Лора Гарнетт - Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь

Тенденция формировать вредные привычки может присутствовать и на более глобальном уровне планирования карьеры. Сигнал появляется, когда работа начинает вызывать недовольство, и, возможно, наступает время для следующего шага, но вы не знаете, какой должна быть ваша новая роль. Шаблон – когда вы ищете новую вакансию и спрашиваете совета у всех, до кого дотянетесь, а потом слепо следуете тому, что вам скажут. Награда приходит, когда наступает кратковременное облегчение, и ваша тревога ослабевает, потому что вы предприняли действия, которые вам посоветовали предпринять. Привычка возобновляется, когда у вас начинаются те же проблемы, что и на предыдущей работе. Хотя вы последовали всем советам, которые вам дали, и выбрали вариант, который на первый взгляд казался лучше, вам в конце концов станет ясно, что новая работа тоже не приносит удовольствия и не вдохновляет. Эта дурная привычка менять место, не понимая толком, что именно вас не устраивает или какая работа сделает вас счастливее, – одна из тех, с которой сталкиваются многие, и она помогает поддерживать культурный стереотип, что работа не может да и не должна быть одной из самых приятных составляющих жизни.

Если эти сценарии кажутся вам знакомыми, то пришло время сформировать новую привычку. Я знаю тех, кто любит свою работу, и успешнее всего трудятся те, кто часто прибегает к помощи своего гения и вырабатывает верные линии поведения, позволяющие расти и учиться, какие бы препятствия ни возникали на их пути. Когда они получают сигнал, что их работа не вполне им подходит – будь то скука или ощущение, что продуктивность упала ниже их стандартов, – они формируют новый шаблон, который позволит им получать совершенно иную, куда более ценную награду.

Я дам вам инструменты, которые помогут избавиться от вредных привычек и заглянуть вглубь собственной личности, чтобы найти источник настоящего счастья и успеха на карьерном пути. Основа этого нового шаблона – разработанный мною инструмент, трекер продуктивности. Трекер содержит вопросы, которые помогут вам, во-первых, понять истинные причины ваших проблем с работой, а во-вторых, определить, что же на самом деле важно для вас на пути карьерного роста. Кроме того, трекер поможет вам разобраться, какие аспекты работы вам удаются лучше всего, а также чаще задействовать их в ежедневной работе. Как только вы осознаете свои проблемы, вы сможете их решить. Отслеживая свою продуктивность еженедельно на протяжении двух месяцев, определяя, когда ваш гений в ударе, и организуя свою работу таким образом, чтобы извлечь как можно больше пользы из собственных врожденных навыков и сильных качеств, вы сможете превратить эти процессы и модели мышления в полезную привычку, которая позволит применить способность вашего мозга изобретать кратчайшие пути и работать эффективнее. Это и есть привычка гения.

Практикуя привычку гения, вы обнаружите, что путь к успеху не так загадочен или сложен, как вам казалось. Счастье и удовольствие от работы – не вопрос удачи или правильной организации рабочего времени. Они приходят, когда вы формируете сильную привычку, которая день за днем приближает вас к желанному успеху.

Мысль о формировании новых привычек может внушать страх, – в конце концов, все мы знаем, как трудно начать делать зарядку или сесть на диету. Понимание процесса формирования привычки может стать серьезным шагом на пути к успеху. Авторы исследования, опубликованного в European Journal of Social Psychology, обнаружили, что в среднем привычка доводится до автоматизма за шестьдесят шесть дней – чуть больше двух месяцев [2] Lally P., Van Jaarsveld C. H. M., Potts H. W. W, Wardle J. How Are Habits Formed: Modelling Habit Formation in the Real World // European Journal of Social Psychology, 2010. № 40. P. 998–1009. . Избавление от привычки или ее формирование подразумевает смену нейронных, или клеточных, связей в мозге. Каждый раз, когда вы повторяете определенное действие, происходит стимуляция и усиление определенной схемы нейронных связей. Если вы серьезно отнесетесь к выполнению упражнений, о которых я рассказываю в этой книге, и будете каждую неделю заполнять трекер продуктивности на протяжении шестидесяти шести дней, то сформируете у себя привычку гения, которая прослужит вам всю оставшуюся жизнь.

Как только привычка гения станет вашей второй натурой, у вас появится больше возможностей узнать и понять, почему ваша текущая работа скучна. Или, наоборот, увлекательна и приносит удовольствие. Это понимание принесет вам уверенность в себе и даст базовое знание о том, что мобилизация своего гения – ключ к достижению любых целей, которые вы себе наметите. Вы сможете изменить свой рабочий процесс, ориентируясь на свой гений, получить результат, который раскроет ваш потенциал, легко подняться по карьерной лестнице и, что важнее всего, достичь успеха быстрее, чем ожидали. Но самое главное, что, используя привычку гения, вы будете точно знать, что любите свою работу – каждый день.