Эрин Каэбо - 3 ключевых навыка успешных детей. Как развивать в ребенке эмпатию, креативность и самоконтроль

Сочувствие позволяет нам считать себя богатыми.Когда мы делимся с кем-то, наше ощущение изобилия и личного благополучия возрастает [24] Cassie Mogilner, Zoe Chance, and Michael I. Norton, “Giving Time Gives You Time,” Psychological Science 23, no. 10 (2012): 1233–1238, DOI: 10.1177/0956797612442551. . Когда мы сострадаем другим людям, наше ощущение времени расширяется. Восприятие обладания такими вещами, как время и деньги, значит больше конкретных цифр. Оно делает на более уверенными людьми.

Сочувствие полезно для нас.Сочувствующие и сострадательные люди строят более здоровые и удовлетворяющие отношения и склонны сохранять свой брак [25] Loren Toussaint and Jon R. Webb, “Theoretical and Empirical Connections Between Forgiveness, Mental Health, and Well-Being,” in Handbook of Forgiveness, ed. Everett L. Worthington Jr. (New York: Routledge, 2005), 349–362. , [26] Dean M. Busby and Brandt C. Gardner, “How Do I Analyze Thee? Let Me Count the Ways: Considering Empathy in Couple Relationships Using Self and Partner Ratings,” Family Process 47, no. 2 (2008): 229–242, DOI: 10.1111/j.1545–5300.2008.00250.x. , [27] Duncan Cramer and Sophia Jowett, “Perceived Empathy, Accurate Empathy and Relationship Satisfaction in Heterosexual Couples,” Journal of Social and Personal Relationships 27, no. 3 (2010): 327–349, DOI: 10.1177/0265407509348384. , [28] Davis and Oathout, “Maintenance of Satisfaction,” 397–410. , [29] Tess Byrd O’Brien et al., “Couples Coping with Stress: The Role of Empathic Responding,” European Psychologist 14, no. 1 (2009): 18–28, DOI: 10.1027/1016–9040.14.1.18. , [30] Hui Liu and Debra J. Umberson, “The Times They Are a Changin’: Marital Status and Health Differentials from 1972 to 2003,” Journal of Health and Social Behavior 49, no. 3 (2008): 239–253, DOI: 10.1177/002214650804900301. . Они быстрее восстанавливаются после травмы или хирургической операции [31] Phillip T. Marucha, Janice K. Kiecolt-Glaser, and Mehrdad Favagehi, “Mucosal Wound Healing Is Impaired by Examination Stress,” Psychosomatic Medicine 60, no. 3 (1998): 362–365, DOI: 10.1097/00006842–199805000–00025. . Исследования показывают, что сочувствие даже способно увеличить продолжительность жизни – вероятно, из-за уменьшения воспалительных процессов и стрессовой нагрузки у тех, кто помогает другим [32] Janice K. Kiecolt-Glaser, Jean-Philippe Gouin, and Liisa Hantsoo, “Close Relationships, Inflammation, and Health,” Neuroscience & Biobehavioral Reviews 35, no. 1 (2010): 33–38, DOI: 10.1016/j.neubiorev.2009.09.003. , [33] Sara Konrath et al., “Motives for Volunteering Are Associated with Mortality Risk in Older Adults,” Health Psychology 31, no. 1 (2012): 87, DOI: 10.1037/a0025226. . Довольные своей жизнью пожилые люди на 35 % менее подвержены риску смерти, чем их несчастные сверстники, и если сочувствие внушает ощущение благополучия, то, наверное, мы можем прожить более долгую и счастливую жизнь [34] Michael J. Poulin et al., “Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality,” American Journal of Public Health 103, no. 9 (2013): 1649–1655, DOI: 10.2105/ajph.2012.300876. , [35] Andrew Steptoe and Jane Wardle, “Positive Affect Measured Using Ecological Momentary Assessment and Survival in Older Men and Women,” Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 45 (2011): 18244–18248, DOI: 10.1073/pnas.1110892108. .

Хотя сочувствие приносит ощущение надежности и успеха, улучшает благосостояние и лидерские навыки, исследования показывают, что его уровень снижается в течение последних 30 лет. Забота о других людях и способность воспринимать чужую точку зрения резко уменьшились у американских студентов, особенно после 2000 года [36] Sara H. Konrath, Edward H. O’Brien, and Courtney Hsing, “Changes in Dispositional Empathy in American College Students over Time: A Meta-Analysis,” Personality and Social Psychology Review 15, no. 2 (2011): 180–198, DOI: 10.1177/1088868310377395. . Почему? Мы можем возлагать вину на смартфоны или на социальное отчуждение, связанное с ростом количества наших виртуальных друзей в социальных сетях по сравнению с уменьшающимся числом подлинных друзей. Мы можем говорить, что лавина насилия в средствах массовой информации притупляет нашу способность к состраданию. Но, наверное, все обстоит проще: наши дети не привыкли сочувствовать другим людям.

К счастью, сочувствие – не врожденная черта характера, а усвояемый навык. Существуют программы обучения сочувствию, и они работают. Многие научные исследования установили, что осознанное внимание, медитация и общественные организации на местном уровне – простые и доказанные способы для воспитания этого качества. Конкретные программы, направленные на развитие сочувствия, социальных навыков и разрешения конфликтов, включают «Корни сочувствия» (К-8), «Позитивное действие» (К-12), «Отзывчивый класс» (Л-5) или «Второй шаг» (Л-8) [37] Vanessa Vega, “Social and Emotional Learning Research Review: Evidence-Based Programs,” Edutopia, November 7, 2012, edutopia. org/sel-research-evidence-based-programs. .

Учителя полагают, что если дети в классе не проявляют друг к другу сочувствия, стоит не пожалеть времени и научить их. Как показывают исследования, сочувствующие дети на только меньше склонны к нарушению дисциплины на уроках, но и лучше учатся. Анализ 213 программ социального и эмоционального обучения с участием более 270 тысяч детей от детсадовского возраста до старшеклассников показал, что эти меры повысили успеваемость на 11 %, уменьшили агрессивные эмоциональные реакции и улучшили поведение учеников [38] Joseph A. Durlak et al., “The Impact of Enhancing Students’ Social and Emotional Learning: A Meta-Analysis of School-Based Universal Interventions,” Child Development 82, no. 1 (2011): 405–432, DOI: 10.1111/j.1467–8624.2010.01564.x. . Воспитание сочувствия приводит к более высокой академической успеваемости, навыкам чтения и высокоразвитого критического мышления [39] T. Darlene Bonner and David N. Aspy, “A Study of the Relationship Between Student Empathy and GPA,” Journal of Humanistic Counseling 22, no. 4 (1984): 149–154, DOI: 10.1002/j.2164–4683.1984.tb00252.x. , [40] Norma Deitch Feshbach and Seymour Feshbach, “Empathy and Education,” in The Social Neuroscience of Empathy, ed. Jean Decety and William Ickes (Cambridge, MA: The MIT Press, 2011), 85–98. , [41] Delores Gallo, “Educating for Empathy, Reason and Imagination,” Journal of Creative Behavior 23, no. 2 (1989): 98–115, DOI: 10.1002/j.2162–6057.1989.tb00680.x. . В отсутствие одной из этих школьных программ родители могут сами учить своих детей сочувствию – достаточно найти для этого время.