Владимир Шемшук - Встреча с Кощеем Бессмертным. Практика бессмертия

Для выполнения этих трёх условий (4), (5), (6а,б) в IV части приведены Ювенологические таблицы: «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах, воде и энергии для мужчин, в зависимости от категории труда и возраста (таблица 18) и женщин (таблица 17); таблицы химического состава продуктов (24, 25, 26, 27, 28), «Процент усвояемости основных составляющих пищи» (таблица 19); «Суточный расход энергии при различных профессиях» (таблица 4), «Расход энергии ккал/час на 1 кг веса в зависимости от категории труда и вида спорта» (таблица 3), а также бытовой и спортивной деятельности (таблицы 6,7).

С помощью таблицы 23 можно определить оптимальную конституцию своего организма, т.е. прежде всего вес, к которому надо стремиться, а с помощью тестов таблиц 20, 21 и 22, определить свой биологический возраст, который нужно снижать, подбирая соответствующие условия среды.

Чтобы практически выполнить все три условия, необходимо определить свой эндомиксионный цикл. Этот цикл имеется у всех организмов от одноклеточных до человека, он заключается в том, что периодически усвояемость пищи падает, и человек начинает худеть, после чего усвояемость снова приходит в норму. Для создания сбалансированного разнообразного меню на каждый день, лучше сначала взять стандартное меню, более-менее разнообразное, в котором каждый день состав и количество пищи остаётся одним и тем же. Одной и той же должна оставаться и деятельность. Исключение могут составлять дни физических нагрузок, когда приходится адекватно увеличивать количество принимаемой пищи. Ежедневно взвешиваясь утром и вечером в одно и то же время, можно будет определить свой эндомиксионный цикл. У пожилых людей он может быть смазан и нарушена его периодичность, но это говорит лишь о том, что за ним надо тщательно наблюдать и корректировать свой режим, пока он не придёт в норму.

После того, как вы определите продолжительность своего эндомиксионного цикла, вы можете внимательнее прислушиваться к желаниям своего организма, особенно к тому, что ваш организм хочет съесть. Вы можете просто вслушиваться в себя, а можете пе ред сном задать себе вопрос, что вы хотите, и во сне, как правило, приходит точный ответ. Записывая каждый день, что и сколько съедено, что вы делали и сколько ориентировочно истрачено энергии, какое было самочувствие и какая была погода (всё это делается для сравнения эндомиксионных циклов между собой), вы стараетесь добиться, чтобы последующие эндомиксионные циклы были похожи друг на друга, как две капли воды. Через несколько циклов вы опять можете провести корректировку своих желаний относительно своего меню питания, и так до тех пор, пока вы не придёте к состоянию внутренней гармонии, при котором не происходит увядания. Это состояние ни с чем не спутать – как только вы его достигнете, вы это сразу поймёте.

Седьмое условие бессмертияутверждает, что весовое соотношение химических веществ (витаминов, аминокислот, липидов, минеральных веществ) должно равняться среднестатистическому соотношению химических веществ, из которых состоит организм.

Для витаминов:

(А n:В n:С:Dn:E:F:K:Н:РР) пищи=

=(А n:В n:С:Dn:E:F:K:Н:РР) организма( 7а)

где:

A – каротины и ретинол;

B – витамины группы В;

C – аскорбиновая кислота;

D – эргокальцеферол;

E – токоферол;

F – витамины F;

K – витамины группы К;

Н – биотин;

РР – никотинамид;

n – номера витаминов, используемых в фар-

макологии.

То же условие, должно соблюдаться для аминокислот:

(Trp:Thr:Lys:Phe:Leu:Arg:His:Ile:Val:Met) пищи=

= (Trp:Thr:Lys:Phe:Leu:Arg:His:Ile:Val:Met) организма(7б)

где:

Trp – триптофан;

Thr – треонин;

Lys – лизин;

Phe – фенилаланин;

Leu – лейцин;

Arg – аргинин;

His – гистидин;

Ile – изолейцин;

Val – валин;

Met – метионин.

Здесь имеются в виду не только незаменимые, но и частично незаменимые аминокислоты.

Для жиров:

(L1:L2:...:Ln)пищи = (L1:L2:...:Ln)организма (7в)

где:

L – основные липиды;

n – номер липида по порядку.

К ним относятся: пальмитиновая кислота, стеариновая, олеиновая, линолевая, линолиновая и арахидоновая кислота; фосфоглицериды и сфинголипиды.

Для минеральных веществ:

(Ca:K:Na:Mg:Fe:Cl:P)пищи=

=(Ca:K:Na:Mg:Fe:Cl:P)организма (7г)

где:

Ca – кальций;

K – калий;