Сергей Тигунцев - Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения

УЧЕНИЦА. Так правильно?

ИНСТРУКТОР. Да, правильно. Используя этот способ, головка ракетки сразу займёт оптимальное положение по отношению к ладони.

УЧЕНИЦА. А что, есть другой способ?

ИНСТРУКТОР. В старых учебниках для ориентации хватки предлагали использовать виобразный угол, который образует большой и указательный палец. Такой способ был заимствован из гольфа. Но следуя ему, проблематично добиться правильного положения головки ракетки по отношению к ладони.

Левую руку расположите вплотную перед правой. И обхватите ручку как левша при ударе справа. Она будет помогать поддерживать ракетку и менять хватку.

УЧЕНИЦА. Мне что, нужно хватку менять?

ИНСТРУКТОР. Только для удара слева и с лёта. И ещё для подачи. Это не сложно. Я покажу, как это сделать.

Всегда проверяйте, как вы держите ракетку. Может случиться так, что точка ориентации окажется на другой грани. Возможно на нижней правой. И головка ракетки изменит угол по отношению к ладони.

УЧЕНИЦА. И что тогда будет?

ИНСТРУКТОР. Будет затруднительно направить мяч выше сетки. Однако есть теннисисты, которые именно так держат ракетку.

УЧЕНИЦА. Тогда почему я не могу так держать ракетку?

ИНСТРУКТОР. Для начинающего такая хватка покажется противоестественной, так как головка ракетки будет находиться в другой плоскости по отношению к ладони. В любом случае, сейчас держите ракетку так, как я вам показал.

ИНСТРУКТОР. Ноги немного согните и поставьте на ширину плеч. Встаньте так, чтобы через носки прошла линия, перпендикулярно линии задуманного направления полёта мяча. Вес перенесите на правую ногу.

Это открытая стойка для удара справа. Но вы можете заметить, что ряд теннисистов встают перед ударом боком, в закрытую стойку.

УЧЕНИЦА. Тогда почему вы предлагаете мне открытую?

ИНСТРУКТОР. В правилах тенниса нет описания, какой техникой выполнять удар. Но сама техника развивалась, а главной её целью была сила и точность. С точки зрения биомеханики метания, из закрытой стойки можно сильнее ударить по мячу. И было время, когда всех учили вставать боком.

УЧЕНИЦА. А если я захочу ударить сильно?

ИНСТРУКТОР. В профессиональном теннисе темп игры очень вырос, и порой важно не только сильно ударить, а просто, отбить быстро подлетающий мяч. Из открытой стойки проще ударить по такому мячу, легче соблюдать дистанцию с ним и контролировать силу удара. И для вас она будет, тем более удобной.

УЧЕНИЦА. Вы так думаете?

ИНСТРУКТОР. Не важно, из какой стойки выполняется удар, начать его нужно с поворота корпуса. Из закрытой стойки это сделать намного сложнее. Можно часто видеть, когда начинающие встают боком, а используют только руку. Они либо не понимают, для чего нужно так встать или не в состоянии повернуть корпус.

УЧЕНИЦА. Вам виднее. Учите меня играть в открытой стойке.

ИНСТРУКТОР. Сейчас мы определим идеальную точку встречи ракетки с мячом. И вы узнаете, на какой высоте и где должен находиться мяч во время удара. При условии, что вес будет на правой ноге, а рука с ракеткой займёт оптимальное положение по отношению к корпусу.

УЧЕНИЦА. А если вес будет на левой ноге?

ИНСТРУКТОР. Тогда точка встречи с мячом изменится по отношению к правой ноге. Придётся отклоняться назад. И вы не сможете контролировать полёт мяча.

Левой рукой отпустите ракетку. И отводите правую, пока ракетка не окажется сбоку и впереди бедра, параллельно линии, которая проходит через носки ног. Кисть держите отогнутой в запястье.

Удерживайте ракетку горизонтально, а её головку перпендикулярно по отношению к корту. Рука остаётся согнутой в локте, сам локоть держите выше.