Виктор Дэвич - 8 минут медитации - Восемь минут в день для начала новой жизни

НО ЭТО АССОЦИАТИВНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРАЗДНОСТИ НЕ ПРИБАВЛЯЕТ ДОВЕРИЯ К МЕДИТАЦИИ ТЕМ ИЗ НАС, КТО ВСЮ НОЧЬ ПИШЕТ ЗАПИСКУ ДЛЯ АПЕЛЛЯЦИОННОГО СУДА, БЕЖИТ ЛИШНИЙ КИЛОМЕТР В НАДЕЖДЕ ВЫСТУПИТЬ НА БОСТОНСКОМ МАРАФОНЕ ИЛИ ГОТОВИТСЯ К ЭКЗАМЕНУ.

В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ВСЕ НАОБОРОТ: ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ НЕ ЗАТУПЛЯЕТ ЗАТОЧКУ, А УЛУЧШАЕТ ЕЕ. КАК ВЫ ЗНАЕТЕ, Я НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ НА ВТОРОМ КУРСЕ ЮРИДИЧЕСКОЙ ШКОЛЫ, А ЭТО СОВСЕМ НЕ ТО МЕСТО, ГДЕ ПООЩРЯЮТ ЛЕНОСТЬ И ПРАЗДНОСТЬ. Я ПРОДОЛЖАЛ МЕДИТИРОВАТЬ БОЛЕЕ ДЕСЯТИ ЛЕТ, КОГДА РАБОТАЛ ЮРИСТОМ, ПРОДЮСЕРОМ, ЗАНИМАЛСЯ ИНДУСТРИЕЙ РАЗВЛЕЧЕНИЙ, А ВЕДЬ В ЭТОЙ ОБ-

ЛАСТИ «ПРОТОЛКНУТЬ» ПРОЕКТ — ПОЧТИ ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО ПАРУСНОЙ ШЛЮПКЕ РАЗВЕРНУТЬ КРУИЗНЫЙ ЛАЙНЕР.

ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ СВОИМ УСПЕХОМ Я БЫЛ ОБЯЗАН В ОСНОВНОМ МЕДИТАЦИИ. ОНА ПОМОГЛА МНЕ — И МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ. ПОЧЕМУ? ПОТОМУ ЧТО РЕГУЛЯРНАЯ, ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ СОЗДАЕТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЛЕГКОГО ПРОБУЖДЕНИЯ НЕПОГРЕШИМОЙ И ЕСТЕСТВЕННОЙ СООБРАЗИТЕЛЬНОСТИ. ЭТО ИНТУИТИВНАЯ МУДРОСТЬ, ТОЧНО ЗНАЮЩАЯ, ЧТО И КАК ВАМ НАДЛЕЖИТ ДЕЛАТЬ — ПРИЧЕМ ДЕЛАТЬ НАИЛУЧШИМ И НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ СПОСОБОМ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ ОКАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ БЕЗ ВСЯКИХ УСИЛИЙ СОВЕРШАЕТЕ НАИБОЛЕЕ УМЕСТНЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОДУКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

ТАК ЧТО НЕ ПУГАЙТЕСЬ. МЕДИТАЦИЯ НЕ ОТБРОСИТ ВАС НАЗАД. ОНА ПОМОЖЕТ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД.

У ВАС ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЕТСЯ!

ЕСЛИ ЭТО ВАШ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ, ПЕРЕВЕРНИТЕ

СТРАНИЦУ И ПЕРЕЙДИТЕ К СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ.

СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ

МЕДИТАЦИЯ

ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ

ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ

ПОЗДРАВЛЯЮ! ВЫ ДОБРАЛИСЬ ДО СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ. ВЫ ЗАКАНЧИВАЕТЕ ДАЛЬНИЙ ПОВОРОТ И ВЫХОДИТЕ НА ФИНИШНУЮ ПРЯМУЮ ПРОГРАММЫ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ».

К ЭТОМУ ВРЕМЕНИ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ ВЫ СДЕЛАЛИ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ОНА СТАЛА СОСТАВЛЯЮЩЕЙ ВАШИХ ПОВСЕДНЕВНЫХ ДЕЛ — КАК УТРЕННИЙ ДУШ ИЛИ ЧИСТКА ЗУБОВ. ЭТО ВЕРНЫЙ ПРИЗНАК ТОГО, ЧТО ВЫ ВСЕ ГЛУБЖЕ ПОНИМАЕТЕ: МЕДИТАЦИЯ НЕ ЕСТЬ КАКОЕ-ТО СУПЕРМИСТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ. ОНА БОЛЬШЕ ПОХОЖА НА ПРОГУЛКУ В ПАРКЕ, ЧЕМ НА ПОСЕЩЕНИЕ ЦАРСТВА БЛАЖЕНСТВА СВАМИ НАБЛЮДАЮЩЕГО.

НА ЭТОМ ЭТАПЕ ВЫ УЖЕ ИСТИННЫЙ ПРАКТИК МЕДИТАЦИИ, ПОСТОЯННО УГЛУБЛЯЮЩИЙ СВОИ НАВЫКИ. ВЫ ДОСТИГЛИ ТОЙ СТАДИИ, НА КОТОРОЙ МЕДИТАЦИЯ ВОСПРИНИМАЕТСЯ НЕ КАК ДЕЛО, КОТОРОЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНИТЬ, А КАК ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ И НУЖНО СДЕЛАТЬ. ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ ИЗМЕНЯЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ.

