Андрей Курпатов - Законы мозга. Универсальные правила

Обычно, если только что-то случится, у нас наготове три способа реакции: тревога, раздражение или тоска. Но, как известно, слезами горю не поможешь, от страха тоже никакого проку, а о раздражении и говорить не приходится, только жару добавим, вместо того чтобы остыть для дел праведных. Эти наши реакции не только делу не способствуют, но, напротив, создают дополнительную проблему. Впрочем, мы могли бы и не реагировать таким образом, а просто взяться за дело, если жизнь от нас этого требует. Могли бы, если бы умели. А так все силы уходят на борьбу с собственным эмоциональным дефолтом.

Если что-то стряслось, то уже стряслось, надо думать, что с этим делать, как правильно поступить, как снизить издержки происшедшей неприятности. Если нас уволили с работы, абсолютно бессмысленно горевать, тревожиться за свое будущее или раздражаться на тупое начальство. Произошло уже, поздно, проехали! Теперь надо думать, где искать новую работу, куда устроиться и т. п. А если мы дадим волю своим негативным эмоциональным реакциям, то уже через пару дней будем так выглядеть, что нас не только на работу, нас и в больницу-то побоятся брать!

Реагируя негативно, переживая, мы проявляем чудеса безответственности перед самими собой! Мы прожигаем собственные возможности и не предпринимаем мер для спасения собственного положения. А коли так, то количество проблем возрастает, причем в геометрической прогрессии: вас уволили, но вы не только зарплаты лишились, вы еще и душевное здоровье свое потеряли. И это наша расплата за то, что мы позволяем себе негативно реагировать на происшедшие события. Поэтому и получается, что наша безответственность призовет нас к ответственности, причем ух как призовет! Не расплатимся! Жизнь-то наша, тут пенять не на кого…

Вот, собственно, все правила, которые необходимо помнить и реализовывать, когда мы сталкиваемся с жизненными трудностями. Во-первых, не делать из нейтральных по своей сути событий «проблемы». Во-вторых, воспринимать событие, которое обычно воспринимается нами в негативном ключе, как руководство к действию: стряслось что-то – значит, надо мобилизоваться и работать. В-третьих, необходимо помнить о собственной ответственности за свою собственную жизнь: конечно, можно переживать и плакать, но дело от этого двигаться не будет, а потому нам же и придется расплачиваться за этот «простой».

Психическое здоровье, умение использовать свой психологический потенциал для собственных нужд – это не забава какая-то, а экономический фактор. На Западе это хорошо понимают и к психотерапевту ходят (все подряд – от мала до велика) не потому, что у них психологических проблем больше, а потому, что они и жить хотят лучше, и зарабатывать больше. На здоровую голову это, знаете ли, легче…

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие

Введение

Часть первая

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ МОЗГА

Глава первая

ПРИВЫЧКА

(или первая натура)

Глава вторая

ДОМИНАНТА

(или рулевой обоза)

Глава третья

ПО ТУ СТОРОНУ СЛОВА

(или несознательное сознание)

Часть вторая

ПРИНЦИПЫ

РАБОТЫ С МОЗГОМ

Глава первая

ЧТО ТАКОЕ «НАШЕ ПОВЕДЕНИЕ» И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

Телесные реакции

Восприятие – это та еще штучка!

Мой мир… Какая незадача

Трехголовый змий сознания

Множественная личность

Глава вторая.

КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ПСИХИКОЙ?

Изменим привычку.

Оседлаем доминанту.

Печальная роль сознания

Глава третья. Проповедь здравого смысла.

Философское бесстыдство.

Философская строгость.

Жизненность философии.

Андрей Курпатов – самый известный врач-психотерапевт в России, автор более сотни научных работ и монографий, создатель системной поведенческой психотерапии, а ещё любимый телеведущий, популярный колумнист и публичный лектор. Его пособия по психотерапии стали самыми настоящими бестселлерами и изданы на восьми иностранных языках.

Три главных закона работы мозга: принцип доминанты, динамического стереотипа и корково-подкорковых отношений. Эти открытия принадлежат нашим гениальным соотечественникам – И.П. Павлову, А.А. Ухтомскому и Л.С. Выготскому. Впрочем, доказательства мы получили только сейчас, благодаря современным методам нейрофизиологического исследования.

Рассказывает о том, как работает наш мозг;

Объясняет, почему сознание – это «английская королева»;

Помогает справиться с любыми психологическими проблемами.

Психотерапевтический бестселлер о мозге! Читайте с «Красной таблеткой»!