Инга Валдинс - 155 настроев для исполнения ваших желаний

Мы все знаем, что для этого нужно: правильно питаться, вести здоровый образ жизни, много двигаться, отдыхать и так далее. Но есть еще один способ оздоровления организма на клеточном уровне. Это глубокое расслабление плюс аффирмации.

Лучше всего проделывать процедуру расслабления перед сном. Или ее можно выполнять во время дневного отдыха, когда вас никто не беспокоит и есть возможность посвятить себе полчаса.

Лягте на спину и расслабьтесь. Почувствуйте, как все ваше тело становится тяжелым, мягким, безвольным. Так спят кошки: во время сна их тело мягкое и полностью расслабленное. Такое состояние бывает у нас, когда мы глубоко задремали. Но на сей раз засыпать не стоит. Мозг должен оставаться в бодрствующем состоянии.

Когда вы расслабитесь настолько глубоко, что вам не захочется пошевелить пальцем, мысленно скажите себе: «Каждая клеточка моего тела расслабляется. Кровь бежит по моим сосудам и капиллярам, она омывает каждую клеточку моего тела, приносит ей свежее питание и уносит прочь все лишнее. Кровь промывает и очищает каждую клетку моего тела, смывая все ненужное и унося прочь. Все клетки моего тела дышат, им легко и хорошо. Мои клетки здоровые и молодые. Я свежа и полна сил. У меня все хорошо!».

Мой кишечник прекрасно работает.

Он легко переваривает пищу и усваивает все полезное.

Он быстро выводит отходы из организма.

Я легко избавляюсь от негативных суждений, которые меня отравляют.

Я с легкостью усваиваю новые идеи и выбрасываю устаревшие.

Работа кишечника это отражает.

Мой организм чист изнутри.

Я отлично себя чувствую.

Все, что поступает в наш организм, проходит через кишечник. Вредные вещества, случайно попавшие туда, должны быть им немедленно обезврежены и выведены вон. Поэтому хорошая работа кишечника – залог сильного иммунитета.

Чтобы кишечник работал как часы, самое важное – это правильное питание. Все мы прекрасно знаем, чем нужно питаться, чтобы желудочно-кишечный тракт идеально работал. Это фрукты, овощи, углеводы (крупы), молочные продукты и т. д.

Следите за тем, чтобы в ваш организм попадала только натуральная еда. Избегайте продуктов с пищевыми добавками. Впрочем, об этом уже столько сказано, что нет смысла повторяться.

Если у вас сидячая работа, то, скорее всего, у вас вялый кишечник. Найдите способ ему помогать. Для этого можно пить травяные чаи: ромашку, сенну, ревень, крушину, семя льна. Отлично действуют: кефир, свекла, чернослив, курага, обычная и квашеная капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты. Найдите средство, которое лучше остальных помогает регулярному очищению кишечника, и применяйте его.

Большую роль играют физические нагрузки. Энергичная утренняя зарядка или полчаса быстрой ходьбы каждый день, и ваш кишечник будет работать, как часы.

Прекрасно помогает самомассаж живота. Левой рукой ритмично надавливайте на низ живота слева сбоку (там расположена сигмовидная кишка). Одновременно правой рукой делайте легкие вращательные движения по часовой стрелке вокруг пупка.

Добейтесь, чтобы ваш кишечник очищался ежедневно. Тогда у вас будет чистая кожа, свежее дыхание, легкая походка и прекрасное настроение!

Я люблю свою печень.

Она прекрасно работает.

День и ночь она очищает мою кровь.

Я благодарю ее за прекрасную работу.

Я делаю все, чтобы она оставалась здоровой и чистой.

Я избавляюсь от злости и раздражения.

Мои мысли чистые и светлые.

Я во всем ищу радость, позитив.

Я здорова, бодра, энергична.

У меня все хорошо.

Печень – это фабрика по производству и очищению крови, которая работает круглосуточно. Печень участвует в кроветворении, она активно помогает пищеварению, обезвреживает яды и токсины.

Если вы хотите, чтобы печень была здоровой, избегайте слишком жирной, острой, соленой и консервированной пищи, алкоголя и, конечно, продуктов с пищевыми добавками.

Если у вас есть проблемы с оттоком желчи (она вовремя не поступает в пищеварительный тракт и полностью не выводится из организма), то могут образоваться желчные камни. Плохая работа печени негативно влияет на поведение – все мы знаем, что означает выражение «желчный характер».

Работе печени надо помогать. У многих из нас сидячая работа, а значит, может образовываться застой желчи. Для стимуляции работы печени пейте травяной чай. Лучшими травами для печени являются бессмертник (или цмин песчаный), расторопша и кукурузные рыльца.