Татьяна Купер: Медитации на все случаи жизни

Теперь вы можете себе представить весь механизм, как вы становитесь жертвами своих страхов, когда проигрываете в голове негативные сценарии своей жизни. Но это не беда! С таким же успехом вы можете проигрывать и положительные сценарии, став «жертвой» своих желаний! Именно по этой причине креативная визуализация часто используется для исполнения желаний и целей. Ведь мозг – это тоже мышца, требующая тренировки, и чем они регулярнее, тем быстрее достигается цель.

Ваши желания и цели могут быть самыми разнообразными и на разных уровнях: физическом, чувственном, интеллектуальном или духовном. Вы можете воображать себя в новом доме, на новой работе, или что у вас прекрасные взаимоотношения с близкими людьми, и вы находитесь в состоянии баланса, равновесия и спокойствия, или у вас улучшилась память и способность к обучению, вы эффективно действуете в любой сложной обстановке, или вы просто существо, наполненное светом и любовью. Тут вашему воображению нет границ! Как сказал Шакти Гавейн: "Конечная цель созидающей визуализации – сделать прекрасным каждый момент нашей жизни, когда мы будем вполне естественно выбирать то лучшее, что обеспечивает наибольшую полноту жизни".

Визуализация приводит к изменениям в организме на клеточном уровне – она может контролировать кровотечение, снимать боль и стресс, рассасывать опухоли, останавливать инфекцию и сращивать кости, и всё это за такой период времени, за который, как считает официальная медицина, подобные изменения невозможны.

Креативная визуализация обычно проводится в 4 этапа:

1. Постановка цели, которую можно реализовать в ближайшем будущем.

2. Создание четкой ментальной картинки. Визуализируйте желаемые ситуации или предметы, уделяя внимание мельчайшим деталям, как будто это происходит реально в настоящем времени, и как будто все уже осуществилось. И чем больше органов чувств задействовано в процессе, тем лучше.

3. Ежедневное сосредоточение на выбранном ментальном образе – до тех пор, пока желаемое не станет реальностью.

4. Повторение положительных установок-аффирмаций, которыми очень важно себя подбадривать. Их использование помогает представить желаемое как реальное, а также отбросить всякие сомнения в возможности их исполнения.

Выполняйте каждую визуализацию столько времени, сколько вам хочется. Этот процесс должен приносить радость, подобно радости ребенка, получившего в подарок на день рождения любимую игрушку. Но помните, что ваши цели и задачи будут иногда меняться, не успев реализоваться, и это абсолютно нормальный процесс, связанный с изменениями и эволюцией человеческой личности. Если вы потеряли интерес к цели, то попробуйте взглянуть по-новому на предмет своих желаний. Важно осознать, что если старая цель вас больше не интересует, то необходимо ее видоизменить или полностью поменять.

Таким образом, креативная управляемая визуализация – отличный способ осознанно создавать положительные образы и картинки, которые буквально перечеркивают все негативные и нездоровые. Когда вы его освоите, в ваших руках окажется мощнейшее оружие, с помощью которого вы начнете создавать новую реальность. В этой новой реальности вам под силу будет многое – вы сможете управлять своими мыслями и убеждениями, достигать своих желаний и целей, а также быть спокойным, мудрым и самодостаточным. Итак, за работу!

Глава 2. Релаксация, отдых, снятие усталости

В жизни человека часто наступают моменты, когда нужно сделать перерыв от напряженных занятий и отправиться в другое пространство. К сожалению, у вас наверняка нет возможности постоянно ездить в отпуск или нажатием кнопки, по желанию, остановить свою жизнь, но у вас есть реальная возможность отправиться в тихое, безлюдное место внутри вас самих, где вы можете получить отдых и уединение, найти силы для предстоящего дня и послушать себя. Даже если вы посидите молча десять минут, спокойно подышите и на чем-то сконцентрируетесь, это само по себе произведет успокаивающий эффект, так как медитация помогает освободить сознание от пут озабоченности, которые так часто парализуют человека.

Это внутреннее убежище приготовлено для вас с самого рождения, и вы можете попасть туда в любое время, причем бесплатно и без особых усилий. Туда нет доступа никому, ни одному человеку. Это место принадлежит только вам! И что интересно, это даже лучше, чем отпуск. Потому что после отпуска вы возвращаетесь домой тем же неосознанным человеком и продолжаете воспринимать жизнь и работу с позиции жертвы-страдальца, в то время как после занятий медитацией жизнь откроется перед вами совсем в другом свете. Вы вернетесь в свою повседневную жизнь освеженным, просветленным, мудрым и более терпимым.