Олег Гадецкий - Законы судьбы, или Три шага к успеху и счастью

Уметь прощать – очень важный навык. Благодаря ему мы можем отпускать какие-то болезненные ситуации и извлекать из них опыт. Позиция ученика, которой мы учимся, невозможна, если человек копит в себе обиды.

Читатель, вспомни человека, на которого у тебя есть обида. Можешь взять самые тяжелые случаи. Если явных обид не обнаружишь, возьми примеры нетерпения или раздражения по отношению к другим людям. Эти эмоции также проявление обиды.

Для того чтобы начать работу с прощением, нам нужно хорошо понимать, что представляет из себя обида.

Обида является вторичной эмоцией. Она следует за желанием контролировать другого. Если ты внимательно проанализируешь свое состояние, когда обижаешься или выражаешь нетерпение, то заметишь в себе подсознательные ожидания, как другой должен себя вести. Если же человек ведет себя не в соответствии с твоими ожиданиями, ты обижаешься на него.

Обида – одна из самых разрушительных негативных эмоций. Она основана на внутренней гордыне. Обижаясь, человек бросает вызов любящей силе, исходящей из Высшего Источника: «Нет никакой Высшей Силы Любви, если со мной это произошло!» Таким образом человек отвергает заботу, которая ему дается, и уже не сможет изменить проблемную ситуацию.

Мы будем работать с обидой, используя механизм звука. Звук является самым тонким материальным элементом, поэтому грамотная работа с ним может дать очень глубокий эффект. В психологии техники, построенные на использовании звуковой вибрации, известны как аффирмации. На Востоке они называются мантрами. Но, по большому счету, не так важно, как они называются, важно воспользоваться возможностью, которая дается.

Я предлагаю тебе, читатель, следующую звуковую формулу для работы с обидой:

«Ты не был таким, каким я хотел(а), чтобы ты был(а). Я полностью прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя».

Какие смыслы содержатся в этой фразе? Их нужно очень хорошо понять, иначе сложно будет сконцентрироваться на повторении.

Формула состоит из двух частей. В первой части говорится: «Ты не был таким, каким я хотел(а), чтобы ты был(а)». Повторяя эту фразу, мы начинаем настраивать себя на принятие другого таким, какой он был. Он отнюдь не должен вести себя так, как мы хотим. Судьба, которая действует через этого человека на нас, не должна подчиняться нашим требованиям – она сама несет в себе высшее понимание, чего мы достойны на самом деле.

Итак, мы просто начинаем принимать жизнь такой, какая она есть. Когда это произойдет, обида начнет уходить. И во второй части фразы содержится звуковая формула на поддержание этого процесса: «Я полностью прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя» .

Вот и все. Ну что, начинаем?

Да, еще один важный момент. Говоря «с любовью отпускаю тебя» , не думай, что ты должен навсегда расстаться с этим человеком. Отнюдь нет. «Отпускаю» означает, что ты отказываешься от желания подчинить другого себе. Иначе говоря, ты отпускаешь свою тонкую привязанность контролировать другого и даешь ему полную свободу. А «с любовью» означает, что ты желаешь этому человеку благо.

Ну, теперь начнем.

Упражнение 13. «Освобождение от обиды»

Сядь удобнее. Проверь, чтобы никто не побеспокоил тебя. И начни успокаивать свой ум. Для этого несколько минут наблюдай за процессом дыхания: внимательно следи за тем, как воздух входит в тебя, а затем выходит.

Затем закрой глаза и мысленным взором перенеси себя в пустой театральный зал. Полумрак, освещенная сцена, ряды кресел. Иди и садись на одно из кресел. Когда будешь идти к нему, почувствуй, как твои стопы касаются пола, услышь звук своих шагов. который разносится в пустом зале, и, в конце концов, ощути себя сидящим в кресле.

Прямо перед тобой сцена. Сейчас на нее из-за кулис в возрасте маленького ребенка 5–6 лет выйдет тот самый человек. Пусть он выходит.

Увидев этого ребенка, доброжелательно поприветствуй его и представь, как что-то очень важное для него случится на этой сцене. Может быть, он получит подарки или какое-то отношение, в котором очень нуждается. Представь это очень хорошо.

Пока на сцене продолжают происходить эти события, сидя в кресле, начни произносить следующую фразу: «Ты не был таким, каким я хотел(а), чтобы ты был(а). Я полностью прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя».

Много раз повторяй ее и чувствуй, как обида уходит. Когда она уйдет вся, возвращайся.