Джим Лоэр - Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность

Каждая история, которую мы рассказываем, производит некий эффект. Истории вносят свои корректировки каждый раз, когда мы рассказываем их. Из-за этого мощного «эффекта истории» необходимо, чтобы история, которую вы рассказываете, была конструктивной, а не деструктивной: тренировочный эффект не позволяет так просто разорвать формирующиеся связи. Важно также четко понимать, кто вы такие и что вы делаете со своей жизнью, – другими словами, важно говорить себе жестокую правду о своих целях, чтобы понимать свою историю и иметь возможность оценить, помогает ли она или мешает вам и как. Без этого вы не сможете производить коррекцию истории.

Однако есть одна проблема. Вы можете совершенно искренне намереваться пересмотреть свою историю, но часто бывает сложно, если не невозможно, немедленно понять ее последствия для вас или для окружающих. Результаты влияния вашей истории могут не проявляться годами. Например, как увидеть последствия неправильного питания? Или того, что вы один день или неделю не делали физических упражнений? Никак. Поэтому мы продолжаем неправильно питаться и не заниматься спортом. И так день за днем. Мы не видим последствий своего бездействия («Я займусь этим, когда нормализуется ситуация на работе… когда будет тепло… когда дети поступят в колледж»), и когда наконец мы добираемся до спортзала – впервые за пять лет, – наше давление и прочие индикаторы нашего здоровья достигают угрожающих уровней. Один наш знакомый банкир – курильщик с лишним весом – недавно перенес сердечный приступ и операцию шунтирования. Он рассказал, что много лет его врач оценивал его давление и прочие индикаторы здоровья как «умеренно высокие». «Это слово – „умеренно“ – полностью сбило меня с толку, – сказал он. – Каждый год я выходил из его офиса после контрольного осмотра, и это слово позволяло мне ничего не делать». И однажды у него случился сердечный приступ. Каким образом эта история пришла к такому завершению? Повторю снова ответ героя романа «И восходит солнце» на вопрос, как он обанкротился: «Двумя способами. Постепенно, а потом сразу».

Я не хочу сказать, что в тренировочном эффекте больше отрицательного, чем положительного. Вовсе нет. Когда вы реализуете свою новую историю и пытаетесь выполнить промежуточную миссию, вы хотите оказаться во власти тренировочного эффекта: здесь сила вашего подсознательного оказывается очень кстати, она работает на вас. Благодаря тренировочному эффекту после завершения первоначального этапа тренировок вам будет требоваться все меньше и меньше сознательной энергии на реализацию этих положительных изменений.

Когда Джек Б., вице-президент компании, производящей потребительские товары, подъехал к дому после работы и впервые намеренно оставил свой мобильный телефон в машине, ему пришлось притворяться перед самим собой, что он сделал это случайно. Без этой маленькой лжи он не смог бы закрыть за собой дверцу автомобиля, это дьявольское электронное устройство для связи с миром высоко устроилось на своем держателе, маня его к себе. Но он быстро ушел в дом, и, как ни удивительно, мир не рухнул. Никто не уволил его на следующий день. Следующим вечером он снова оставил телефон в машине, только на этот раз он не ощущал необходимости придумывать для себя историю в оправдание. Мир продолжал вращаться, на следующий день также никто не уволил его. Через три недели его «эксперимент по изменению» вошел в привычку. Его мобильный телефон не пересекал порог его дома. Изначально он оставлял его для того, чтобы уделять больше внимания детям и супруге, чтобы чувствовать подъем при виде их, чтобы иметь возможность действительно отдохнуть. Но он обнаружил еще как минимум один плюс, изменение, которое он посчитал бы нелогичным, если бы сам не испытал его. Его продуктивность повысилась. В офисе он лучше концентрировался, потому что знал, что будет время, когда придется отложить все – и вариантов здесь быть не могло, – и это знала его команда. Его подчиненные больше не могли обращаться к нему как к машине для решения проблем, доступной в любое время дня и ночи. Полгода спустя мир Джека все еще стоял на своем месте, и его «радикальное изменение» не поставило под удар его карьеру. Мысль об этом теперь вызывает у него смех. Благодаря этому маленькому, но важному новому ограничению он стал настолько более энергичным на работе (и дома тоже), что на работе его стали считать гораздо более незаменимым, чем когда-либо.