Джейн Мэтьюз - Жизнь в стиле соло - как жить одному и наслаждаться этим [litres]

И еще мне кажется интересным поразмышлять над своей доской по прошествии времени: что изменилось, что по-прежнему актуально, а что уже нет. Вы инстинктивно корректируете курс, словно немного поворачиваете рулевое колесо, когда едете по прямой дороге. Это кивок в сторону активных действий.

Я нахожу полезным использовать несколько записных книг. Наверное, у вас есть своя проверенная временем система, а у меня – такая. Во-первых, большой дневник формата А4 в твердой обложке (очень красивая тетрадь с ленточкой, с мраморным рисунком обложки, купленная в Италии), предназначенный только для моих глаз. Это хранилище личной информации: здесь я описываю свои переживания и собираю увиденные и услышанные где-то вдохновляющие идеи. Мой дневник помогает мне собраться с мыслями и обсудить какие-то вещи с самой собой. Открываю я его не каждый день, а по мере необходимости.

Помимо дневника, я использую:

• линованный блокнот на пружине, длинный и тонкий, в котором я веду списки необходимых дел и задач, разделив его на секции по сферам деятельности (работа, дом, писательство и т. д.);

• записную книжку Moleskin формата А5 с ручкой, вставленной в корешок, которую я ношу в сумочке и использую для записи рекомендаций, интересных наблюдений и фраз, услышанных по радио. Книжка заполняется примерно за месяц. Потом я их пересматриваю и переписываю самое важное и интересное в новую книжку;

Нужно жить настоящим, бросаться в каждую волну, находить свою вечность в каждом мгновении. Глупец стоит на своем острове возможностей и ищет другую землю. Нет другой земли; нет другой жизни, кроме этой.

• маленький блокнотик на пружине для списков покупок и т. п.;

• блок стикеров для напоминаний, которые я расклеиваю по дому и в машине.

Я предпочитаю бумажные блокноты, но поклонники цифровых технологий не нарадуются на Evemote – кросс-платформенное приложение, которое можно использовать самыми разными способами: как дневник, как блокнот для заметок, как цифровую картотеку, как книгу рецептов и т. д.

«Мы есть то, что мы делаем изо дня в день», – сказал Аристотель. Значит, имеет смысл делать это хорошо. И здесь появляются ритуалы.

С тех пор как я начала жить одна, у меня сам по себе сложился определенный распорядок и свои ритуалы. Благодаря им моя жизнь получается четкой, ритмичной и размеренной. Чем отличается распорядок от ритуалов? Хороший вопрос. И то и другое – повторяющиеся действия, но ритуал совершается с какой-то целью и намеренно, с определенной торжественностью и церемониальностью. Распорядок создается, чтобы не нужно было долго думать о следующем действии; ритуал же совершается с полным осознанием процесса. Ритуал может стать частью распорядка, а вот наоборот не бывает. Понимаете, что я имею в виду?

«По-моему, ритуал и распорядок – это две стороны одной медали. Если распорядок нацелен на то, чтобы как-то сдерживать и контролировать хаос повседневной жизни, то задача ритуала – придавать простому и повседневному элемент загадочности и волшебства» (Мария Попова, сайт BrainPickings. org).

Самый простой способ привнести в свою жизнь простые ритуалы – придумать утренний распорядок, помогающий задать ритм и настроение на весь день. Предлагаю несколько идей:

• Очень важно, что вы видите и делаете первым делом с утра. На моем прикроватном столике всегда стоит свежий букет цветов и фотография моих детей. Моя доска активности находится на рабочем столе и целиком на виду. Прежде чем встать с постели, я думаю о том, каким сегодня будет мой день, и описываю его одним положительным прилагательным.

• Проснувшись, первым делом раздвиньте шторы; заранее поставьте на стол воду с лимонным соком в красивом стакане, чтобы выпить ее сразу после пробуждения. Если вам приснился запоминающийся сон, быстро запишите его в свой дневник. Уделите 10 минут утренней медитации.

• Многим моим знакомым нравится начинать утро с комплекса упражнений цигун, бодрящих и наполняющих энергией. Посмотрите десятиминутный видеоролик «Утренний цигун с Ли Холденом» на YouTube или выполните несколько упражнений на растяжку.

• В холодильнике меня ждет приготовленный с вечера простой завтрак (йогурт, ягоды и овсяные хлопья).

• Я быстро выполняю 20 задач, готовя свой дом к предстоящему дню: вынимаю чистую посуду из посудомоечной машины, разбираю постиранное белье, сортирую бумаги, выношу мусор, кормлю собаку и т. д. Иными словами, навожу порядок на сцене перед представлением, чтобы ничто не отвлекало меня от планов в течение дня.