Елена Кравченко: Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Я, (ваши ФИО), разрешаю себе быть счастливым! Я разрешаю себе любить и быть любимым, иметь счастливые и радостные семейные отношения! Я разрешаю себе быть успешным, достигать своих целей легко! Я впускаю в свою жизнь изобилие и богатство, которые приходят ко мне естественно и непринужденно! Я разрешаю себе быть здоровым, сексуальным и молодым! Я разрешаю себе иметь прекрасные, воодушевляющие и радостные отношения с окружающими. Я разрешаю себе делать то, что мне нравится и хочется, отдыхать и путешествовать! Я разрешаю себе радоваться, веселиться и жить в свое удовольствие! Я впускаю в свою жизнь удачу, везение и чудеса! Я разрешаю себе все блага и радости жизни! Я люблю и принимаю себя! Я достоин всего самого лучшего и настоящего!

Дата, подпись.

Когда напишете, прочитайте вслух то, что получилось. И внимательно прислушайтесь к своим чувствам. Если вы спокойны, радостны и уверены, что это забавное упражнение подарит вам что-то приятное в будущем, примите мои поздравления.

Если вы смогли написать, но при этом чувствуете себя как-то неоднозначно: есть тревога, страхи, раздражение, неуверенность или сожаление и обида, или, наоборот, злость и желание закрыть книжку, — то это серьезный знак. Дают знать о себе внутренние блоки, которые препятствуют вашему счастью. Дальнейшее повествование поможет вам разобраться в том, где и что вами не принимается.

Далеко не все люди могут с первой попытки выполнить это довольно простое задание. Внутренние установки на необходимость иметь трудности в жизни, несчастья, которые нужно преодолевать, на отсутствие любви к себе, права на радость, успех и счастье, страхи и сомнения, неверие в себя и других, прошлый негативный опыт — все это заставляет людей испытывать сильный протест. В результате, выполняя это упражнение, они получают важную информацию о внутренней неготовности к счастью, о внутренних проблемах. Это простой и действенный способ проверить, как продвигается внутренняя работа по преодолению деструктивных программ.

Способность дать себе разрешение на счастье — необходимое условие счастья.Проверьте, пожалуйста, тест на себе, своих родных, друзьях и своих знакомых. Соотнесите свои результаты этого тест и результаты своих близких, а также свои жизненные достижения и достижения своих родных. Очень важно дать себе, своим родным и близким разрешение на успех и счастье в жизни, ведь каждый из нас имеет право на счастье от рождения!

Упражнение «Летопись моего счастья»

Вспомните свою жизнь и те моменты, ситуации, события, когда вы были счастливы. Ощутите полноту своих переживаний. Какие эмоции и чувства давали вам ощущение счастья? Важно постараться четко определить эту эмоцию. Определите, что вызвало у вас эти чувства? Если ощущение счастья возникло при взаимодействии с другим человеком, то что именно в проявлении этого человека дало вам ощущение счастья? При выполнении данного упражнения заполните таблицу по примеру, приведенному ниже.

Сколько моментов счастья вы вспомнили? Что вы чувствуете после выполнения этого задания? Всякий раз, когда вы захотите ощутить счастье и не сможете найти повод для радости, можете просто вспомнить о каком-то из них. Очень полезно перелистывать семейные альбомы, посматривать семейные записи — и заново переживать моменты счастья. Делайте чаще то, что дает вам ощущение счастья.

Где живет счастье?

Если бы ваш ребенок спросил у вас, где можно найти счастье, что бы вы ответили?

Упражнение «Итоги дня»

Каждый день перед сном, лежа в постели, мысленно подводите итоги дня. Вспомните приятные эпизоды, важные дела, свои открытия. Все то, за что вам хотелось бы поблагодарить этот день. Обязательно похвалите себя за то хорошее, что вы сегодня сделали. Дайте установку на то, что завтрашний день будет еще лучше!

«Человек даже не задумывается, чего ему не хватает, пока другие не похвалятся».