Валентина Ефременко - Здоровье важнее косметики и дресс-кода. Руководство для женщин, работающих в офисе

Моя философия – «Оптимальное здоровье» – состояние, которое, в отличие от абсолютного здоровья, можно достичь, даже имея хронические заболевания. Последние восемь лет я профессионально изучаю и занимаюсь профилактической медициной. Я работаю с нездоровыми людьми, которые решили стать здоровыми. Я не занимаюсь лечением больных. Это вотчина системы здравоохранения.

Я работаю в двух сферах. Профилактика заболеваний и реабилитация после перенесенных заболеваний или их обострений. Формы работы разные – это и публичные выступления и индивидуальные консультации, осваиваю дистанционные формы – вебинары, скайп-консультации.

Я законопослушна. Я руководствуюсь Распоряжением Правительства РФ от 25/10/2010 г. N 1873-р, «Об основных задачах государственной политики в области здорового питания». А также постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 14 июня 2013 г. N 31. «О мерах по профилактике заболеваний, обусловленных дефицитом микронутриентов, развитию производства пищевых продуктов функционального и специализированного назначения».

Я хочу, чтобы между нами была предельная ясность.

У меня есть знания, которые могут помочь Вам изменить отношение к своему здоровью. Этими знаниями я готова поделиться с Вами.

В этом буклете речь о здоровье женщин, работающих в офисах. В дальнейшем я планирую дать информацию о здоровье детей. Об особенностях здоровья в зрелом и преклонном возрастах. Иными словами, начнём с себя, а позаботимся обо всех.

Моя задача и задача этой работы – помочь Вам увидеть наличие возможностей сохранения собственного здоровья, а при наличии у Вас интереса к здоровью – помочь Вам выбрать путь и сделать первые шаги.

Во-первых, Вы получите новый взгляд на основные принципы здоровья, что позволит Вам в дальнейшем более бережно относиться, как к своему здоровью, так и к здоровью своих близких, возможно, Вы сможете уберечь себя и родных от каких-то заболеваний или, сгладить их течение.

Во-вторых, Вы сможете понять свою роль и конкретизировать какую-то задачу по восстановлению своего здоровья.

В-третьих, при наличии интереса. Вы сможете получить консультацию по вопросам «оптимального здоровья» и, быть может, качественно изменить свою жизнь.

Ничто не может быть красиво со всех точек зрения. Гораций.

При всём разнообразии сфер Вашей деятельности и особенностей функций, выполняемых Вами, есть несколько пунктов, которые нас всех объединяют. Прежде всего, мы все хотим быть молодыми, красивыми, привлекательными, здоровыми, озорными и веселыми!

А вот перечень того, что этому препятствует, что, против нашего желания, способствует превращению нас из женщин в сотрудниц, из красавиц – в персонал, в «сереньких офисных мышек», (нужное подчеркнуть!):

Искусственное освещение и работа с компьютером в течение всего дня;

Искусственное отопление зимой, создающее в помещении сухой воздух и летом – работа кондиционеров, создающая не самый полезный микроклимат в помещении;

Постоянный шумовой фон, создаваемый техникой, коллегами, клиентами, начальством;

Однообразное питание или перекусы, будь то в офисе, ближайшем заведении общепита;

Очень большой объем работы и полное отсутствие свободного времени;

Избыточное количество свободных радикалов и ксенобиотиков, попадающих в наш организм против нашего желания;

И стрессы, стрессы, стрессы…

Ваш образ жизни мне знаком не понаслышке. (Два года «горения на работе» дали серьезную проверку моему организму и чуть было не закончились трагедией.)

Я, работая за компьютером целыми днями, знаю, как некомфортно, когда болят глаза, когда и почему капли перестают помогать.

Я знаю, что такое «упадок сил». Слабость и хроническая усталость, когда эффективность работы низкая, настроение на нуле, одним словом – не петь, не лаять, превращаешься в робота.

Я знаю, что такое слоящиеся ногти и секущиеся волосы и непреходящая сухость кожи, когда не помогают ни какие крема и лосьоны, ни шампуни, ни кондиционеры.

Я знаю, как сложно сбросить лишний вес при сидячей работе, да ещё заедая постоянные стрессы.

Я знаю, как трудно соблюдать правильное питание, при однообразии пищи и недостатке времени.

Как этот образ жизни влияет на организм? Почему я говорю об угрозе преждевременного старения? Сначала, нам важно «разобраться по понятиям».