«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1996)

10. Методика занятий с «разложением»

Чжунгун требует, чтобы занятия проводились 24 часа в сутки, в движении, стоя, сидя и лежа, т. е. предлагает ввести цигун в повседневную жизнь, органически соединить его с работой, учебой и отдыхом.

Главная отличительная черта чжунгун — гибкость, отсутствие шаблонов. «Девять чудесных способов» и «шесть явлений Цилиня», относящиеся к методикам чжунгун первой ступени, содержат упражнения, каждое движение, каждая мысль которых взяты как наиболее ценные из традиционного цигун. Ведь в нем из десятков движений поистине практическое значение имеют от силы одно — два. Именно такие ключевые приемы и движения отбирались нами для чжунгун. Остальные представляют собой мешанину, в которой трудно отличить истинное от ложного, или предназначены для физической закалки, имеют характер «притирочных». Чжунгун, кроме того, учитывает специфику современной жизни с ее интенсивным ритмом, когда на отработку этих бесполезных движений просто нет времени. Поэтому структура методики чжунгун включает только существенные, ключевые приемы. Чжунгун, таким образом, представляет собой квинтэссенцию наиболее ценного, что содержится в традиционном цигун. И именно поэтому предлагаемые методики легко «раскладываются» на составляющие их элементы. Например, прообразом «сухого умывания» в методике «палец-меч» послужило древнее «искусство сохранения лица». «Сухое умывание» можно применять отдельно, совмещая, например, с утренним туалетом. Высушив лицо полотенцем, встаньте перед зеркалом и, растерев руки до появления «жара», легкими движениями ладоней протрите лицо. Протирая места, где появились морщины, усильте процедуру, мысленно повторяя: «Расправляйтесь, расправляйтесь, расправляйтесь!..» Как вы думаете, расправятся они или нет? Ведь палец удлинялся! «Сила мышления» способна расправить морщины, вызванные преждевременным старением кожи. Поработав над морщинами, потрите уши, мысленно заставляя их и лицо покрыться румянцем. Длительная практика «сухого умывания» в сочетании с соответствующей «работой мысли» придает коже лица упругость, здоровый румянец, помогает поддерживать приподнятое состояние духа. Таким же образом, не придерживаясь шаблонных построений, можно вычленять отдельные приемы и упражнения из других методик чжунгун.

(Продолжение следует)

Сянгун — древняя, но вместе с тем и молодая наука.

Китайский цигун представлен сотнями самых разнообразных методик, каждая из которых отличается глубиной и и специфичностью приемов.

Сянгун (полное название — «Интеллектуальный цигун с буддистским ароматом») представляет собой одно из направлений оздоровительного и лечебного цигун, вобравшее в себя и приумножившее все достоинства буддистской медитативной школы. По преданию, основоположником этого направления является некий монах высокого сана, живший 2000 лет назад.

В эпоху Тан продолжателем его дела был мастер Сюань Цзан, в эпоху Южная Сун — учитель Ли Сююань. Таким образом, передаваясь от учителя к ученику, из уст в уста, от сердца, к сердцу, сянгун дошел до наших дней и был передан учителем Ши Укуном Тянь Жуйшэну.

Учитель Тянь Жуйшэн происходит из бедной семьи. В юности он недоедал, был слабым и часто болел. Когда в двенадцатилетнем возрасте у него началось отслоение эпидермы и он в безнадежном состоянии ожидал смерти, к нему домой забрел странствующий монах, которому удалось поставить больного на ноги. Это был никто иной как легендарный мастер сянгун Ши У кун. Вылечив мальчика, он лично стал обучать его своему мастерству. Перед расставанием учитель напутствовал юношу: сянгун надо передавать людям, применять его как средство оказания помощи больным, продолжая при этом непрерывно совершенствовать свое мастерство. Ши У кун предсказал, что через полсотни лет Тянь Жуйшэн явится для того, чтобы «спасти мир». На протяжении последующих пятидесяти лет Тянь Жуйшэн обучался сначала у мастера Цзин Яня, а затем у настоятеля монастыря «Бай ма» в Лояне мастера Хай Фа. В этот период он изучал буддизм и упорно осваивал цигун. Наконец в 1988 г. Тянь Жуйшэн явился широкой публике как мастер сянгун. Это направление цигун, благодаря своей особой специфике и небывалой эффективности, быстро покорило Лоян и произвело настоящий фурор по всей стране. За каких-то три года с помощью сянгун удалось вернуть возможность нормально двигаться более чем шестистам парализованным, вернуть дар речи более чем 180 глухонемым. Десятками тысяч исчисляются больные гипертонией, сердечники и диабетики, которым сянгун помог вылечиться. Статистика свидетельствует, что это беспрецедентный за последние годы показатель эффективности применения цигун-терапии. Успешность применения этой методики объясняет быстрое распространение сянгун, особенно в провинциях Хэнань, Шэньси, Цзянсу, Юньнань и Цинхай, в городах Шанхае и Пекине и даже в Гонконге и на Тайване. Число приверженцев сянгун выросло с нескольких десятков до более чем одного миллиона двухсот тысяч человек.