Фабьен Оликар - Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания

Наверняка будет трудно оценить все это количественно, но вы можете делать это изо дня в день. Просто старайтесь быть честным и прагматичным, чтобы результат был близок к реальности.

В результате вы впервые в жизни получите ясное, объективное и бескомпромиссное видение того, как ваше время используется за день. Отличная новость, потому что вы сможете принимать решения, указывать, что вам не подходит, и менять все, что захотите! Это важный первый шаг к свободе и независимости. Кроме того, по вашему мнению… к какой временной категории относится выполнение этого упражнения?

Ответ: это упражнение – самоанализ, совершенный с положительным влиянием на жизнь, поэтому время, потраченное на его выполнение, является частью «времени для себя».

Я часто задавал себе вопрос. Какого черта я делаю так, что у меня никогда нет времени? Чем больше я задаюсь этим вопросом, тем больше представляю, что мог или хотел бы сделать, если бы у меня было время… Но вынужден констатировать, что я не знаю, как распорядиться свободным временем. Или, по крайней мере, заставляю себя поверить, что прямо сейчас ничего не могу сделать, ведь я слишком поглощен ничем: лихорадочно обновляю социальные сети, даже не извлекая пользы из этого не-времени.

Когда хотел обсудить эту тему с вами, то начал было писать «когда я был очевидным прокрастинатором», но передумал. Прокрастинатор – это навсегда, а я сдержанный прокрастинатор. Проведу параллель с некоторыми зависимостями. После пятнадцати лет курения почти двух пачек в день, я осознал, что никогда не буду «некурящим», потому что желание может регулярно возвращаться, преследуя меня без особой причины. Поэтому я заядлый курильщик и буду постоянно сопротивляться этому бесполезному и разрушительному пороку.

Думаю, что с моей прокрастинирующей стороной то же самое. Стратегия, или, точнее, философия времени, используемая мною годами, сохраняет запертым это искушение прокрастинировать, не приносящее, как и курение, никакой выгоды.

Сегодня я знаю, как делать перерывы и находить время для себя. Раньше никогда не делал этого, чтобы продолжать двигаться вперед. Конечно, я двигался вперед… но медленно и прокрастинируя. У меня ощущение, что я всегда был чем-то занят, всегда опаздывал и никогда не получал удовольствия или отдыха. Эта извращенная система имеет место быть, но только когда мы на самом деле не являемся ее источником.

Почему у меня никогда не было времени? Потому что я всегда чувствовал, что должен поймать его. Потому что не был организован. Это слово не имеет негативного подтекста, но часто несет в себе образ суматошной жизни, ограниченной, пресной, аккуратной и зацикленной на продуктивности. Это не так. Организовать себя не значит заполнять график, пока он не лопнет. Организовать себя – это прежде всего глобально видеть время, имеющееся у вас, и грамотно решать, что с этим временем делать. Для меня это одна из главных целей книги – научить вас генерировать бесконечное время, оптимизируя все возможное без страданий.

Без страданий… Я не впервые пишу это выражение, потому что оно является важным элементом. Моей целью было превратить конкретные или новые действия в привычки. Но чтобы быть уверенным в их реализации, нужно было убедиться, что они никогда не заставят меня страдать.

! Чтобы иметь время, вам нужна здоровая, не обременительная организация без риска быстро сдаться.

Научное исследование, проведенное психологом Филиппой Лалли в 2009 году, показало, что человеку в среднем требуется 66 дней, чтобы принять новую привычку. Мы будем выполнять задания ежедневно и максимально естественно, чтобы это не воспринималось как ограничение вашего времени. Очевидно, что эти действия могут поначалу «мешать», поскольку вы привносите что-то новое в свою жизнь, вызывая изменения.

Лучший пример, который я могу привести, – чистить зубы каждое утро. Даже 150 лет назад никто не чистил зубы ежедневно, потому что зубная щетка, которую мы знаем сегодня, не существовала – или, по крайней мере, была предметом роскоши, а врачи осуждали этот метод с эпохи Средневековья. Сейчас это стало привычкой. У вас нет необходимости отмечать чистку зубов в ежедневнике, и я не думаю, что каждое утро вы говорите себе: «О! Я все еще не почистил зубы, но мне так лень это делать». Конечно, нет. Это ежедневное, естественное действие… без страданий.