Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс

1. Скажите, по истечении года активной тренировки, без насилия, но настойчиво в состоянии удовольствия, вы останетесь всё тем же человеком, что были всего год назад?

2. В вашем характере, поведении, привычках, отношении к себе и к людям что-то поменяется в лучшую сторону?

3. Сможете ли вы вести себя так же, как и год назад?

Скорее всего, нет. Скорее всего, за этот год вы вырастите во всех отношениях. Вы окрепнете физически, вы станете более чувственным, разумным, успешным, счастливым человеком. Окрепнет ваш дух, появятся новые планы, новые отношения. Одним словом, через год тренировок вы станете совершенно другим. И это факт.

Не секрет, что у каждого человека, достигшего успеха в жизни, был свой тренер. И вам предстоит сегодня познакомиться со своим персональным тренером, который будет с вами на протяжении всего периода тренировки, который будет рядом с вами всю вашу жизнь.

ЗНАКОМЬТЕСЬ! ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.

Прямо сейчас отложите книгу, подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите. Сейчас перед вами стоит самый великий тренер во вселенной. Сейчас перед вами находится человек, благодаря которому вы сможете достичь успеха, счастья, финансового и семейного благополучия. Это ваш персональный тренер. Просто раньше вы не давали ему возможности проявиться. Теперь, когда вы готовы, он с удовольствием возьмёт на себя эту роль. Сделайте первый шаг навстречу ему. Посмотрите в его глаза, улыбнитесь и произнесите самые простые слова:

Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ТРЕНЕР! Я ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ! Я ГОТОВ СТАТЬ «МАСТЕРОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ»!

Вот так всё просто. Начиная с этого мгновения, у вас появился тренер, который будет с вами всегда. В любой ситуации, в радости и грусти, в победах и поражениях. Если вы позволите, двадцать один день я проведу вместе с вами. Сообразим, так сказать, на троих. За эти дни я помогу вам познакомиться друг с другом, узнать и научиться доверять. А дальше вы пойдёте сами. И я уверен, вы и ваш тренер сможете реализовать в жизни всё, что пожелаете.

Упражнение «Персональный тренер».

Выберите время, когда вас никто не потревожит. Идеальный вариант — выполнить это упражнение на сон грядущий. Отключите все средства коммуникации: телефон, пейджер, компьютер. Сегодня у вас очень важный день. Сегодня вы познакомитесь со своим персональным тренером. Очень важно, чтобы данная практика прошла у вас максимально качественно.

Притушите свет, зажгите свечу, примите удобное положение, закройте глаза, можете поставить приятную фоновую музыку. Звуки природы очень подойдут для этого процесса. Погрузитесь в приятное состояние расслабления. Не спеша пройдитесь вниманием по телу сверху вниз. Расслабьте мышцы лица, слегка отпустите нижнюю челюсть, создайте приятное расслабление в области шеи, плеч, рук. Сделайте глубокий вдох носом и на лёгком выдохе через рот создайте приятное расслабление во всём теле. Ведём внимание дальше по телу, расслабляем мышцы ягодиц, бёдра, голени, и вот волна приятного расслабления доходит до самых стоп.

Если вы знакомы с практикой расслабления, то упражнение у вас получится достаточно быстро. Но в данном случае торопиться не надо. Пройдите приятной волной внимания-расслабления сверху вниз по телу, два-три раза. Затрачивая на каждый проход одну-две минуты. После того как вы создали мышечное расслабление, переходим к следующей фазе — погружение в альфа-состояние. Сохраняя состояние расслабления, не спеша, считайте от 10 до 1, с каждым счётом создавая всё большее состояние расслабления.

Находясь в состоянии расслабления, представьте себе любимый уголочек природы. Место, находясь в котором вы чувствуете себя защищенно, спокойно, легко. Побудьте в этом состоянии. Мысленно проговорите, что вы готовы встретиться со своим тренером.

Теперь представьте, что перед вами тропинка, вы смотрите вдаль и видите, что кто-то приближается к вам. И чем ближе подходит этот человек, тем яснее проступают его очертания. Вот вы видите его силуэт, черты лица, вот он подходит к вам, вы заглядываете в эти глаза, полные любви, силы, мудрости. Поприветствуйте его и попросите быть вашим тренером, помогать вам реализовывать ваш потенциал. Просто побудьте рядом.

А теперь ещё больше расслабьтесь и отпустите ситуацию. Позвольте случиться чуду. С этого мгновения ваш тренер всегда рядом с вами. Доверяйте ему. Если хотите, можете досчитать от 1 до 10, создавая состояние пробуждения. Если вы делаете эту работу на сон грядущий, спокойно засыпайте. С этого дня ваша жизнь круто поменяется, с этого дня у вас появился ваш «Персональный тренер». Он всегда был рядом с вами, просто вы не обращали на него внимание. Теперь же, когда вы обратились к нему за поддержкой, он с удовольствием станет помогать вам на этом благородном пути.