Алексей Панов - Базовый курс Лайф Коучинга. Методика улучшения качества жизни

Для тех, кто рассматривает коучинг как средство достижения своих целей, эта книга раскроет некоторые тайна профессии, и они смогут получить вполне точное представление о том, что происходит во время сессии с лайф коучем, понять какой круг вопросов помогает решить лайф коучинг. В некоторых вопросах читатель сможет стать сам себе лайф коучем.

Лайф коучинг – это комбинация различных видов терапии и тренинга. Это означает, что в формате коучинга используется множество терапевтических видов и методов.

Курс дает представление о различных типах клиентов и их проблемах. В реальной жизни вы увидите множество вариаций и комбинаций этих типов.

Приятного пути в мир достижения целей!

Глава 1. Что такое лайф коучинг

Для коучинга есть множество определений. Даже сами коучи понимают свое занятие по-разному. Кто-то считает, что основная цель консультирования – это обучение, или что это просто вид консалтинга, или вид психологического консультирования, тренинга, передачи опыта и т.д. Я встречал людей, которые называли себя коучами, потому что долго работали в продажах на должностях руководителей отделов, и считали, что могут успешно передавать свой опыт, хотя, по моему мнению, это совсем не коучинг, это только его часть. Само понятие коучинг гораздо шире.

Профессиональное сообщество коучей делится на две большие группы: первая группа считает, что для того, чтобы хорошо работать коучем, нужно хорошо разбираться в предмете, на тему которого оказываешь консультации. Вторая группа считает, что хорошо, если ты разбираешься в предмете, но это совсем не обязательно, так как техники коучинга, правильные вопросы помогают найти решение для клиента и ещё лучше, если ты делаешь упор на психологические особенности клиента, мешающие достижению его цели: психологические сопротивления, сценарные решения и мотивацию.

Как специалист, совмещающий в себе и лайф коуча и психотерапевта, я разделяю позицию второй группы, так как считаю, что более глубокий подход дает более стабильные и долговременные изменения в поведении и жизни клиента.

Мне ближе определение коучинга как сочетания психологического консультирования, тренинга и обучения, направленного на достижение цели за счет обнаружения и развития резервов клиента. Другими словами, я предпочитаю более полный подход к проблеме клиента для достижения цели клиента, хотя, конечно, это в многом зависит от самого клиента, его запроса, располагаемым временем и желанием «лезть глубоко»

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЛАЙФ КОУЧИНГ В КЛАССИЧЕСКОМ ПОНИМАНИИ?

Термин «лайф коучинг» появился в США, где, наряду с НЛП (нейролингвистическим программированием) стал частью новой волны проактивных терапевтических модальностей.

Во многом и коучинг, и НЛП – это реакция против определенных аспектов гуманистического направления, в частности клиент-центрированной терапии. Недостаток клиент-центрированного подхода состоит в том, что он не проактивный, а реактивный. Некоторым клиентам это подходит, но с другими приводит к тупикам и потере времени и сил. И коучинг, и НЛП являются гуманистическими по своей сути, однако они фокусируются на улучшении жизни клиента, а не на погружении в его детство, как традиционный психоанализ. Коучинг и НЛП высоко проактивны и направлены на решение конкретных задач. Другими словами коучинг активно побуждает клиента к изменениям, направляет его, тренирует его, а при клиент-центрированном походе психолог ждет когда клиент сам осознает и примет решение меняться и техники нацелены восковом на осознание, а не на достижение как в коучинге

В лайф коучинге используются следующие психологические подходы:

Гуманистический: этот подход помогает клиентам сфокусироваться на своем благополучии здесь-и-сейчас, а не выискивать у себя неврозы;

Когнитивно-поведенческий: он экспериментален по своей сути. Коуч поощряет клиента пробовать новые стратегии и решать, подходят ли они для него. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия помогает достичь кардинальных изменений в поведении и восприятии;

Лайф коучинг обучает моделированиюдругих и себя. С помощью коуча клиент пытается моделировать и повторять стратегии, которые ранее привели его или других людей к успеху.

Основное отличие лайф коучинга от других форм терапии в том, что главным в нем является научение клиента. Научение клиента – это базис лайф коучинга.