Олеся Стрижова - 7 ключей к материнству

Зачем вообще нужна любовь к себе и что это такое? Когда человек любит себя, он:

•принимает свои эмоции, как радость, так и гнев,

•выражает эмоции зрелым способом,

•ставит адекватные цели и доводит дело до результата,

•ценит гармоничные моменты жизни, а также извлекает уроки из конфликтных ситуаций, умеет решать их на уровне Взрослого человека,

•обретает дополнительные жизненные силы различными способами,

•быстро продвигается по пути самоосознания и духовного развития,

•не стремится к совершенству, скорее чувствует в себе силы принять свое несовершенство, чтобы дальше познавать себя и окружающий мир

•перестает вредить себе и другим

•занимается своим здоровьем

•дарит себе поощрение и психологические поглаживания

Все эти истоки родом из детства, установки, которые мы выносим из ранних лет жизни.

Также истинная любовь – желание дать, не ожидая ничего взамен. Как дать себе, что-то сделать для себя, чтобы это была любовь?

Следующее немаловажное направление в любви к себе это… одновременно это и способ сделать что-то для себя просто так. Любовь к своему телу.

Многим женщинам, которые становятся мамами, достаточно нелегко привыкнуть к меняющемуся телу, которое сначала преобразуется под влиянием беременности, затем кормлением грудью. Становится трудно поверить, что тело вернется в привычные формы и размеры. К тому же, часто тело и не возвращается в девические 42—44 размеры, став более женственным и зрелым той особой красотой, которая наполняет женское тело через материнство. Как полюбить себя в этом самом облике? Оценить свою внешность по достоинству?

Даю слово Алёне Рудовой, она прекрасная женщина, мама 3х детей, ведущая женских тренингов, фитнес-тренер, преподаватель йоги.

«Когда-то я услышала фразу, что женщина начинается с тела. Честно говоря, это утверждение меня смутило, но заставило задуматься. И через какое-то время я решила написать статью, исходя уже из собственных знаний и наблюдений, и уже полностью утвердившись в разумности этого высказывания.

Я работаю фитнес-тренером около 10 лет, и с каждым годом всё больше встречаю женщин страстно и очень яро подгоняющих себя под навязанные социумом единые критерии и стандарты внешности. В большинстве случаев приходя на фитнес тренировки, в том числе танцы и йогу, женщины озвучивают единственный запрос: Быстро похудеть! Желательно за месяц, а лучше за две недели перед отпуском)))

И очень часто при такой мотивации бывает мало результата, даже наоборот: сопротивление тела на любые изменения, срывы с определённого питания, огорчения, расстройство, апатия. Результат явно не тот, на который рассчитывают женщины, доводя себя до истощения эмоционально и физически в фитнес зале, или бесконечными диетами. И когда, я начинаю общаться ближе с некоторыми женщинами, часто слышу истинные причины: это большое недовольство фигурой и собой в целом, непринятие своего тела и неуверенность в себе. Очень часты ожидания связанные с темой любви. Например: Вот похудею и только тогда я буду счастливой, встречу мужчину своей мечты или муж снова воспылает ко мне прежней страстью, я буду более авторитетна и уважаема коллегами, подругами и наконец-то тогда полюблю себя! Всё как раз наоборот.

Для начала женщинам нужно тотально принять себя! Когда женщина достаточно гармонично проходит эту стадию (она физически раскрепощается) можно выходить на более высокий, осознанный уровень. Принятие работает тогда, когда нет сравнения. Мы не принимаем своё тело, когда постоянно себя с кем-то сравниваем. Эта тема сравнения женщинам очень свойственна. Когда происходит сравнение, мы себя вытесняем из собственной картины мира, мы теряем устойчивость, мы начинаем всё сильнее зависеть от оценки окружающих. И чем больше мы зависим от этой внешней оценки, тем меньше в нас уверенности. Принимая своё тело, когда оно вам нравится просто потому, что оно Ваше, у вас появляется желание сделать его ещё лучше, т.е. мотивация изменения не ОТ… лишнего веса, складок на животе, объёмных бёдер, а К… ещё лучшей форме, быть более выносливой, добавить грациозности в движения, стать более лёгкой, раскрепощённой, стать более гибкой, укрепить здоровье или просто зарядиться положительными эмоциями в кругу таких же женщин. Тогда это и работает по-другому. Это общее правило для всех сфер: начинать с мотивации К.. (чему-то позитивному), нежели бегство ОТ… (чего-то негативного) Когда мы своё тело пытаемся изменить в бегстве от негатива (когда что-то не нравится), мы получаем сопротивление тела, и это борьба самой с собой.