Коллектив авторов - Меня никто не любит, даже я сама [Как найти опору в себе?] [litres]

8. Не признавайте свои победы. Не хвалите себя, никому не рассказывайте – это нескромно. Вера в себя и чувство удовлетворения вам ни к чему.

9. Сравнивайте себя с другими людьми. Ставьте их на пьедестал и выискивайте у себя недостатки, недочеты. Уверяю, обязательно найдете! Ну и что, что вы личность. Кому нужна ваша индивидуальность и уникальность? Разочарование, сомнение и сожаление – это ваш удел.

10. Никому не позволяйте хвалить себя или делать вам комплименты. Зачем? Вы не достойны восхищения и внимания других.

11. Исключите общение с позитивными, оптимистически настроенными людьми, которые готовы поддержать и помогать. Они с другой планеты. Что если они опасны, а оптимизм заразен?

12. Не получив одобрения других, ничего не предпринимайте. Ответственность за собственную жизнь – это не для вас.

13. Пасуйте при любой неудаче! Не получилось с первого раза – отступитесь. Добиваться результата – это скучно. Убейте в себе самоуважение.

14. Занимайтесь тем, что вам не интересно и не приносит удовольствия. Занимаясь любимым делом, вы придете к успеху, а вам это противопоказано. Не рискуйте стать успешным.

15. Вбейте себе в голову, что вам никогда не стать лучше, чем вы есть. Работа над собой, помощь специалиста – не для вас! Не стоит даже пытаться.

16. Заостряйте внимание не на своих положительных качествах, а на отрицательных!

17. Не осваивайте ничего нового – это мешает думать о том, какой вы глупый и никчемный человек.

18. Максимально критикуйте себя и все, что делаете. Желательно это делать так, чтобы все слышали и знали. Привыкните к мысли, что вы бездарность, а все, что вы делаете, плохо. Вы ничего не умеете.

19. Никогда не слушайте себя и свое тело. Ваши потребности и желания никому не интересны. Даже вам самим. Не растрачивайтесь по мелочам.

20. Соревнования не для вас. В конкуренции с другими вы заведомо проиграете. Вы слабое звено.

21. Ухаживать за собой, своим телом? Что за бред! Спортзал, бассейн, велосипед, SPA обязательно сделают вас привлекательнее, и тогда вы понравитесь себе, но зачем вам это надо?

22. Занимайтесь самобичеванием. Насилие – это норма! С достоинством переносите издевательства, терпите боль и оскорбления. В следующей жизни вы все исправите.

Если вы будете выполнять вредные советы, однажды наступит день, когда жизнь рухнет. Следуйте им с точностью до наоборот, и тогда у вас все получится. Самооценка – это то, что вы сами создаете в себе.

ТЕКСТ ПОДГОТОВИЛА: Лариса Харланова

Моя проблема в очень заниженной самооценке. Я не могу выйти на сцену, боюсь помешать людям, мне вечно кажется, что все делаю неправильно! Не могу избавиться от навязчивой мысли, что окружающие недолюбливают меня, даже впервые увидев. Не могу с этим справиться уже несколько лет. Знаю, что я подросток, но чувство не проходит. Самое противное то, что, даже стараясь не обращать на себя внимание людей, я каким-то образом умудряюсь глупо выделиться.

В подростковый период мы все сталкиваемся с этим противоречием в себе: с одной стороны, очень хотим внимания, признания своей уникальности, а с другой стороны, испытываем желание спрятаться, уйти в сторону, стать невидимками. Вам предстоит найти равновесие в двух противоположных тенденциях. Чтобы преуспеть в этом, попробуйте не осуждать себя за оба этих проявления в себе.

Другая проблема – заниженная самооценка. Вы сами понимаете, что она занижена, искажена, что совершенно не отражает того, какая вы на самом деле и какой вас видят люди. Она работает как неутомимый механизм внутри вас, выдавая неверные послания о том, как вы выглядите в глазах окружающих. Просто нужно помнить об этом и повторять, когда начинаются сомнения и самоуничижительные мысли: «Это моя искаженная самооценка, я не буду идти у нее на поводу». Как кривое зеркало, которое все показывает не таким, как есть на самом деле. Так и говорите себе: «Я могу посмеяться над таким изображением, но это не я».

ТЕКСТ ПОДГОТОВИЛА: Лариса Харланова

Когда я узнаю о чем-то плохом или печальном – о чьей-то смерти, каком-то трагическом происшествии – то сразу начинаю представлять, как это было, какой страх испытывали люди, как страдают их близкие. У меня очень богатая фантазия, я представляю эти ужасы в мельчайших деталях. Плачу, когда смотрю грустные фильмы и слышу плохие новости по радио. Все время думаю, что со мной что-то случится – проезжающая мимо машина может меня сбить, прохожий может внезапно напасть… из-за всего этого я плохо сплю и постоянно грущу. Как справиться с такой проблемой?