Энтони Роббинс - Расширенная формула тотального успеха

Как аффирмации могут работать на вас.

Аффирмации – это стимулированные самовнушения. В начале века Эмиль Куэ весьма успешно применял их в своей клинике во Франции. Он учил своих пациентов повторять аффирмацию «Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь лучше и лучше». И это действовало! Потому что такая адаптационная тренировка работает.

Аффирмации работают по теории замещения. Если вы поставите под кран стакан с грязной водой и пустите в него чистую воду, в конце концов, грязная вода будет вытеснена чистой. Когда вы замещаете непригодные мысли позитивными, пригодными мыслями, происходит то же явление. Не обязательно избавляться от ограничивающих убеждений, которые мы храним в подсознании. Важнее обеспечить, чтобы доминирующие мысли в нашем уме способствовали получению нами того, что мы хотим, так как наш ум работает на наших доминирующих мыслях.

В компьютерной терминологии есть термин GIGO. Произносится «ги-го». Это означает «мусор на входе – мусор на выходе». В действительности это значит, что, если вы скармливаете компьютеру неверные данные, а затем задаете ему вопрос, то в итоге получите неверный ответ. Ну а какое звено слабее всего в любом компьютере? Компьютерный программист, разумеется. Если восприятие реальности у программиста неправильно, тогда его или ее входные данные будут неправильными. Данные, введенные в компьютер, будут неверными, а тогда и обратная связь от компьютера, когда его привлекут к решению проблемы, будет неверной. Подобным же образом, если ваш личный программист, т.е. ваш сознательный аспект ума, некорректно вводит неверные данные, т.е. нелогичные или ошибочные, то и интерпретация этих данных будет неправильный.

Противоположные мысли взаимно исключают друг друга. Это значит, что вы не можете держать две противоположные мысли одновременно. Вы не можете думать «Я могу» и «Я не могу» в одно и то же время по одному и тому же поводу. По этому важно рассмотреть и запрограммировать ваши доминирующие мысли. Эмерсон сказал: «Мы становимся тем, о чем мы думаем целыми днями», и это очень верно. Мы с вами бодрствующие, ходячие свидетельства наших убеждений.

Как мы рассудили, самый эффективный инструмент в программировании – использование аффирмаций, а самый эффективный способ применить аффирмации – направить их на ваш уровень бытия. Это известно, как аффирмация типа «Я такой-то…», как, например, «Я уверен в себе», «Я удачлив», «Со мной легко поладить». Эти утверждения являются утверждениями скорее о том, что вы есть. Нежели о том, что вы делаете, Важно понимать это. Утверждение «Я такой-то…» сосредоточивается непосредственно на вашем бытие, которое, как мы ранее узнали, определяет, что мы делаем, и что мы имеем. Если вы будете концентрироваться и аффирмировать, на уровне бытия, в точности, кем вы хотите быть, то все связанное с делать и иметь последует автоматически.

Аффирмация буквально означает обосновывать или подтверждать. Так что , когда мы обдумываем мысль снова и снова, мы обосновываем или подтверждаем ее, как истину. Тем самым мы укрепляем наше убеждение, делая запись в нейронной структуре нашего мозга, которая обрабатывается подсознательным аспектом нашего ума. Как только наш подсознательный ум принял убеждение, оно стало идеей, время которой прошло.

Ежедневное использование аффирмаций – одна из самых легких вещей, которые мы можем делать, чтобы изменить нашу жизнь. Большинство известных мне людей, имеющих трудности с аффирмациями, тратят слишком много времени, оценивая, правильно они делают свои аффирмации или нет. Вам нужно знать, что это делать нетрудно. Однако не обманывайтесь простотой процесса. Аффирмации – мощный инструмент проведения изменений в вашем само-образе или представлении о себе, т.е. само-концепции. Осознать это в высшей степени полезно, поскольку наш само-образ, или само-концепция, определяет, что мы имеем и что мы делаем. Пять минут аффирмаций утром и пять минут вечером, перед сном. – дело несложное и благотворное. Важнейшая составляющая в определении успеха или неудачи ваших аффирмаций содержится в вопросе: «Помогает ли это мне быть тем, чем я хочу, на уровне бытия?» Иными словами, поддерживает ли ту ментальную среду, в которой я хочу жить?

Самое эффективное время использования аффирмаций – утро и вечер. Утро – хорошее время, потому что аффирмации задают тон на весь день. А аффирмации, применяемые вечером, перед сном, оказывают сильное влияние на то, чем занят во время сна наш подсознательный ум, поскольку в течение дня именно в это время, непосредствено перед сном, мы ближе всего подходим к альфа состоянию, т.е. состоянию расслабленности, в котором подсознание наиболее восприимчиво. Мы испытываем альфа-состояние до того, как полностью проснемся, и как раз перед тем, как заснем. Чем ближе вы к этому дремотному состоянию, тем лучше отпечаток. Аффирмации запечатлеваются лучше всего, когда мы наиболее расслаблены. Любое время подойдет, но лучшее время – утро и вечер.