Александр Медведев - Как победить «зеленого берета»

В 1983 году в ВМФ США была принята новая программа по физической подготовке — «Новый стиль жизни», включающая тест физической пригодности из 3 упражнений и показателя избыточного веса, измеряемого в процентах жировых отложений.

Тест физической пригодности для военнослужащих ВМФ США

(до 30 лет), форма одежды повседневная

Примечание. Дополнительно, в плавании используется аэробно-силовой комплекс на тренажере —15 упражнений в течение 10 минут, каждое упражнение выполняется 30 с непрерывно.

Тест физической пригодности предназначен для определения уровня и динамики развития основных физических качеств всех военнослужащих в соответствии с их возрастными категориями.

Личный состав бундесвера делится на 5 возрастных категорий: 1-я — до 25, 2-я — 25–32, 3-я — 32–40, 4-я — 40–46, 5-я — старше 46 лет.

Кроме того, имеются еще две категории военнослужащих с физическими ограничениями, для которых предусмотрены облегченные нормативы.

Тест физической пригодности используется в начале и конце основного периода обучения рекрутов, а также в ходе всех учебных программ не реже одного раза в год.

В содержание теста входят следующие упражнения:

— бег на 50 м с высокого старта;

— прыжок в длину с места (две попытки);

— броски 3-килограммового набивного мяча из положения лежа на груди в течение 30 с;

— поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с;

— челночный бег два раза по 10 м с грузом;

— бег на 2000 м.

Нормативы теста физической пригодности для военнослужащих

1-й возрастной категории (до 25 лет)

Все упражнения выполняются в спортивной одежде (кроме шиповок).

Тестирование происходит в течение двух, а в исключительных случаях — трех дней.

Оценка результатов проводится по 6-балльной шкале, имеющей промежуточные десятичные градации. При этом высшей оценкой считается «единица».

Обязательным массовым видом проверки физической подготовки личного состава бундесвера являются «солдатские состязания», которые проводятся раз в год на уровне рот и равных им подразделений. Для всех военнослужащих моложе 40 лет участие в состязаниях обязательное. Для старших возрастных категорий участие добровольное.

В «солдатские состязания» входят следующие упражнения: бег на 100 м, прыжок в длину с разбега, толкание ядра (7,25 кг) и бег на 5000 м. Для военнослужащих старших возрастных категорий и имеющих медицинские ограничения предусмотрено сокращение дистанции бега. Кроме того, военнослужащим всех категорий разрешается заменять бег на 5000 м плаванием на 1000 м.

Содержание и нормативы «солдатских состязаний»

(для военнослужащих 1-й возрастной категории — до 25 лет)

Оценка результатов «солдатских состязаний» проводится по 30-балльной шкале, имеющей промежуточные градации через 0,5 балла. Минимальных нормативов для «солдатских состязаний» не установлено, но результаты, соответствующие 5 баллам, считаются удовлетворительными. Военнослужащие, набравшие в сумме 40 баллов и более и показавшие в каждом упражнении результаты, соответствующие 6 и более баллам, поощряются приказом командира части. Те же, кто в сумме набрал более 50 баллов при 10 и более баллов в каждом упражнении, поощряются приказом генерального инспектора бундесвера.

Необходимым условием участия в «солдатских состязаниях» считается регулярное посещение занятий и тренировок в течение ближайших 6 недель. Следующим этапом проверки и оценки физической подготовки личного состава бундесвера является выполнение нормативов значка «спортивных и военных достижений», введенного в 1971 году с целью стимулирования результатов физической и общественной подготовки. Нормативы включают наряду со спортивными упражнениями и военно-прикладные:

— четыре упражнения программы «солдатских состязаний» (бег на 100 м, прыжок в длину с разбега, толкание ядра и бег на 5000 м);

— военно-прикладные упражнения (марш-бросок на 15–30 км, в зависимости о г возрастной группы, и стрельба из штатного оружия);