Дэвид Гамильтон - Мысль имеет значение. Поразительное доказательство власти разума над телом

Подобное не раз происходило и со мной, но я нашел способы сделать изменения долговременными.

Первый способ требует отваги. Он подразумевает совершение таких значительных поступков, после которых нет пути назад. Если вы изберете этот способ, вероятность того, что ваши прежние убеждения вернут вашу жизнь в старое русло, крайне ничтожна, поскольку ваша жизнь изменится так сильно, что придерживаться прежних убеждений станет просто невозможно. Например, убежденность в том, что вы обречены выполнять ненавистную вам работу, наверняка изменится, если вы уволитесь.

Второй способ является не столь радикальным, но не менее действенным, и заключается в анализе вашего восприятия себя и убеждений, связанных с вашей собственной личностью, вашей жизнью и окружающим миром.

Один из вариантов данного способа заключается в письменном выражении своих чувств. Если потребуется, заполните несколько страниц перечислениями своих горестей, раздражений, взглядов и разочарований. Но делайте это с мыслью о том, что где-то во всем этом кроется убежденность (или несколько убежденностей), являющаяся причиной возникновения этой жизненной ситуации. Постарайтесь выявить ее.

Как только вы обнаружите убежденность, служащую первоисточником ваших проблем, измените ее, описав на бумаге ее противоположность. Затем повторяйте себе эту новую убежденность на протяжении нескольких дней или недель. Затем визуализируйте то, что вы хотите иметь в своей жизни. Теперь вы часто станете замечать, что возникающие перемены будут продолжительными.

Сила наших убеждений огромна. Нам известна эффективность плацебо в созидании здоровья. Но подобный эффект имеет место и в повседневной жизни. Мысли, намерения, чувства и убеждения создают все, что с нами происходит.

Анализируя действие плацебо, я осознаю огромную силу, которой наделены наши эмоции. Если человек, страдающий от головной боли, принимает плацебо, веря в то, что это болеутоляющее, исцеляющим фактором является не только вера в принимаемый препарат, но также ожидание улучшения самочувствия и ощущение того, что должно случиться что-то хорошее. Подобным образом, когда у нас появляются слезы на глазах, причиной этих биологических последствий служат не сами события нашей жизни, но чувства, ими вызванные .

На более глубоком уровне выработка протеинов в нашем организме может являться результатом эмоций, испытываемых нами в процессе накопления воспоминаний. Научные исследования предполагают, как нам стало известно из главы 3, что сильные чувства, сопровождающие переживание, обеспечивают его надежное сохранение в клетках мозга. Всякий раз, когда мы мысленно или эмоционально проигрываем это событие, мы стимулируем повторную активизацию генов, вызывающих выработку протеинов в нашем мозге. Повторная активизация генов зависит от интенсивности наших эмоций.

Таким образом, эмоции в значительной степени ускоряют образование материи. Они воздействуют на процесс конденсации. Следовательно, лучший способ визуализации хорошего здоровья, вероятно, заключается в создании ощущений , которые вы могли бы испытывать, обладая хорошим здоровьем, и в представлении вещей, которые вы могли бы делать, будучи здоровыми. Кроме того, отличный способ вызова жизненных перемен состоит в создании внутреннего ощущения этой новой реальности. Я называю этот способ «эмоционализацией» вместо «визуализации», чтобы подчеркнуть важность эмоций в этом процессе. Ментальный образ просто указывает направление вашим эмоциям.

Возвращаясь к аналогии с новой работой, вы можете представить себя в новой должности (как если бы это происходило с вами на самом деле), при этом живо ощущая эмоции, вызванные воображаемой жизненной переменой. Попробуйте создать в себе такие эмоциональные состояния, как волнение, восторг, изумление, восхищение, радость, веселье и энтузиазм, поскольку все эти эмоциональные состояния обладают большой силой. Эти чувства несут в себе созидательную силу, ускоряя появление в вашей жизни того, чего вы хотите. От них исходят более сильные вибрации, чем от мыслей, — и это делает ваш «подсознательный призыв» громче.

Вы можете, например, представить тип работы и ее местоположение, мысленно рисуя даже такие детали, как ее близость к вашему дому, сопровождая данную визуализацию радостными мыслями («Как это здорово!»). Вы можете представить новых коллег, наделенных тем типом личности, который наиболее созвучен вашему собственному, и ощутить радостное волнение, беседуя с новыми сослуживцами именно так, как вам больше всего нравится общаться.