Оскар Рай - Oskar Ray Posobie po polzovaniyu zhiznju

Исходя из этого, становится ясно, что рассчитывать на "халяву" и на чудо методы, которые помогут решить эту проблему не стоит. Но и чрезмерно ее не раздувая, надо просто настроиться на плодотворную работу морального характера.

Привычки

То, какие мы, зависит не только от нашего воспитания, характера и темперамента. Во многом, даже очень во многом, наше поведение и то, как мы реагируем на всевозможные ситуации напрямую связано с привычками, которыми мы обросли за годы своей жизни.

И поверьте, курить сигареты и пить по утрам крепкий кофе — это далеко не самые вредные привычки. Куда более пагубно влияет на жизнь человека привычка просыпаться в дурном настроении, бурча себе под нос: "Когда ж я уже высплюсь?!" или "Гори эта работа, синим пламенем!". А у некоторых бывает и вовсе никудышнее начало дня со словами: "Лучше б я здох!".

Хочется сделать ударение на том, что речь идет о привычках, а не о единичных случаях. А значит, для мозга этот процесс становиться таким же естественным, как почистить зубы.

Почему это так важно? Да просто, от этого зависит вся Ваша жизнь, и что Вы раз за разом в нее притягиваете. Это рутина, которая засасывает как смердящее болото, делая в него угодившего своим обитателем.

Подумайте сами, можно ли надеяться на то, что сегодня удача прибежит к Вам с полным мешком сюрпризов за спиной, если с самого утра Вы "прокляли" этот день?

Вы просыпаетесь с противной гримасой на лице. Идете в ванну и начинаете злиться потому, что из зеркала на Вас смотрит мрачный угрюмый тип, обиженный на весь мир только из-за того, что он не выспался. Под такое настроение в голову лезут самые привычные мысли о том, как Вы "любите" свою работу и с каким нетерпением ждете начала нового рабочего дня. Затем садитесь завтракать, и еда кажется практически безвкусной. Выходите на улицу, и там тоже все привычно — вялотекущие толпы таких же "не выспавшихся" людей. Вливаясь в этот "радужный" поток, Вы приступаете к обмену энергией с окружающими…

Самоконтроль

Мало у кого получается одним махом искоренить в себе привычку – просыпаться в плохом настроении. И это понятно, ведь выработалась она тоже не сразу. А лучше вообще ее не искоренять, а просто заменить на другую — кардинально противоположную. Ясно, что для этого понадобится усилие воли. Но контролировать себя придется только первое время. Потом бодрое и радостное начало дня будет обычным делом.

Не хочу критиковать методы, которые пропагандируют многие психологи и тренеры "веселой жизни", относительно того, как стоит начинать свой день, просто скажу, что в чем-то наши взгляды расходятся.

Например, большой популярностью пользуются аутотренинги и натянутая улыбка. То есть, вышеупомянутые специалисты рекомендуют, первым делом, после того как человек вытряхнул себя из кровати, подойти к зеркалу и мило себе улыбнуться. А так же проговорить несколько раз про себя или громко вслух, что этот день будет супер-замечательным. И надо убедить себя в том, что настроение уже сейчас — классное. При этом не важно, что у него скрипят зубы от того, что этот проклятый будильник мерзко пищит, звенит или пиликает; от необходимости продирать глаза и тащить свой зад на работу.

Оговорюсь еще раз (от греха подальше), что наверняка кому-то это помогает, и им удается таким образом поднять себе настроение. Но из собственной практики, профессиональных наблюдений и многочисленных опросов мне известно, что некоторым людям не очень нравится "скалиться" в зеркало и заниматься самообманом.

Да, реально, улыбка обладает огромной силой и нужно, чтобы она как можно чаще появлялась на Вашем лице. Улыбка дарит радость. Когда человек улыбается, то он выглядит на много привлекательней. Но только если эта улыбка искренняя и соответствует внутренним ощущениям. В противном случае, она может вызвать даже отвращение.

Улыбка, смех, восторг просто обязаны быть искренними, иначе это ничто иное, как лицемерие.

Говорят, что смех продлевает жизнь. Так это или нет — не могу сказать с полной уверенностью. Но попробуйте засмеяться на ровном месте, если для этого нет никакого повода и при этом испытать все связанные с этим ощущения. Вряд ли такой смех может оказаться полезным.

Тоже самое касается и улыбки. Какая разница, что при помощи лицевых мышц Вы изменили форму губ, если эмоции Вас наполняют совсем не веселые?

"Мантры" из разряда "я веселый, я довольный, я люблю свою работу", произносимые в моменты гнева и лютой ненависти, тоже могут подойти не каждому. Но альтернатив много, надо только найти что-то свое.