, как дерево не может расти в тени другого дерева.

Хотя эту книгу можно использовать в роли гида по всем аспектам ребёфинга от самого начала до самостоятельных сессий, все же ее недостаточно для самостоятельной работы. Невозможно научиться ребёфингу по книге, необходимо чтобы начинающий получил необходимую поддержку и наставления во время начальных этапов процесса.

Если вы, дорогой читатель, хотите заниматься ребёфингом самостоятельно, без помощи ребёфера, я абсолютно не советую вам этого делать.

Хотя вы и не нанесете себе особенного вреда, продвигаясь вперед без обучения, у вас может получиться не совсем то, что нужно. В ребёфинге нет ничего опасного. Тем не менее, если им пытается заниматься человек с минимальными знаниями на эту тему, взятыми из книг, но без практического опыта, это может принести результаты в виде очень интенсивных и неприятных переживаний. Поэтому вам необходимо найти опытного ребёфера и научиться правильно использовать технику, что сделает ребёфинг приятным, успешным и радостным.