Юлия Славная - Будь. 20 вопросов, которые стоит задать себе на пути к безмятежности

Подводя итоги главы, если упростить вышесказанное до самой примитивной схемы, можно вывести следующий тезис:

«Не генерируй сам себе лишнего дерьма, и всё будет нормально»

Скорее всего, сейчас это звучит смешно и наивно, но в дальнейших главах я постараюсь раскрыть эту тему насколько возможно, и, может быть, это станет девизом вашей жизни, помогающим выйти сухим из самых трудных ситуаций. Сейчас просто постарайтесь принять это на веру и обращайте внимание, каждый раз, когда вы начинаете накручивать себя с пустого места.

Для тех, кто только начинает свой путь к осознанности и лучшей жизни, стоит немного рассказать про подсознание. Книг про это написано много, поэтому сейчас мы лишь пройдёмся по верхам для того, чтобы в дальнейших главах можно было понимать, о чём идёт речь.

Учёные до сих пор изучают роль подсознания в нашей жизни. Некоторые утверждают, что его не существует, другие, напротив, признают его колоссальную роль в нашей жизни. Кто-то сравнивает его с обезьяной, некой животной частью нашего человеческого существа, кто-то называет его внутренним ребёнком, Даниел Канеман в своей книге «Думай медленно, решай быстро» ёмко обозначил его как «Система 1». Для того, чтобы внести некое разнообразие и немного повеселиться, в этот раз назовём его Геннадием в честь нашего героя.

Как же устроен Геннадий? По сути, это наш главный помощник и он же наш главный источник геморроя. Он действует автоматически в зависимости от того, что заложено в его внутренней программе. Разумеется, его можно обучать, тренировать, воспитывать, но это занимает некоторое время и требует постоянного внимания.

Подсознание это та самая часть нашего мозга, которая практически никогда не засыпает и в фоновом режиме обрабатывает все поступающие задачи. Именно подсознание заставляет нас вскочить с кровати, если среди ночи появится запах дыма в квартире. Именно подсознание заставляет нас увернуться от внезапно летящего в голову табурета. И именно оно заставляет нас нести чушь, когда мы подходим к красотке в баре для того, чтобы познакомиться или выступаем перед большой аудиторией.

Опять же, постараемся упростить. У нашего внутреннего Геннадия есть целый набор команд и реакций. Обычно это выглядит так: Если А, то Б. Если бьют, то беги. Если дают кушать, то кушай. Если в автобусе на тебя кричат, то кричи в ответ. Если на колени из чайника льётся кипяток, то убери или колени или чайник. Как правило, подсознание берёт на себя простые задачи, доведённые до автоматизма, когда оно точно уверено, что с предложенным набором обстоятельств поступать нужно именно так. Оно же автоматически отвечает на простые вопросы вроде «как тебя зовут?», «сколько тебе лет?», «столица Франции?». Скорее всего, хотите вы того или нет, в вашей голове сейчас проскочило что-то вроде «Наталья, 30, Париж».

Именно мы, наша сознательная часть, наша личность или «душа», если можно так выразиться, в этих вопросах не участвует. Это сильно упрощает жизнь, ведь нам не нужно каждый раз рыскать в памяти, выбирая из его огромного хранилища нужную информацию. Если бы не подсознание, то на каждую мелочь вроде открытия двери ключом или расчёсывания нам приходилось бы тратить огромную долю усилий и ресурсов нашего мозга.

Мы не всегда умели завязывать шнурки, готовить чай, чистить зубы. Когда-то мы не умели даже ходить и говорить, раз за разом мы старательно выводили карандашом одну и ту же букву, просто чтобы запомнить, как она пишется. И и N так похожи. Обращаете ли вы сейчас внимание на свои руки, когда пишете или печатаете на клавиатуре? А теперь послушайте, как разговаривают маленькие дети. Они выговаривают каждое слово с трудом, сначала выискивая подходящее под ситуацию в недрах своего разума, потом тщательно работая своим артикуляционным аппаратом, стараясь выговорить правильно сложные буквы вроде «Р» или «Л».

Теперь вернёмся к подсознанию. Когда вы учитесь завязывать шнурки, требуется время для того, чтобы запомнить: сначала узел, для этого нужно левый положить сверху, потом просунуть кончик и затянуть. К слову, попробуйте сейчас внутри себя проговорить дальнейший план завязки именно словами. Для этого тоже необходимо немного осознанности, хотя в обычной жизни мы справляемся с этим за две секунды, думая при этом о чём-то другом, уж точно не о том, что сначала один кладём на другой, потом протягиваем, делаем петельки и повторяем операцию ещё раз уже с ними. А теперь попробуйте сделать что-то непривычное. Например, завязать морской узел, собрать оригами (не самолётик, а, например, лошадку) или поиграть на гитаре. Если вы играете на гитаре уже давно, поздравляю, ваша левая рука без труда скользнёт на AmDm, а вот новичку придётся постараться понять, как изогнуть руку и куда ставить пальцы.