Илья Шарель - Будильник. Как получить жизнь своей мечты самым простым и быстрым путем

Очень многие искренне обвиняют себя, когда кто-то их вдруг критикует.

Немудрено, что неврозы и депрессия сегодня – верные спутники даже тех, кто кажется успешным по традиционным в этом обществе критериям (здоровье, семья, материальная обеспеченность).

Идеальная защита от чувства вины – это четкое понимание, что необходимо сделать, чтобы удовлетворить свои интересы, а не ожидания окружающих. Знание же того, как возникает такое чувство, помогает пресечь чужие попытки манипулировать вами.

В детстве многим из нас говорили, что нет слова «не хочу» , а есть слово «надо» . На этом «надо» выросли поколения советских людей. Но давайте уже спросим себя: «А кому надо?»

Есть два очень популярных чувства – вина и долг. На их основании многие проживают не свою жизнь.

Но внушить вам вину невозможно. Вы можете только сами выбрать, принять ли ее на себя. С ее помощью можно прицепить вас на поводок, надеть намордник и водить, куда нужно. Чуть что, мгновенно включается вина, как электрический ошейник, который дает разряд тока. Причем, как правило, близкие давят именно на ваши болевые точки.

Когда вы подставляете шею, чтобы на нее взгромоздились другие люди, они обязательно это делают и радостно дрыгают лапками. Хорошо, если найдется пара человек, которые выберут не отягощать ваши плечи. Обратите на них внимание. Им это просто не надо, потому что они взрослые. А большинство других еще будут драться за удобное место на вашей шее.

Когда вы сбрасываете их, они начинают возмущаться и упрекать. На протяжении многих лет вы таскали их на себе, выступали в роли носового платка, половой тряпки, источника денег и других возможностей. А тут вы вдруг говорите: «Да идите-ка вы…!» Естественно, граждане в шоке. Они привыкли сидеть на вашей шее, им там было тепло и сухо. Стоит ли говорить, что они – жертвы.

Если подобные претензии к вам возникают со стороны ближайшего окружения по мере использования практик из данной книги, это хороший показатель. Он говорит о том, что перемены в вашей жизни уже происходят, причем очень быстро.

Итак, взгляните на окружающих. Послушайте, что они вам говорят, и вы заметите массу интересного. Отметьте, сколько людей сидит у вас сейчас на шее, и решите, что вы намерены делать с ними. Я же просто говорю, что у вас есть выбор – оставить их или снять.

Вы наверняка слышали, что эгоистом быть плохо. Что надо быть в коллективе, думать о других… Но любить себя – это не эгоизм. Эгоизм – это заставлять других жить так, как ты хочешь.

Искусственное чувство вины также в значительной мере подогревают ваши собственные домыслы о том, что чувствует и думает другой человек. Вы тратите на подобные фантазии огромное количество сил, занимаясь этим с самого детства.

Но вы не знаете всего на 100 %. Вы лишь выдумываете собственные концепции и становитесь жертвой иллюзий! Впрочем, верно и обратное: никогда не предполагайте, что другим известны ваши чувства.

Обычно люди вокруг говорят о своих мыслях. И это – лишь куча ментального мусора. Единственное, что у вас есть настоящего, – это переживания и ощущения. Стоит начать говорить о них, как все меняется. Потому что только таким образом вы высказываете правду. А это наиболее экологичный вариант общения.

К примеру, если вы хотите с кем-то расстаться, лучше сказать о собственных чувствах, а не обвинять партнера. То же относится и к более простым бытовым ситуациям. Сравните две фразы:

«Ты разбрасываешь свои грязные носки по всему дому, мне это осточертело, козел!»

«Знаешь, я чувствую себя плохо, когда ты разбрасываешь носки по всей квартире».

В первом случае вы напрямую оскорбляете другого человека и говорите о нем. Во втором – только о себе, и к этому совершенно невозможно придраться. В результате не возникает конфликта и все разрешается позитивно.

Спокойный диалог об ощущениях собеседников – это чистое общение. В его основе – правда. А правда освобождает. Благодаря правде, каждая сторона получает объективную информацию и способна на ее основе принять действительно правильное решение, не основанное на эгоистичных побуждениях и страхе.

Поэтому не бойтесь задавать прямые вопросы людям, с которыми имеете дело. Обращайте внимание на факты, а не на предположения .

Когда-то, много лет назад, у меня была знакомая крайне истерического типа. По любому поводу она устраивала сцены. Я приходил к ней, а она начинала кричать: «Сейчас выпрыгну с балкона, с седьмого этажа!»