Чед-Менг Тан - Радость изнутри

Профессор Джеймс Тиммонс из Университета Хэриота — Уотта (Великобритания) исследовал влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на метаболизм. В эксперименте участвовали 25 добровольцев-мужчин, ведущих сидячий образ жизни. Прим. ред.

Michael Mosley, “The Truth About Exercise”, Horizon, режиссер Тоби Макдональд, BBC Two, эфир от 28 февраля 2012 года.

Издана на русском языке: Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2016. Прим. ред.

Charles Duhigg, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (New York: Random House, 2012).

Nimitta Sutta (The Discourse on Meditation Signs), Anguttara Nikaya 3:103.

Шуточная аллюзия на сказку «Златовласка и три медведя». Прим. перев.

Имеется в виду кинокомедия-буффонада братьев Фарелли (2012 год) о братьях-подкидышах Ларри, Керли и Мо. Фильм основан на одноименном комедийном телесериале, снимавшемся в США с 1934 по 1958 год. Прим. перев .

Годвин Самараратне (1932–2000) — шри-ланкийский учитель буддийской медитации и автор множества книг по данной теме. Прим. ред.

По аналогии с популярной серией музыкальных видеоигр Dance Dance Revolution. Игра проходит на специальном танцевальном коврике с четырьмя панелями («вверх», «вниз», «влево», «вправо»). Прим. ред.

Пол Экман (род. 1934) — американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, специализирующийся на межличностном общении и психологии эмоций. Прим. ред.

Вегетативная нервная система — отдел нервной системы, который регулирует деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Прим. ред.

Malcolm Gladwell, «The Naked Face», The New Yorker (August 5, 2002).

Upanisa Sutta (The Discourse on Proximate Causes), Samyutta Nikaya 12:23.

П а ли — один из наиболее известных среднеиндийских языков индийской (или индоарийской) группы индоевропейской семьи языков. На пали написаны многочисленные религиозные, философские, научные, юридические и художественные произведения. Прим. перев.

Игра слов: pity (англ.) — жалость и piti (пали) — радость, восхищение. Прим. перев.

На данную тему написано множество статей, но это одна из лучших, в которой вдобавок можно найти полезные ссылки на все остальные: Kennon M. Sheldon and Sonja Lyubomirsky, “How to Increase and Sustain Positive Emotion: The Effects of Expressing Gratitude and Visualizing Best Possible Selves”, The Journal of Positive Psychology 1, no. 2 (2006): 73–82.

Хорошая статья о пользе дневника благодарностей: Robert A. Emmons and Michael E. McCullough, “Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life”, Journal of Personality and Social Psychology 84, no. 2 (2003): 377–89.

Шон Ачор — преподаватель Гарварда, основатель Good Think Inc. и создатель посвященного счастью онлайн-курса Happiness Advantage eCourse. Его книга The Happiness Advantage стала международным бестселлером. Издана на русском языке: Ачор Ш. Преимущество счастья. Семь признаков позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе. М.: Эксмо, 2014. Прим. ред.

Brigid Schulte, “To Achieve Happiness: 5 habits, 2 minutes”, The Columbus Dispatch, July 14, 2015.

Akira Kasamatsu and Tomio Hirai, “An Electroencephalographic Study on the Zen Meditation (Zazen)”, Folia Psychiatrica et Neurologica Japonica 20, no. 4 (1966): 315–36.

Amit Bhattacharjee and Cassie Mogilner, “Happiness from Ordinary and Extraordinary Experiences”, Journal of Consumer Research 41, no. 1 (2014): 1–17.

Eric Weiner, “Bhutan’s Dark Secret to Happiness”, BBC, April 8, 2015, http://joyondemand.com/r/bhutan_happiness

C. N. De Wall and R. F. Baumeister, “From Terror to Joy: Automatic Tuning to Positive Affective Information Following Mortality Salience”, Psychological Science 18, no. 11 (2007): 984–90.

Shinzen Young, “The Power of Gone”, Tricycle, Fall 2012.

Личная переписка по электронной почте.

Ричард Дэвидсон (род. 1951) — американский психолог, нейробиолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мэдисоне. Прим. ред.

Mat Smith, «Life Lessons from the World’s Happiest Man», Esquire (December 15, 2015), http://joyondemand.com/r/matthieu_learned

Камалашила — индийский философ из монастыря Наланда, способствовавший распространению буддизма в Тибете в VIII веке. Прим. ред.

Ньянапоника Тхера (1901–1994) — учитель в традиции буддизма тхеравады, автор множества книг и соучредитель издательства Buddhist Publication Society. Прим. ред.

Nyanaponika Thera, et al., “Mudita: The Buddha’s Teaching on Unselfish Joy”, Access to Insight (2013), http://joyondemand.com/r/mudita.