Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль» - боевая сила и цигун

При защите эта цзинь — жесткая. Например, захватив запястье и локоть противника, можно прижать запястье вверх, вызывая боль и «запечатывая» руку (рис. 8-98).

При применении этой цзинь необходимо соблюдать правильную технику. Если вы производите надавливание или прижимание только рукой, энергия будет слабой. Необходимо, чтобы все тело участвовало в прижимании (рис. 8-99). Эту цзинь можно применять в практике циньна . Она также часто используется вместе с сжимающей цзинь .

Б. Проявления цзинь в ногах (туй цзинь)

Проявлять цзинь через ноги в целом сложнее, чем через руки. Причина в том, что направлять энергию удара из поясницы в ноги труднее. Сравнивая разные проявления цзинь при ударах ногами, можно отметить, что выполнять низкие удары ногами намного легче, чем высокие.

«Белый Журавль» — это южный стиль, поэтому большинство ударов ногами в нем — низкие. В южных стилях есть правило: «стопы не выше колен». Это означает, что удары ногами — низкие. На самом деле, при бое на короткой дистанции высокие удары ногами очень сложны и непрактичны, тогда как низкие удары ногами — быстры и мощны.

Во многих видах ножной цзинь ноги действуют как пружины, выбрасывая энергию наружу. Поэтому в китайских боевых искусствах практика ударов ногами с прыжками называется «пружинящая нога» ( тань туй ).

1. Цзинь удара пальцами ноги ( ти цзинь )

Цзинь удара пальцами ноги — это мягко-жесткая пружинящая цзинь . Этот удар наносится кончиками пальцев ног в болевые точки противника, например в пах (рис. 8-100) или под живот (рис. 8-101).

Практика удара пальцами ноги является базовой, так как при этом легко ощутить пружинящее движение ноги. Отрабатывая эту цзинь , новичок учится тому, как можно уподобить ногу пружине при ударе. Для этого сначала следует поднять колено. Затем нога, как пружина, разгибается и вылетает вперед (рис. 8-102). Освоив это движение, вам необходимо научиться генерировать энергию в пояснице или бедрах для увеличения силы удара.

В традиционных китайских боевых искусствах, когда наносится удар одной ногой, другая нога при этом должна быть устойчивой и укорененной. В отличие от других восточных боевых стилей, при ударе опорная нога не проворачивается. Дело в том, что такой раздел китайских боевых искусств, как «борьба», специализируется как раз на контрприемах против ударов ногами. Поэтому, если у вас нет прочного укоренения при нанесении удара ногой, противник легко сможет опрокинуть вас с помощью борцовского приема.

2. Цзинь удара пяткой ( дэн цзинь )

Цзинь удара пяткой — это мягко-жесткая пружинящая цзинь . Во многом она похожа на цзинь удара пальцами ноги , с той лишь разницей, что удар наносится пяткой, а не пальцами. Удар пяткой обычно нацелен в колено (рис. 8-103), пах (рис. 8-104) или живот (рис. 8-105).

Положение ног при этом ударе такое же, как при ударе пальцами ног. В то время как одна нога прочно укоренена, другая наносит удар, направляемый поясницей (рис. 8-106).

Отрабатывайте до тех пор, пока не ощутите, что ваш удар становится похожим на действие пружины. Естественно, тренируясь, вы захотите делать удары как можно выше. Как упоминалось ранее, направлять удары ног из поясницы сложнее. Даже если вы сможете делать высокие удары, их скорость будет меньше, чем низких ударов. Естественно, сила низких ударов соответственно больше.

3. Цзинь бокового удара ( це цзинь )

Цзинь бокового удара — это мягко-жесткая цзинь . Она соединяет в себе пружинящее и прижимающее действия. В южных стилях эта цзинь направлена в голень (рис. 8-107) и колени (рис. 8-108).

Делая удар, сначала поднимите вашу бьющую ногу, а затем выбросьте ее вперед к цели (рис. 8-109). После отработки ударов начинайте учиться генерировать и направлять энергию из поясницы. Конечно, следите за другой ногой тоже. В традиционных китайских боевых искусствах опорная стопа при ударе не проворачивается.

4. Наступающая цзинь ( цай цзинь )

Наступающая цзинь — это жесткая цзинь . При этом вы наступаете основанием стопы на колено противника, чтобы сломать его. Наступание можно делать вперед (рис. 8-110) или в сторону (рис. 8-111).

Начиная отрабатывать эту цзинь , закрепите подушку на дереве на подходящем уровне и выполняйте наступательное движение ногой с выбросом энергии. С возрастанием энергии и силы ног уменьшайте толщину подушки, а затем занимайтесь без нее.