ЗА ЭТИ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ ВЫ ДОБИЛИСЬ ОГРОМНОГО ПРОГРЕССА В МЕДИТАЦИИ — ЗА ЭТО ВАМ ПОЛАГАЕТСЯ КРЕПКОЕ ОБЪЯТИЕ И ХЛОПОК ПО СПИНЕ. И ЭТО В ТОЧНОСТИ СООТВЕТСТВУЕТ ТОМУ,

ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ: НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ Я ОЗНАКОМЛЮ ВАС С ОСОБОЙ РАЗНОВИДНОСТЬЮ МЕДИТАЦИИ. ОНА НАЗЫВАЕТСЯ ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА. У ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ ОСОБЕННО ПРИЯТНЫЙ ВКУС. А ЕЩЕ ОНА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ВАС!

ПЕРЕЙДЕМ К ЭТОЙ ТЕХНИКЕ.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

ДО СИХ ПОР ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» БЫЛА РАЗРАБОТКА МЫШЦЫ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ ПОСРЕДСТВОМ ТЕХНИК СОСРЕДОТОЧЕНИЯ И ОСОЗНАНИЯ. НАДЕЮСЬ, ЗА ЭТО ВРЕМЯ ВЫ НАЛАДИЛИ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ЧУВСТВАМИ И ЭМОЦИЯМИ, — ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ СТАЛО БОЛЬШЕ ПРИЯТИЯ.

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ВЫ БУДЕТЕ ИЗУЧАТЬ ТЕХНИКУ, С ПОМО- ЩЬЮ.КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ВЫПЕСТОВАТЬ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ СЕРДЦЕМ — ОТНОШЕНИЯ БОЛЕЕ БОГАТЫЕ И С БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНЬЮ ПРИЯТИЯ. ТЕХНИКА НАЗЫВАЕТСЯ МЕДИТАЦИЕЙ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ; ПРОЩЕ ГОВОРЯ, ЭТО ТЕХНИКА НАИЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ ВСЕМУ МИРУ — НАЧИНАЯ С САМОГО СЕБЯ. КАК И МИЛОСЕРДИЕ, МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ НАЧИНАЕТСЯ ДОМА.

ПОЗВОЛЬТЕ ЗАДАТЬ ВАМ ВОПРОС: КОГДА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ВЫ ЖЕЛАЛИ СЕБЕ ЛЮБВИ И ДОБРОТЫ ПО ТОЙ ПРОСТОЙ ПРИЧИНЕ, ЧТО НА ВСЕ ЭТО У ВАС ЕСТЬ ПОЛНОЕ ПРАВО?

НАВЕРНОЕ, ДОВОЛЬНО ДАВНО, ПРАВДА?

ВСЕМ НАМ ПОЧЕМУ-ТО СЛОЖНО БЫТЬ ДОБРЫМИ К САМИМ СЕБЕ. ЭТО ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ ИРОНИИ СУДЬБЫ: НАМ ВСЕГДА ХВАТАЕТ ЛЮБВИ И СОСТРАДАНИЯ ПРОСТИТЬ ТЕХ, КТО ОБИДЕЛ НАС. НО ЕСЛИ ОПЛОШНОСТЬ ДОПУСТИЛИ МЫ, ТО ВЕЧНО БУДЕМ

СЛУШАТЬ НОТАЦИИ ОТ СВОЕГО САМОГО СТРОГОГО КРИТИКА — СЕБЯ САМОГО!

БЕЗУСЛОВНО, КАЖДОМУ ИЗ НАС НЕ МЕШАЛО БЫ ПОУЧИТЬСЯ БЫТЬ ДОБРЕЕ К СЕБЕ. МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ МОЖЕТ СТАТЬ ЗДЕСЬ МОЩНЫМ ПОДСПОРЬЕМ. ПРАКТИКА ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ДОПОЛНЯЕТ ПРАКТИКУ КОНЦЕНТРАЦИИ И ПОМОГАЕТ ОБЪЕДИНИТЬ ЭТИ АСПЕКТЫ В БОЛЕЕ ПОЛНУЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ. ПРЕДСТАВИТЬ ЭТО МОЖНО, НАПРИМЕР, СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ.

ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ДЛЯ ПРЯМОГО УВЕРЕННОГО ПОЛЕТА У ПТИЦЫ ДОЛЖНО БЫТЬ ДВА МОЩНЫХ КРЫЛА. У МЕДИТАЦИИ ТОЖЕ. ДО СИХ ПОР ВЫ РАЗВИВАЛИ КРЫЛО ОСОЗНАНИЯ И КОНЦЕНТРАЦИИ. ПРИШЛО ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ ДРУГОМУ КРЫЛУ — ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЕ. МЕДИТИРОВАТЬ В ЭТОЙ ТЕХНИКЕ ЛЕГКО, ПРОСТО, ЯСНО И ПРИЯТНО.