Анастасия Вриндавати - Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность

– Ну всё, пойду тогда штангу тягать и в четыре утра вставать, – рассмеялся Алекс.

– Ты шутишь, а многие как раз и допускают такую ошибку. Как только узнают об этом механизме, сразу ударяются в крайности. Но важно понимать, что, как и в любом деле, фанатизм тут ни к чему. Фанатизм в аскезах может сильно нарушить психику.

– Да? Я бы даже не подумал. Это как?

– Ну вот, к примеру, мы узнали, что аскезы держать важно и решили «Давай-ка будем голодать! Тридцать дней!» – Древс выкатил глаза и это выглядело очень комично. – Мы голодаем и через неделю попадаем в психушку. Голод очень плачевно сказывается на психике. Ум же не удовлетворён, он не получает еды.

– Подожди, при чём тут ум? Мы же не кормим тело.

– Физическому телу, наоборот, хорошо, оно очищается. А вот ум требует еды. А когда он её не получает, становится не удовлетворённым. Что тогда будет происходить?

– Появится агрессия?

– Да, и ещё очень много плачевных последствий. Психика вообще может дать серьёзный сбой.

– Я никогда о таком не слышал.

– Я занимался вопросами питания одно время, и сам лично видел человека, который взял на себя такую аскезу, а потом лечился в психиатрической клинике. И таких людей много. Я слышал о многих таких случаях. И ты же понимаешь, что сейчас речь не только о голодании. А о том, когда мы перебарщиваем с аскезами.

– Ну а как понять, какая моя норма, а где уже перебор?

– Надо слушать себя в эти моменты и чувствовать, когда уже начинает выносить ум. Скажем, я голодаю и всё время думаю о еде, значит, тут уже начинается перегиб. Если говорить о голодании, к нему тоже надо готовиться, приучать свой ум. Я как-то тоже голодал, на чае, правда. И чтобы семь дней на чае продержаться, я сидел много раз по одному дню, потом по три дня, чтобы научиться чувствовать себя. И когда уже голодал семь дней, я тоже наблюдал за собой. Чтобы не получилось, что после семи дней я сорвался и начал жрать всё подряд. И тогда это работает вообще в обратную сторону.

– Это как?

– Ну, смотри. Ты аскезу совершал, хвалил себя: «Какой молодец, у меня получается». Но если ум не удовлетворён, вдруг – бам!» – в другую сторону качнуло, и сорвался. Такое разочарование появляется. Закрепляется негативный отпечаток, самооценка падает. Еще пример приведу. Например, парень говорит: «Буду держать аскезу, от секса воздерживаться». Я сейчас не говорю надо или нет сексом заниматься. И парень этот начинает неправильно практиковать целибат.

– А что, в этом есть какие-то правила?

– Конечно. Важно знать, как удовлетворять ум, если он не удовлетворён, повышается желание секса. Мы говорили уже об этом, желание секса – одно из проявлений неудовлетворённости ума. И вот наш парень держится, держится. Все его хвалят: «Какой он красавчик, сильный!» А потом в какой-то момент психика не выдерживает – и его понесло направо и налево. Поэтому надо понимать, наш ум может нас с такой силой развернуть в обратную сторону, что нас так с ног собьёт – мама не горюй. Поэтому никакого фанатизма. Обязательно слушай себя. Что ум скажет, насколько он против ли нет.

– А как помочь себе держать аскезу, чтобы ум не бесился?

– Вспомни всё то, что я тебе говорил о минипривычках.

– По сути, создание новой привычки – это и есть аскеза? – спросил Алекс.

– Да, это может быть аскезой, если, создавая привычку, твой ум выходит из зоны комфорта. Поэтому это применимо к аскезам. Начни с мини-аскез – это первые шаги на большую дистанцию. Сначала делай аскезу на один день, потом на три дня, на семь. Но важно – не ставь якоря.

– Якоря?

– Да. Жесткие ограничения. Делай себе варианты поблажек.

– Что ты имеешь в виду?

– Допустим, ты решил, что завтра будешь сидеть только на фруктах и овощах. Но если вдруг случилось, что сорвался и объелся булочек, весь день прахом. Если ты не выдерживаешь аскезу, уверенность падает, если выдерживаешь – уверенность растёт. Поэтому не ставь якорь. Скажи себе: «Завтра я буду на фруктах сидеть, но если станет трудно, съем булку». То есть дай уму дополнительную возможность. И ему тогда будет легче завтра. И даже если это случилось, ты понимаешь, это всё равно входит в твою аскезу.

– Да, получается, как подушка безопасности. На всякий случай. И тогда нет ощущения, что сорвался и проиграл.

– Да! Именно так. И, когда твоя вера укрепляется, можно уже сделать большую аскезу. Допустим, на тридцать или сорок дней. Но только в том случае, когда ум окрепнет.