Артем Патрикеев - Физкультура в вопросах и ответах. Детский сад-начальная школа

В этом разделе собраны статьи, которые относятся только к детскому саду (а точнее, к ребенку детсадовского возраста). Но это не значит, что в других разделах нет ничего интересного для дошкольников. Смотрите по содержанию, а лучше просмотрите всю книгу, потому что дошкольники быстро вырастают, а знать заранее то, к чему стоит готовиться, всегда полезно.

В дошкольном возрасте возможности к адаптации дыхательной и сердечно-сосудистой системы намного ниже, чем у взрослых. Поэтому за нагрузкой дошкольников необходимо внимательно следить и, с одной стороны, не перегрузить их, а с другой, не приучить отдыхать на занятиях дольше, чем это необходимо для восстановления сил. Не стоит забывать, что у дошкольников силы тратятся довольно быстро, так что дети могут быстро уставать, но в тоже время, восстанавливаются они так же быстро. Это необходимо помнить, создавая комплексы или проводя занятия.

Упражнения, связанные с физической нагрузкой, желательно проводить через полтора-два часа после еды или сна и заканчивать надо не позднее, чем за час до сна. Лучше всего, когда занятие проводится с детьми в виде сюжетного рассказа, в который включаются физические упражнения. Это позволяет детям дольше сохранять сосредоточенность, помогает не концентрироваться на упражнениях, а воспринимать все в общем и целом. Занятие должно стать для ребенка веселой игрой, а не сборником физических упражнений. Упражнения для отдыха так же даются в игровой форме, так, после серьезной нагрузки нужно не сесть посидеть, а провести мини-игру, например, «собачка легла спать» или «кошечка села отдохнуть и вылизывает себе лапки» – имитация сна и вылизывания. Упражнения необходимо максимально разнообразить, причем как сами упражнения, так и исходные позы (сидя, лежа, стоя, в упоре присев, на четвереньках и т. п.), это не только помогает развивать координацию движений и знакомит детей с новыми вариантами выполнения упражнения, но и создает положительный эмоциональный фон, ведь повторение одних и тех же упражнений детям может быстро наскучить.

Не забываем, что игровые упражнения – это не игры. В конце занятия необходимо проводить подвижную игру. Другое дело, что можно провести игру большой подвижности или малой, в зависимости от того, какую нагрузку получили дети во время основного занятия. Причем игры могут быть весьма разнообразны и включать в себя довольно сложные двигательные действия: ходьбу, бег, прыжки, лазание, перелезание, подлезание и т. п. Во время игры важно, чтобы дети старались хорошо выполнять нужные движения (те же подлезания) и заинтересовать их надо тем, что, если не суметь хорошо и правильно подлезть, ребенка может съесть волк (поймать водящий).

Кроме того, нужно помнить и о санках, на которых дети уже с трех-четырех лет могут кататься с невысоких горок самостоятельно, и о лыжах (с трех-четырех лет), трехколесном велосипеде (с трех-четырех лет, на двухколесном чуть позже – с четырех-пяти), о коньках (с трех-четырех лет), о роликах (некоторые пробуют уже с двух с половиной лет), а вот плавать никогда не рано и никогда не поздно.

В дошкольном возрасте физическое развитие играет ключевую роль в дальнейшем развитии человека. Ни в коем случае нельзя упускать это время. Иначе потом уже никогда не наверстаете.

Занимаясь с ребенком, желательно знать, какая у него ведущая рука, причем это нужно не только для физкультурных занятий, но и для упражнений по письму, для оригами и т. п.

Для определения ведущей руки попробуйте ответить на некоторые вопросы и предложите ребенку выполнить несколько заданий:

1. Узнайте, имеются ли у ребенка близкие родственники с ведущей левой рукой.

2. Вспомните, какой рукой чаще пользовался ребенок в возрасте до одного года (брал погремушку, ложку и т. д.).

3. Предложите ребенку причесаться. В какую руку он возьмет расческу?

4. Обратите внимание, в какой руке ребенок держит карандаш или ручку во время рисования.

5. Предложите ребенку послушать часики. К какому уху он их поднесет?

6. Предложите ребенку похлопать в ладоши так, чтобы одна из рук была сверху. Обратите внимание, какая это рука.

7. Предложите ребенку скрестить пальцы в замочек. Большой палец какой руки ляжет сверху?

8. Предложите скрестить руки на груди. Предплечье какой руки будет наверху?

9. Предложите ребенку топнуть одной ногой. Какой ногой он топнул?