Обливания холодной водой укрепляют защитные силы организма, его внешнюю ци, активизируют элемент “Металл”. Для того, чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, необходимо соблюдать следующие правила.
1. Обливаться следует сразу холодной водой. Теплая вода не передает организму никакой информации, а холодная немедленно вызывает мобилизацию защитных сил.
2 Не затягивайте процедуру обливания больше минуты. После того, как организм получил информацию, эффект уже достигнут. Более длительное охлаждение может истощить защитные силы и привести к простуде.
3. Если вы чувствуете недостаточность своих сил, первые несколько раз можно обливать только ноги, через неделю-другую можно будет обливаться с головой.
4. Сразу после обливания следует сконцентрироваться на своих ощущениях, попытаться “почувствовать ци”.
5 Если тело не высохло в течение нескольких секунд, надо вытереться, высушить голову и тепло одеться.
Обливания с головой действуют особенно сильно. Наш организм постоянно излучает тепло с поверхности кожи. Если посмотреть на человека через экран тепловизора, то окажется, что его различные участки с большей или меньшей интенсивностью светятся. При различных заболеваниях человек или избыточно теряет энергию с поверхности, либо наоборот — образуются “темные участки”. Когда человек обливается холодной водой с головой, его свечение “закрывается”. Вся энергия, не излучаясь, возвращается внутрь. Субъективно это воспринимается как “огонь изнутри”. После этого баланс защитной ци восстанавливается.
Укрепление здоровья больных бронхиальной астмой с помощью цигун
С наступлением холодов часто ухудшается течение заболевания у больных бронхиальной астмой, для них мы приводим рекомендации по укреплению здоровья с помощью цигун.
Причины возникновения болезни:
— ослабление защитной ци. Это происходит из-за постоянного воздействия дыма и пыли либо частых простуд, либо ослабления кровоснабжения в результате гиподинамии;
— вследствие этого — затяжные осенне-весенние простуды, переходящие в хроническое воспаление — бронхит. В организме активизируется элемент “Металл”. В сезоны “Металла” происходит обострение болезни;
— поражение элемента “Дерево”. На биохимическом уровне функция элемента “Дерево” связана с антиоксидантной системой. Эта система отвечает за восстановление пораженных участков клеток, связывание химически активных соединений, способных разрушить клеточные оболочки. Антиоксидантная система защищает нас от ядов, радиоактивного излучения. Вдыхание краски, лаков, употребление сильно хлорированой воды, злоупотребление острой пищей приводит к ослаблению антиоксидантной системы, что выражается в аллергизации. Почти любое вещество, достаточно маленькое, чтобы проникнуть в бронхи и попасть на воспаленный участок бронха, может вызвать приступ астмы.
Поэтому нет смысла лечить только легкие путем ингаляций, бронхоскопий и т. д. Необходимо также укреплять защитную ци и восстанавливать поврежденную антиоксидантную систему.
Принципы лечения:
— ни в коем случае не прекращать резко терапии средствами западной медицины. Снижение доз или отмена препаратов должны проводиться только под контролем врача;
— укрепление защитной ци. Необходимо добиться стойкого улучшения кровообращения в органах грудной клетки, соответствующих VII шейному и VI грудному позвонкам. Рекомендуется выполнение упражнений тайцзи-цигун, таких как “Разгонять облака”, “Облачные движения”, “Вращать колесо”. Также полезен массаж рефлекторных зон спины, например баночный массаж. В традиционной европейской медицине массаж принимается двумя — тремя курсами с перерывом на 1–2 недели, в восточной традиции полезным считается ежедневный массаж и самомассаж;
— укрепление “Дерева”. В диету следует включать большое количество антиоксидантов естественного происхождения: нерафинированное растительное масло, все виды орехов, творог;
— выработка правильного дыхания. Необходимо научиться брюшному дыханию. На вдохе грудь не должна подниматься, должен выпячиваться живот. При грудном дыхании слабые межреберные мышцы быстро устают, это может вызвать приступ удушья. Диафрагмальная мышца в десятки раз мощнее межреберных, она обеспечивает более экономичное дыхание;
— профилактика. Избегать контакта с веществами, истощающими антиоксидантную систему. Это растворители, окислители (хлор), эфирные масла (цитрусовые, перец, горчица). Избегать контакта с веществами, разрушающими слизистую оболочку дыхательных путей (пыль, дым) — сберегать защитную ци. В сезоны “Металла” следует беречься вредоносных холода и сырости, а в сезон “Дерева” больше быть на природе, увеличивая защитную ци;
Читать дальше
