Надежда Лимонникова - Вдохновляж. 100 проверенных техник для творческих людей

Отсутствие вдохновения обычно связано с отрицательными эмоциями. Чтобы их развеять, подходит такой подручный инструмент, как список ваших побед и достижений.

Можно вести дневник успеха.

А можно перед напряжённой творческой работой составить такой список, вспомнив все свои победы с детства и до настоящего момента.

Любое достижение, даже самое маленькое, засчитывается. Благодаря этому списку, вы увидите, как много вы сделали. Заодно поймёте, что предстоит сделать ещё больше.

Вы не умеете рисовать? Ну и что. Если вы творческий человек и вам нужно поддерживать творческую активность в виде вдохновения, запаситесь бумагой и всем необходимым: красками, карандашами, мелками.

Тогда вы сможете, во-первых, нарисовать, как выглядит ваше вдохновение, во-вторых, когда оно куда-нибудь исчезнет, просто начать рисовать всё, что угодно.

Когда рисуете, отключите голову.

Если совсем непонятно, ответьте на вопросы:

– как выглядит ваше вдохновение?

– какого оно цвета?

– есть ли дополнительные цвета и оттенки?

– какой оно формы?

– из каких частей состоит?

– что получившийся рисунок значит для вас?

Вот это всё делается не просто так. Как только вы начинаете вникать в процесс, появляется вдохновение. Выделите 10—15 минут.

Последовательность действий помогает настроить себя на работу и призвать вдохновение. Многие писатели, художники и люди других творческих профессий создают для себя ритуалы.

Это могут быть самые разные действия. Ритуалами они становятся за счёт того, что выполняются ежедневно и предваряют творческий процесс.

Например:

– Чашка кофе.

– Дыхательная гимнастика.

– Медитация.

– Рассматривание картин.

– Мытьё посуды.

– Редактирование уже написанного.

– Чтение книг.

Вы можете создать свой собственный ритуал из набора нескольких действий. У каждого это индивидуально. И вырабатывается постепенно. Это как привычка.

Да и вдохновение – тоже привычка. Оно может появляться в то время, в которое мы назначим. Главное, чтобы это время повторялось на протяжении нескольких дней и месяцев.

Вдохновение может не приходить по одной банальной причине: у вас есть много незавершённых проектов, задач, чего-нибудь ещё.

Попробуйте каждый день завершать хотя бы один проект. Его не обязательно доделывать до конца.

Если вы видите, что проект вам больше не нужен, не интересен, просто закройте его, решите для себя, что больше не будете им заниматься.

Можно отдать идею проекта кому-то другому, подарить её и забыть навсегда.

И помните: все не завершённые задачи, тянут вас назад и отбирают силы и энергию.

Все мы постоянно ведём бесконечные разговоры с собой. Прислушайтесь к этим историям.

Если вы постоянно рассказываете себе, что у вас ничего не получится, вам не о чем писать, да и пишете вы как-то похуже остальных, то никакие техники привлечения вдохновения вам не помогут.

Почаще хвалите себя. Выискивайте достижения, даже самые мелкие. Прислушивайтесь к тем, кто вас хвалит. Ведь никакая похвала не рождается на пустом месте, а значит вы весомее, чем кажетесь сами себе.

Формируйте новые установки, в которых «я могу, у меня получается, мне нравится то, что я делаю» занимают основное место. Постепенно у вас появятся явные подтверждения тому, что эти установки эффективны и приводят к результату.

Большие Мечты и Идеи всегда становятся источником вдохновения. Правда, они не должны быть фантастическими и заоблачными. Вы должны быть уверены, что вам по силам их реализовать.

К этой же категории относится и миссия. Какую миссию вы выполняете своим творчеством? Чего хотите для себя и для людей? Что улучшаете и совершенствуете?

Ответы на эти вопросы помогают держать фокус внимания на важном для вас. Они же убеждают, что ваше творчество необходимо не только вам, но и другим людям.

Особенно стихи. Невероятно, но факт: когда вы начинаете читать чужие стихи, рождаются свои собственные и появляется вдохновение писать прозу.

Поэтому найдите произведения, которые будут вас вдохновлять. Читайте перед тем, как взяться за перо. Когда почувствуете вдохновение, бросайте читать и начинайте писать.