Андрей Ушков - 5 шагов к счастливой жизни, или Как найти свое призвание

Упражнение «Служение состраданием» И снова о служении. Я уверен, что если вы начали практиковать служение, то в вашей жизни стали происходить чудеса. Мне будет приятно, если вы поделитесь своими результатами, своими открытиями со мной и с теми, кто идет по пути созидания. Вы можете сделать это, посетив форум на сайте solnushkov.ru. Опишите свои результаты. Станьте источником вдохновения для сотен, а может, быть тысяч людей. Прочтите, как живут другие. Не исключено, что среди множества историй вы найдете ту, которая поможет вам открыть сердце для служения.

Из рассказа путешественника

В Калькутте, где находится центр для умирающих людей, основанный Матерью Терезой, ужасающий смог. Уезжая оттуда, я чувствовал неприятное першение в горле. Само собой разумеется, к тому времени, как я добрался до Бенареса – одного из самых святых городов Индии, куда приходят умирать многие индуисты, – у меня развился бронхит. Большую часть дня я пролежал в своем номере в отеле, за тысячи миль от всех, кого я знал. Я чувствовал себя одиноким и больным, и испытывал жалость к себе.

Исследования показывают, что такое «нисходящее сравнение» – сопоставление себя с кем-то, кому еще хуже – представляет собой эффективную стратегию борьбы с болью и подавленностью. Оно также может быть эффективным средством для воспитания сострадания.

Для выполнения этого упражнения подумайте о каком-либо затруднении, которое вы сейчас испытываете. Оно может быть физическим, психологическим или духовным. Затем подумайте о людях, которые в еще большей степени страдают от этого или аналогичных затруднений. Если вы знаете таких людей, вспомните о них. Подумайте обо всех неприятностях, причиненных вам данной проблемой. Сравните свои беды с бедами других людей. Пропустите их боль через себя. Осознайте, что они хотят освободиться от боли точно так же, как вы. Пробудите в себе сострадание к ближним, всем сердцем пожелайте им скорейшего избавления от мучений.

Если у вас хватит смелости, идите и окажите им посильную помощь.

Мотивация, мотивация и еще раз мотивация. Что заставляет вас двигаться вперед? Что побуждает выполнять каждый день определенную работу? Что является движущей силой? Скажите честно – это желания, интерес или необходимость выживания?

К чему этот разговор? Все очень просто. Впереди нас ждет достаточно длительный период интересной работы и обучения. Одного прочтения книги недостаточно для того, чтобы получить результаты. Важно начать действовать. А вы сами понимаете, что в жизни бывают разные периоды. То вас тянет на подвиги, вы готовы горы свернуть, а то обессилено посылаете все за тридевять земель и мечтаете отойти от дел. Я думаю, что не только у вас, но и у остальных читателей этой книги обязательно возникнет вопрос: «Как же создать себе такой мотив, чтобы выполнение упражнений проходило на одной волне? Что же делать?»

Не вы первый, не вы последний. Конечно же, вы знаете себя, свои сильные и слабые стороны. Задача мотивации проста: поставить себя в такие рамки, чтобы не выполнить задание вы не могли. Вот несколько приемов, как можно себя мотивировать. Выберите для себя наиболее приемлемые и сильные варианты. Мотивация может быть активной или пассивной. Активная мотивация исходит от вас, когда вы сами выбираете направление своих действий и действуете. Пассивная мотивация поступает извне. Помните поговорку «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится»? Есть еще десяток поговорок, развивающих эту тему. Выберите сами, как вы хотите действовать. По собственному желанию или когда уже «припрет».

Рассмотрим основные виды мотивации.

• Мотивация «К».Означает то, на что вы обращаете внимание, что вас волнует, что вы хотите получить или достичь. Нарисуйте в воображении красочную картину своего возможного счастливого будущего. Яркая и привлекательная картинка порождает желание поскорее оказаться в ней, ведь она вполне может стать реальностью – для этого нужно всего лишь выполнить ряд упражнений. Плюсы этой мотивации в том, что вы четко знаете, что вам надо; вы полностью сфокусированы на своих целях.