Анандо - Да! Полюби свою жизнь - практическое руководство

Если вы недовольны происходящим, или отрицаете действительность, или противитесь ей, вы не сможете ощутить благодарность и обрести благородство, которое приходит с ней.

Ирония состоит в том, что если пострадавшему удается принять случившееся с достоинством, это зачастую затрудняет жизнь тех, кто его любит. Когда вы просто находитесь рядом с человеком, которого постигла беда, наблюдая за происходящим, вы чувствуете боль и беспомощность, и даже вину — за то, что вашему близкому плохо, а вам нет.

Возможно, даже гнев испытывать легче, чем беспомощность. Но облегчит ли это участь пострадавшего? Мало того, что на его плечи легла собственная ноша, вы взваливаете на него еще и ответственность за ваши страдания. Ваша печаль или гнев становятся еще одним мельничным жерновом ему на шею — задумывались ли вы об этом?

Представьте, что вы поменялись местами. Теперь вы пострадавший и видите, что ваши близкие стоят перед выбором: наслаждаться собственной жизнью или страдать, потому что страдаете вы. Как бы вам хотелось, чтобы они поступили? И что бы вы больше хотели видеть рядом с собой? Унылые, грустные лица или радостные улыбки и любящие взгляды?

Если друг или любимый человек попал в беду, вашему эго будет совсем не просто принять тот факт, что вполне нормально продолжать наслаждаться жизнью, — так сильно будет чувство вины. Но попробуйте взглянуть на ситуацию трезво, отбросив привитые вам идеи о том, что нельзя быть эгоистичным, нельзя жить счастливее, чем окружающие. Разве эти идеи не кажутся вам странными, стоит только задуматься как следует? Почему нельзя быть счастливым и стремиться к радости, когда другие люди страдают? Откуда взялась эта идея? Кто вбил нам это в голову?

Вы можете жаловаться, а можете получать удовольствие

Здесь тоже все дело в переносе внимания. Блуждая в дебрях жалоб на несправедливость жизни, мы упускаем суть: жизнь такая, какая есть. Недовольство ею лишь сделает несчастными нас и всех тех, кого мы заражаем своим нытьем, лишая себя и других наслаждения красотой, которой наполнен окружающий мир.

Замечаете, чего не хватает в этом списке? Взрослых людей!

Если вы бредете по жизни, непрестанно ворча о том, как она ужасна, как вы думаете, кто-нибудь улыбнется вам? Захочет быть рядом? Вы считаете, что этим вы улучшите жизнь тех, кто пережил беду?

Возможно, в качестве эксперимента, стоит начать обращать внимание на то, что вызывает у вас внутреннюю улыбку или смех. Записывайте все, что обнаружите, хотя бы в течение одной недели. Отмечайте, какие чувства вы при этом испытываете. У вас даже может возникнуть желание поделиться своими открытиями с пострадавшим. Попробуйте.

Сказать «Да» жизни означает искать в ней позитивные стороны — то, что приносит радость и удовлетворение. Для этого нужно принять на себя ответственность за свое отношение. И делать активный выбор. Взамен вы обретете возможность радоваться каждый день, когда вам этого захочется.

Сказать жизни «Нет» значит жаловаться и обвинять, и хотеть, чтобы все изменилось. Концентрироваться на темной стороне вещей, на проблемах и трудностях. Взваливать ответственность на внешние обстоятельства. В каком-то смысле жалобы и обвинения даются легче, но тогда вы тесно срастаетесь с маской жертвы и не можете идти дальше. И вы точно не будете чувствовать жизнь, и движение, и радость.

Выбор за вами. Никто не может навязать вам свою волю. И помните, нет верных или неверных решений — это ваша жизнь, и у вас есть полное право прожить ее так, как вам хочется.

Усомнитесь в своих ценностях

Выпишите на лист бумаги все наиболее сильные суждения своих родителей — все, что они любят и не любят, что одобряют и порицают, их ценности и стандарты, их представления о том, какими должны быть люди и действительность. Их отношение к жизни — например, каким они видят мир: уютным или опасным, полным трудностей или удовольствий? Затем присядьте и подумайте, как много суждений вы подсознательно переняли у своих родителей. Как много из того, что вам представлялось «вашими собственными» ценностями и ощущениями, было в действительности унаследовано вами от матери и отца.

Мы обзаводимся представлениями о том, каким должен быть окружающий мир в самом раннем возрасте, прежде, чем получаем возможность мыслить независимо. Таким образом, наш разум уже располагает ответами на большинство жизненных вопросов — мы уже «знаем», каков порядок вещей или каким ему следует быть. У нас остается не так-то много пространства, чтобы заполнить его своими собственными, настоящими ощущениями — каково мое мнение, моя правда об этом?