• Пожаловаться

Татьяна Аптулаева: Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Здесь есть возможность читать онлайн «Татьяна Аптулаева: Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2016, ISBN: 978-5-699-88961-7, издательство: Литагент 5 редакция, категория: Энциклопедии / Медицина / Медицина / Здоровье / psy_sex_and_family / upbringing_book / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Татьяна Аптулаева Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта энциклопедия объединяет сразу две книги Татьяны Аптулаевой, психолога и автора супербестселлеров – путеводителей по беременности, родам и первому году материнства. Теперь будущие мамы могут не только внимательно наблюдать с ее помощью за своим здоровьем, физиологическим состоянием в течение беременности и тем, как развивается будущий малыш, но и заранее подготовиться к такому практическому и большому вопросу, как уход за ребенком в первый год жизни. Кроме того, вы узнаете о том, как наладить контакт с малышом еще до рождения и как общаться с ним, когда он уже родится, чтобы и вы, и ребенок получали удовольствие от этого занятия. И еще – и это очень важно! – автор готовит читательниц к тому, что в этот период меняется вся жизнь женщины. Ведь мама – не только мама, но еще и женщина, супруга, невестка и личность со своими талантами и способностями. Для того чтобы ваша жизнь стала гармоничной во всех этих сферах жизни, воспользуйтесь рекомендациями и советами этой энциклопедии. А это время как раз наступило! Новое оформление энциклопедии «Мать и дитя. Энциклопедия гармоничной беременности и счастливого материнства». В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Татьяна Аптулаева: другие книги автора


Кто написал Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Я желаю вам прожить этот период жизни как можно насыщеннее, прочувствовать все свои ощущения, эмоции и желания в полной мере. Позвольте себе такое настроение и затем постарайтесь его сохранять всегда. Это поможет вам наладить контакт с вашим еще будущим малышом, а затем поддерживать ваше общение уже после его рождения, наполнять его взаимопониманием с чувством нежности и любви. И тогда это время будет для вас по-настоящему счастливым. Ведь у мам, которые хорошо чувствуют себя и своих малышей, дети обычно растут здоровыми и жизнерадостными.

И наконец, очень важно для того, чтобы этот период для вас был гармоничным, пусть как можно больше вам помогают близкие и родные люди. Ведь именно сейчас женщина становится хрупкой и уязвимой, и поэтому поддержка и забота нужны сейчас как никогда. И я надеюсь, что моя книга также станет для вас поддержкой и заботой, доброй советчицей и помощницей.

Пусть беременность ваша будет легкой, а встреча с малышом – как и весь первый год вашей совместной жизни – радостной и счастливой.

Ваш автор Татьяна Аптулаева

P. S. Прочитайте книгу сейчас, во время беременности! Запасайтесь знаниями о том, как ухаживать за малышом, уже сейчас. Ведь после рождения малыша уже не будет много времени на спокойное и размеренное чтение. Именно поэтому обе мои книги «Я скоро стану мамой!» и «Я мама первый год» мы решили объединить в одно большое издание, чтобы у вас под рукой была сразу вся нужная информация.

www.aptulaeva.ru – авторский сайт про материнство и не только

Раздел 1. Беременность и роды


Фото

Часть 1. Подготовка к зачатию и беременности

Здоровая мама – здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка… Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое даже самое незначительное изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, – это состояние своего организма. И женщины совершенно правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка становится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.

Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества будущему ребенку.

Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили раньше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пищу примерно в одно и то же время, по возможности не 2–3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначально начнете формировать правильные биоритмы вашего будущего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.

ФотоРежим питания поможет вам сохранить силы и обеспечить себя и будущего ребенка всеми питательными веществами. Режим сна обеспечит вас бодростью и силой на целый день.

Вы заметили, что с наступлением беременности вам больше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже дверные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон – с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому времени – вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей.

Обязательно позаботьтесь о своей физической активности. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предполагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или открытом водоеме, не слишком сложные комплексы упражнений.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов»

Обсуждение, отзывы о книге «Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.