Вадим Уфимцев - Практическая биоэнергетика. Оригинальная методика для сотрудников спецслужб

4. Осознайте все свои ощущения одновременно.

5. Перенесите все внимание на периферийные ощущения тела, на крайнюю границу ощущений, и осознайте себя объемным коконом.

6. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.

7. На вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке. На выдохе переносите внимание от макушки к промежности.

Проделайте 8-12 циклов этого дыхания, добившись устойчивого восприятия движения потока ощущений то от промежности к макушке, то наоборот.

8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, воспринимая их одновременно.

9. Дождитесь появления устойчивого восприятия связи, канала между макушкой и промежностью.

10. Переключите большую часть внимания на канал, на связь между макушкой и промежностью.

11. Представьте, что связующий макушку и промежность канал — это гитарная струна. Определите, в каком состоянии она у вас находится:

— перетянута;

— слишком расслабленная и провисшая;

— натянута идеально гармонично.

12. Если ваша внутренняя струна, по вашим ощущениям, чрезмерно расслаблена, то натяните ее до идеального состояния так, словно вы натягиваете гитарную струну. Если же вы ощущаете, что внутренняя струна чрезмерно натянута, то ослабьте ее натягивание до максимально приятного для вас.

13. Отпустите внимание на свободу и начните пассивно наблюдать за своим состоянием до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.

14. Ощутите свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Откройте глаза и встряхнитесь всем телом.

Внутренняя, энергетическая струна, натянутая от промежности до макушки, выполняет в нашем энергетическом теле те же функции, которые возложены на позвоночный столб в теле физическом, являясь центральной, несущей осью для всего нашего энергетического тела.

Если наша внутренняя струна чрезмерно расслаблена, то мы испытываем апатию, упадок сил, вялость. Постоянно расслабленная внутренняя струна ведет к провисанию, опущению внутренних органов, застойным явлениям, мышечной атрофии, замедлению нашей реакции и т. д. Если же наша внутренняя струна натянута чрезмерно — это путь к перевозбуждению, к чрезмерной нервозности и суетливости, к психическому и физическому перенапряжению, к внутреннему хаосу. Именно поэтому, если вы хотите расслабиться, успокоиться, отдохнуть, ослабьте натяжение внутренней энергетической струны. А если вы хотите привести себя в более тонусное состояние, избавиться от апатии, активизировать свои внутренние процессы, подтяните свою энергетическую струну.

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

3. Закройте глаза.

4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь прихода расслабленности.

5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Осознайте все свои ощущения одновременно.

7. Разлейте внимание по поверхности своего физического тела и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.

8. Одномоментно ощутите всю зону контакта нашего тела с опорой.

9. Продолжая одномоментно осознавать всю зону контакта с опорой, ощутите точку промеж-кости и дождитесь появления чувства, что ваша промежность как бы удлиняется и касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.

10. Переключите все внимание на энергетический сгусток, находящийся в основании вашего кокона, между стопами, на одной прямой линии с промежностью, и 1–2 минуты понаблюдайте за ним.

11. Одновременно ощутите свою макушку и промежность и дождитесь появления связи, канала между ними.

12. Одновременно осознавайте весь канал между макушкой и промежностью до тех пор, пока у вас не проявится устойчивое ощущение, что нижний конец этого канала удлиняется и касается поверхности опоры, точно под промежностью.

13. Некоторое время продолжайте осознавать одновременно весь свой центральный канал от макушки до поверхности опоры, находящейся точно под промежностью.

14. Осознайте, что нижний конец вашей центральной оси, касающийся опоры точно под промежностью, воспринимается как какой-то сгусток энергии.

15. Отпустите внимание на свободу и некоторое время понаблюдайте за своим состоянием.