Рами Блект - Поиски настоящего смысла жизни. Беседы с теми, кто его нашел

10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12. Делай добро; зло, к сожалению, само получится.

– А что важно на этом уровне? Что конкретно мы должны делать?

– Давай коротко объясню, так как уже много написано по каждому пункту, при желании можно разобраться и дополнить.

Прежде всего нужно следить, чтобы был гомеостаз [4] Гомеостаз – др. – греч. μοιοστάις от μοιος – одинаковый, подобный, и στάσις – стояние, неподвижность) – саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды. Американский физиолог Уолтер Кеннон (Walter B. Cannon) в 1932 году в своей книге «The Wisdom of the Body» («Мудрость тела») предложил этот термин как название для «координированных физиологических процессов, которые поддерживают большинство устойчивых состояний организма». Однако представление о постоянстве внутренней среды было сформулировано еще в 1878 году французским ученым Клодом Бернаром. – Примеч. Р.Б. . Он зависит в первую очередь от правильного ментального настроя, здорового образа жизни.

Регулярно проводить чистку тела, в первую очередь кишечника и печени.

И современная медицина, и Аюрведа утверждают, что от чистоты кишечника наше здоровье зависит примерно на 95 % и что печень – важнейший орган в нашем теле.

Важно проводить чистку почек, суставов, ну и всего тела в общем.

Конечно, чистку и от разного вида паразитов важно проводить периодически.

Сейчас на эту тему много литературы и статей.

Больше всего наше физическое и, заметь, ментальное здоровье зависит от питания:

• что мы едим;

• где (чистое место, умиротворенная обстановка и т. д.);

• как (сколько раз жуем – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);

• с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражен и гневлив);

• и очень важно, когда и в какое время суток, например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже.

Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.

1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).

Большую часть – с утра и не с пищей; после еды не раньше чем через полтора часа; до еды минут за 45 уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.

Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу. Если он ниже, то в него нужно добавлять немного пищевой соли или свежевыжатого лимонного сока.

2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя тогда непроизвольно улучшается настроение.

3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.

Восточная психология, да и медицина, это как минимум на 50 % дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелой болезни.

Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и т. д. В наши дни в основном российские школы – например дыхательная гимнастика Бутейко, А.Н. Стрельниковой, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.

Важно иметь спокойное, умиротворенное дыхание. Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.

4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.

Те, кто работают по ночам, а днем спят, очень скоро начинают разваливаться физически и ментально.