Арнольд Беннет: Ментальная эффективность

Еще одно упражнение – письменное изложение мыслей. Хотя по профессии я писатель, не думаю, что в моих взглядах есть предвзятость. Каждое утро я говорю себе, что если на свете есть какое-либо упражнение, которое я ненавижу, то это записывание мыслей. Но при этом я считаю, письменное изложение мыслей незаменимо для достижения ментальной эффективности. Меня не волнует, о чем вы пишете, если вы умело составляете предложения и выстраиваете их в последовательность. Есть сорок способов писать непрофессионально, и в каждом из них можно найти нечто полезное. Вы можете вести подробный дневник, как советует мистер Артур Кристофер Бенсон. Этот способ хуже других. Если дневник ведет не столь опытный человек, как мистер Бенсон, для этого требуются минимальные ментальные усилия. Ведение дневника может развить эгоизм и склонность к самообману. Никогда не известно, сочтет ли суд дневники веской уликой. Я предпочитаю не дневник, а ежедневник. Не просите меня объяснить разницу между ними. Люди чувствуют разницу инстинктивно. Дневник имеет дело исключительно с нашим «я» и нашими делами, но ежедневник касается более широкого круга вопросов. Ежедневник может включать в себя все интересное, что видел человек. К примеру, в дневнике человек может записать, что ел на ужин омаров и проснулся наутро с головной болью, которая наверняка вызвана умственным перенапряжением. В ежедневнике человек может написать о женщине с карими глазами и забавной привычкой откидывать голову назад, задавая вопрос, которую он пригласил на обед. Ежедневник может включать рассказ этой женщины о необычном приключении ее мужа в Колорадо. Дневник посвящен нашему «я». Цитируя трансцендентную поэзию Мэри Бейкер Эдди, дневник – это

Все я, я, я, я – само я.

Ежедневник содержит более масштабный взгляд на жизнь. Он может затрагивать как множество тем, так и одну конкретную тему. Например, я знаком с мужчиной, который записывает в ежедневник все разновидности современных суеверий, которые встречает. Начиная вести ежедневник, он даже не подозревал, что приступает к работе над крайне интересным документом, имеющим научную ценность. Вместо дневника или ежедневника человек может писать небольшие эссе (при условии, что он обладает достаточным нравственным мужеством). Он может излагать впечатления о книге, которую читает. Он может выписывать цитаты, которые ему особенно нравятся. Составление сборников цитат может быть приятным хобби для человека, который не увлечен гольфом или бриджем – то есть для думающего человека. Я рекомендую этот метод людям, которые желали бы начать курс работы над собой мягко и спокойно, не доверяя своей способности быстро двигаться от старта к финишу. Письменное изложение мыслей жизненно важно почти для любой методики. Я бы сказал, что оно важно для всех методик, но уверен, что кто-то из моих читателей немедленно укажет на методику, где запись мыслей не требуется.

Следующее по важности после упражнений в письме – мышление. Кто-то сочтет эту последовательность странной, но она необходима. Позвольте процитировать приятное письмо от корреспондента, представившегося как «лектор из Оксфорда». Автор пишет: «Я убежден, что пока человек не получит полный контроль над своим мозгом – что включает подавление излишней восприимчивости, тенденции слепо копировать чужие мысли и увлекаться поверхностными эмоциональными порывами, – он не сделает и десятой доли работы, которую, в противном случае мог бы выполнить легко и непринужденно. Но дело не только в работе: такой человек еще не обрел власть. Неограниченные возможности развития остаются для него закрытыми. Ментальную эффективность можно приобрести путем настойчивой медитации – концентрации разума на мыслях высшего характера, скажем, по десять минут в день – но лишь при условии регулярных упражнений. Неудачи будут частыми, но к ним нужно относиться спокойно, настойчиво двигаясь по избранному пути. Если двигаться вперед без остановок, даже несколько недель, результаты будут очевидными». Я согласен с этим корреспондентом и благодарен ему за интересные мысли. Но практика медитации – слишком сложное упражнение для начинающего. Когда новичок обретет уверенность в собственной цели и научился определять свои мысли, записывая их, у него будет достаточно времени, чтобы заняться тем, что предлагает «лектор из Оксфорда». Автор письма высоко отзывается о книге Анни Безант «Сила мысли, ее контроль и культура». По его словам, эта книга трактует вопрос о мышлении с научной ясностью и предлагает практический метод ментальной тренировки. Я согласен со второй частью этого утверждения.