Александр Коваль - На выдохе, или Как перестать усложнять себе жизнь

И дело не в тебе. Почему? Во-первых, они не твои, а чужие. Тебе только кажется, что они твои. А во-вторых, потому что, повторюсь, ты не знаешь, как устроен мир. И никогда не узнаешь. Много ли из того, что ты уже читал и делал принесло тебе желаемый результат? Только честно? Если бы все методики работали на 100%, то почему у тебя до сих пор нет того, чего ты хочешь? Не кажется ли тебе странным, что коллажи мечты, альбомы визуализации, медитации, позитивные аффирмации, благодарности и другие приёмы работают как-то избирательно? Если ты сегодня утром представил, как тебе приходят деньги, а вечером на работе тебе раньше срока выдали зарплату, то, конечно, можно уверовать в то, что это всё произошло, благодаря твоему воображению, но, может быть, дело в том, что у компании впереди период уплаты налогов?

Мы можем неверно интерпретировать причинно-следственную связь и стать заложником своих же убеждений, которые будут ошибочны. А теперь представь, что твой коллаж мечты провисел на стене много лет, а то, что ты хотел – не осуществилось. Что тебя ждет? Разочарование! Поэтому расслабься. Не ожидай слишком многого. Если что-то получается – хорошо! Не получается – ничего страшного. Вокруг есть масса приятных вещей, а жизнь слишком коротка, чтобы грузиться по поводу несбывшихся надежд. Сделай коллаж из того, что уже осуществилось и похвали себя! Это будет больше вызывать радости, чем несбывшиеся мечты.

Вокруг тебя всегда будут те, кто успешнее, красивее, здоровее, умнее, счастливее, чем ты. Соцсети, как блин маслом, уже пропитаны такими картинками, и глядя на них, волей-неволей начинаешь сравнивать свою жизнь с жизнью вообще незнакомых тебе людей. Люди на них – да, они, может быть, успешнее чем ты, но откуда ты знаешь какой геморрой они сейчас лечат? Поэтому расслабься, твоя жизнь может быть не менее прекрасной и без всяких красивых картинок. Обрати внимание, есть ли вокруг тебя те, кто не такие крутые как ты, но имеют больше радости в жизни? А всё почему? Да потому что они не грузятся, как ты. Ещё раз посмотри на детей. Поэтому просто расслабься.

Если ты дочитал до этих строк и еще больше напрягся, то расслабься. Ты сможешь сделать очень многое в своей жизни и прожить её так, что сам себе скажешь спасибо. Но в напряжении ты перегоришь быстрее, чем тебе отпущено самой жизнью. Болезни, недуги и прочие болячки – это лишь следствие излишнего напряжения в организме, проще говоря – стресса. Неважно, чем ты вызываешь его. Мы всегда хотим, чтобы всё шло по плану. Пока мы не добьёмся цели – мы напряжены. Когда цель достигнута, становимся напряжены еще больше, потому что надо ставить новую цель. Мы хотим всё контролировать, а у нас нет рычагов этого контроля. Когда мы едем за рулем автомобиля, мы контролируем лишь свои движения. Но мы не можем контролировать движения всех водителей на дороге.

Излишний контроль вызывает напряжение. А жизнь в напряжении – это не жизнь – это борьба. Порой, борьба с ветряными мельницами. Представь летящий самолет с пассажирами на борту. Один из них смотрит комедию на экране планшета и смеётся, другой нервно вжимается в кресло в испуге от полета. Вероятность, что оба эти пассажира долетят в одну точку абсолютно одинаковая. Так же, как и если не долетят. Но согласись, что удовольствия от жизни в данный момент у первого пассажира гораздо больше, чем у второго, при одинаковых внешних обстоятельствах. Один из них расслаблен, другой напряжён. Результат одинаков, но ощущение разное. Поэтому расслабься, сними свой контроль – твой самолет летит туда, куда надо.

Не пытайся всё время расслабляться алкоголем, табаком или наркотиками. Это не расслабление, это наркоз, уводящий от реальности, дающий лишь временный эффект за счет отмирания жизненно важных клеток. Но это не состояние души. Расслабиться – это значит отпустить хватку, уменьшить контроль над происходящим и сбавить обороты мыслей. Бокал хорошего вина тебе не повредит, но не перебарщивай с этим. Главное, делай это в удовольствие, в хорошем настроении, в приятной обстановке. Полный отказ от алкоголя тоже может тебя напрягать. Так что не бросайся в крайности.

Также не стоит делать того, за что потом будет стыдно. Чувство стыда или вины – это одни из самых лучших способов создать напряжение. Мы говорим о расслаблении. Делай то, что не принесёт вреда тебе и окружающим – для этого есть очень много способов. Танцы, спорт, пение, чтение, сон, рыбалка, игра на музыкальных инструментах, прогулки, театр, кино, приятное общение – в общем, выбирай, что душе угодно. А источники напряжения, такие как новости, сплетни и прочий негативный контент, исключай по максимуму.

Читать дальше