estimata - Концепция по выбору/подбору одежды для выживания/туризма

Когда вы отправляетесь туда, где очень холодно, подумайте о термобелье. Обязательно проследите, чтобы оно не было слишком тугим, иначе кровь будет плохо циркулировать и не сможет выполнять свою задачу — доставлять кислород клеткам тела и уносить продукты обмена.

Не носите термобелье просто потому, что оно вам нравится, — в условиях жаркой погоды в нем будет очень неудобно.

Хлопчатобумажное белье удобно в сухом климате, но, намокнув (от дождя или пота), — теряет свои изолирующие свойства. Лучше взять белье из шерсти или синтетики — оно быстрее сохнет.

Иногда возможно использование двух слоев нательного белья: внутренний (тонкий) и внешний.

Нательное бельё внутреннего слоя представляет собой тонкое обтягивающее бельё. Оно должно отводить влагу от тела. Оно не должно вызывать раздражение кожи. В противном случае возможно расширение кровеносных сосудов в местах аллергии, что приведёт к усиленной теплоотдаче и сбою системы терморегуляции. Бельё первого слоя должно сидеть на теле, словно вторая шкура, не стесняя движений. В идеале оно должно быть анатомическим и тянущимся в некоторых пределах. Последнее качество очень критично для альпинизма и технических туристических маршрутов, когда приходится много работать с инструментом — например, с тем же самым ледорубом. Читал, что людям с повышенным потоотделением рекомендуют бельё из синтетики, с пониженным — как синтетику, так и изделия из шерсти мериносов. Так или нет — не знаю, ИМХО, главное — чтобы оно было удобное.

Нательное бельё внешнего слоя предназначено для уменьшения теплопотерь. Оно изготавливается из других тканей, нежели первый слой, и имеет более «пушистую» структуру. Внутри ворсинок белья образуется неподвижный или малоподвижный теплоизолирующий слой воздуха. На сегодняшний день отдают предпочтение тканям Polartec и Fleece.

Само по себе тонкое нательное бельё способно лишь снижать потери тепла, да и то лишь при небольшой разнице температур. А вот при сочетании суровой зимой белья первого и второго слоёв, снижение интенсивности теплопередачи достаточно велико, особенно, когда человек интенсивно и свободно потеет, при этом бельё первого слоя остаётся относительно сухим (так как свободно пропускает через себя пар), а второе, хоть и будучи влажным, не контактирует с кожей и поддерживает терморегуляцию до тех пор, пока не пропитается влагой полностью (этого надо всеми силами избегать).

При относительно низких температурах окружающей среды и неинтенсивной физической активности, вполне можно использовать одно лишь бельё второго слоя. Оно будет прекрасно греть до тех пор, пока будет справляться с отводом влаги от поверхности кожи. Но, из-за своей «пушистости» оно рано или поздно намокнет.

— Бюстгальтер.

Берите только спортивный бюстгальтер. На широких лямках (которые никогда не сползут), мягкий («косточки» не врежутся в тело) и без застёжек (не будет больно спине под рюкзаком, кроме того, ничего не расстегнётся в неподходящий момент).

Иногда головные уборы должны быть без козырька, т. к. козырек «крадет» у зрения верхний сектор. Особенно важным это может быть в горах, т. к. сверху падают камни, сходят лавины, происходят обвалы льда. А глаза все равно защищаются с помощью специальных очков.

— Шапка

В холодную погоду ваша голова теряет гигантское количество тепла — при температуре 4 °C теряется до 50 % тепла всего вашего тела.

Оптимальный вариант, если шапка сделана из мембранной ткани (например, «Полартека»). Вполне подойдет и шапочка акриловой вязки или вязки из шерсти, шерстяного трикотажа.

— Широкополая шляпа (например, панама). Равномерно защитит голову от обгорания.

— Бандана

Тонкая, как носовой платок, наголовная хлопчатобумажная повязка, носимая «шапочкой», является лучшей защитой от теплового удара. Имеет и второе назначение — защищает глаза от едкого пота. Когда он бежит ручьем, бандана носится как налобная повязка. Высыхает гораздо быстрее любого другого головного убора. Хорошо иметь сразу две банданы (одна сохнет, подколотая к одежде или рюкзаку, вторая — на голове.) В сильную жару, чтобы было комфортнее голове, бандану можно намочить, но в этом случае от пота она сразу перестанет защищать. Опять же если донимают кровососы, «двойная» бандана защитит от их жал, но в «комариных краях» поверх этой повязки нужно носить накомарник.

— Накомарник. Должен быть с резиночкой в области шеи. Полезен в тех местах, где много комаров, гнуса.