Лоранс Левассер - 50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике

1. Приготовьте камеру, если выполняете упражнение в одиночку.

2. Засекайте по пять минут на каждое выступление.

3. Сначала вы должны рассказать о преимуществах установки ветровых электростанций в вашем городе…

4. Затем, наоборот, выступите в роли ярого их противника.

5. Просмотрите полученные записи и оцените, насколько они соответствуют следующим критериям:

• ясность поставленной задачи;

• связанность речи;

• наглядность вашего выступления;

• устойчивое положение тела;

• звучный голос;

• активная жестикуляция;

• взгляд на публику;

• улыбка;

• убедительность.

Комментарии

Для выступления вы можете выбрать и более вдохновляющие или знакомые темы (строительство новой парковки, продажа алкогольных напитков возле школы и т. д.). Важно, чтобы вы научились управляться со всеми нюансами ораторского искусства: могли защитить свои взгляды и, наоборот, атаковать чужую точку зрения!

Страх нередко мучает ораторов и актеров перед началом публичного выступления. Чаще всего он исчезает сам по себе, как только мы «входим во вкус». Однако порой может не отпускать человека до самого конца его речи.

Зрителям его поведение во время выступления кажется в таком случае неприятным или даже жалким, появляется желание покинуть «лекцию» как можно скорее. Говорящий постоянно путается в словах, теряет ход мысли и забывает, что хотел сказать. Его начинает трясти, пульс учащается; речь ускоряется и становится неразборчивой; он потеет, словно в бане, совершает неконтролируемые движения руками и ногами, нервничает; у него сводит желудок, его тошнит. Оратор может даже упасть в обморок…

Страх возникает в первую очередь из-за боязни присутствующих в зале людей. Нередко мы полагаем, что публика по умолчанию воспринимает нас негативно и пришла сюда ради критики.

А если вы, наоборот, постараетесь найти общие с ней интересы?

Как вы согласуете свои задачи с интересами аудитории? Выполните приведенное ниже упражнение.

1. Вы проходите устное собеседование при приеме на работу.

Ваша цель: ________

Цель потенциальных работодателей: ________

Ваша общая цель: ________

2. Вы делаете презентацию проекта перед менеджерами и коллегами из вашей рабочей группы.

Ваша цель: ________

Цель менеджеров: ________

Цель коллег: ________

Общая цель: ________

3. Вы читаете лекцию на хорошо знакомую и любимую вами тему.

Ваша цель: ________

Цель аудитории: ________

Ваша общая цель: ________

4. Ваше грядущее выступление

Ваша цель: ________

Цель тех, кто будет присутствовать: ________

Общая цель: ________

Работа над ошибками

Вот возможные ответы:

• Собеседование: вы хотите, чтобы вас приняли, то есть стать частью команды, в которую входит проводящий собеседование человек. Он же хочет найти нового компетентного коллегу. Вот и общая цель.

• Презентация проекта: вы хотите, чтобы вашу идею одобрили и выделили на нее деньги. Менеджеры ищут надежный проект, который понравится дирекции, чтобы профинансировать его. Коллегам же хочется поработать над интересным заданием. Таким образом, общая цель – это выбрать интересный проект.

• Лекция: вам хочется поделиться с присутствующими своими идеями и энтузиазмом. Они же пришли вас слушать потому, что эта тема им тоже не безразлична. Таким образом, ваша общая цель – расширение знаний или получение опыта по данному вопросу.

Чтобы побороть свой страх, важно уметь расслабляться. Следующее упражнение можно выполнять где угодно, даже в метро, однако приятнее всего это делать на улице, на природе или, по крайней мере, в приятном для вас месте.

Вы можете стоять, сидеть или лежать.

1. Примите удобное положение тела с учетом расположения вашего центра тяжести (см. упражнение № 20).

2. Дышите животом: спокойно и медленно.

3. По очереди прислушайтесь к каждому своему чувству.

Зрение

• Смотрите на пол, на стол, на свою одежду… Вглядывайтесь в мельчайшие детали, словно затем вам предстоит все это в подробностях описать: форму, цвет, материал…

• Теперь посмотрите как можно дальше, в сторону горизонта. Изучайте цвета, формы, движения. Вообразите, что может происходить по ту сторону горизонта.

Слух

• Прислушайтесь ко всем звукам и шумам, которые вас окружают. Определите, откуда исходит каждый из них.