Александр Бадмаев - Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Бадмаев - Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: Самосовершенствование, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Александр Бадмаев – журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLEInternational).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Речевое обобщение позволяет нам создавать дополнительные ассоциации. Мы можем отдаться полету фантазии, синтезировать и анализировать информацию, придумать что-то новое. С помощью речевого обобщения в ассоциативной теменной коре у нас создается речевая модель внешнего мира. Психологи еще называют ее «картина мира». Эта модель выступает основой нашего мышления. Именно этой речевой моделью человек руководствуется, когда объясняет себе происходящее и принимает те или иные решения. Поэтому так важно, какая у человека формируется речевая модель внешнего мира. Особенно в детстве, так как с формированием речевой модели усваиваются культурные и социальные нормы, правила и модели поведения, которыми будет руководствоваться человек на протяжении всей своей жизни.

Рассмотрим, как у человека развиваются речевые центры и центры речевого обобщения.

КАК МЫ УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ?

Всем языкам присуща одна и та же базовая структура. Например, во всех языках есть существительные и глаголы. Поэтому последовательность речевого развития примерно одна и та же во всех культурах. Начинается все с отдельных слов, обозначающих людей и предметы, и к году у детей накапливается немало таких слов. К двум годам они формулируют предложения из двух-трех слов. Грамматические предложения используют дети трех лет, а к четырем годам ребенок может строить предложения, как взрослые.

Первый годжизни считается доречевым этапом формирования речи, когда взаимодействуют образные и эмоциональные компоненты, связанные с правым полушарием и подкорковыми центрами. Условные реакции на слова появляются только во второй половине первого года жизни. Подготовительный период для развития речи начинается в 2–4 месяца. Вначале появляются гуление и лепет.

К одному годуребенок понимает названия нескольких десятков действий, имена близких людей, понимает значения слов «нельзя», «можно», «дай», «покажи». В один год словарный запас ребенка составляет обычно около 10–12 слов. Девочки овладевают моторной речью (говорением) раньше мальчиков.

К концу первого – началу второго годау ребенка появляется способность заменять словом обозначаемый им предмет. Но при этом слово заменяет только конкретный предмет (например, именно эту куклу, а не куклу вообще). На этом этапе слово выступает как интегратор первого порядка.

На втором годуначинает развиваться пассивная речь. Ребенок понимает речь взрослого, накапливает словарный запас. На втором году жизни ребенок соединяет слова во фразы. Вначале они состоят из 2–3 слов, «речевые цепи» еще короткие. К концу второго года словарный запас достигает 200–500 слов, а к концу третьего – 2000 слов и больше.

В конце второго годажизни слово становится интегратором второго порядка («в сигнал сигналов»). Для этого необходимо, чтобы на него было выработано несколько условных связей (около 15). Ребенок должен научиться оперировать различными предметами, обозначаемыми одним словом. Таким образом он начинает обозначать словом «кукла» разные игрушки, а не одну конкретную. Быстрыми темпами развивается активная речь.

Между тремяи четырьмя годамипоявляются слова, которые выступают интеграторами третьего порядка. Ребенок начинает понимать такие слова, как «игрушка», «цветы», «животные».

К пятому году жизниу ребенка возникают более сложные понятия. Он начинает понимать слово «вещь» и способен относить его и к игрушкам, и к мебели, и к посуде. Критическим возрастом в отношении развития речи считается возраст до 5–7 лет. Если ребенок не слышит устную речь до этого периода, то никогда не сможет овладеть языком в полной мере.

Если в ассоциативной теменной коре объединяются и анализируются сигналы из разных сенсорных систем, формируются целостные образы предметов и явлений, устанавливаются ассоциативные связи, создаются речевые центры и центры речевого обобщения, которые лежат в основе нашего мышления, то за планирование, принятие решений, самоконтроль и целенаправленное поведение отвечает ассоциативная лобная кора. Находится эта кора в передней части лобной доли – 4. Часто эту область головного мозга еще называют «префронтальная кора».

Благодаря работе этой области, мы можем контролировать свои эмоции и внутреннее состояние, держать под контролем импульсивное поведение и привычки. То есть от бесперебойной работы передней части лобной доли зависит адекватность нашего поведения. Также с этой областью связывают регуляцию социального поведения и взаимодействия. Поражение передней части лобной доли приводит к неспособности планировать свои действия и принимать решения, апатии и безынициативности. Серьезные повреждения ведут к прекращению способности выбирать вообще. В этой ситуации мозг начинает «зависеть» от команд извне либо от появления сильной внутренней потребности.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию»

Обсуждение, отзывы о книге «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x