Сан Лайт - Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания

С точки зрения Аюрведы первый шаг к диагностике и лечению любого, связанного со здоровьем состояния, заключается в определении индивидуального конституционного типа. Этот тип определяется соотношениями дош и гун (см. далее) в организме. Показатель доша / гуна отражает тип энергии, свойственный пациенту, и характер его метаболических реакций. Знание аюрведического конституционного типа позволит лучше понимать структуру организма и физиологию, а также быстро реагировать на посылаемые организмом сигналы.

Приведенная далее анкета разделена на три части. Отвечая на первые 20 вопросов, относящиеся к доше вата, внимательно прочитайте каждое утверждение и поставьте цифру от 1 до 6, ориентируясь на то, что вам больше подходит.

0 — мне не подходит;

3 — иногда мне подходит;

6 — чаще всего мне подходит (почти все время).

В конце запишите сумму полученных очков. Например, если вы выбрали для ответа на первый вопрос цифру 6, для ответа на второй вопрос цифру 3, а для ответа на третий вопрос цифру 2, то сумма будет: 6 + 3 + 2 = 11. Суммируйте полученные очки — и вы получите ваше вата-число. Ответьте затем на 20 вопросов относительно питты, а затем относительно капхи.

Когда вы закончите, у вас останется три числа. Тип вашего тела определяется путем сравнения этих чисел.

Для определения объективного физического образа ваш выбор будет очевиден. Для определения поведенческой картины и ментального образа, которые являются более субъективными характеристиками, вы должны отвечать в соответствии с тем, как вы ощущаете и как вы поступаете в своей жизни чаще всего или, по крайней мере, последние несколько лет.

Часть 1. БАТА

Не подходит — Иногда подходит — Чаще всего подходит

1 Я совершаю быстрые поступки 0 1 2 3 4 5 6

2 Мне не удается сразу хорошо запоминать вещи, у меня это обычно происходит позже 0 1 2 3 4 5 6

3 Мне свойственно испытывать энтузиазм и ожирение 0 1 2 3 4 5 6

4 Я отличаюсь стройностью и не набираю вес очень быстро 0 1 2 3 4 5 6

5 Мне всегда очень быстро удавалось запоминать новые вещи 0 1 2 3 4 5 6

6 При ходьбе моя походка легкая и быстрая 0 1 2 3 4 5 6

7 Мне свойственно с трудом принимать решения 0 1 2 3 4 5 6

8 Мне свойственно вырабатывать газы и подвергаться запорам 0 1 2 3 4 5 6

9 У меня холодные руки и ноги 0 1 2 3 4 5 6

10 Я часто беспокоюсь и сержусь 0 1 2 3 4 5 6

11 Я хуже, чем большинство людей, переношу холодную погоду 0 1 2 3 4 5 6

12 Я говорю быстро, и мои друзья упрекают меня в болтливости 0 1 2 3 4 5 6

13 Мое настроение быстро меняется, мне свойственна глубокая эмоциональность 0 1 2 3 4 5 6

14 Я часто испытываю трудности с засыпанием, у меня редко наблюдается глубокий сон 0 1 2 3 4 5 6

15 Моя кожа очень сухая, особенно зимой 0 1 2 3 4 5 6

16 Мой ум весьма подвижен, подчас неугомонен, но отличается богатым воображением 0 1 2 3 4 5 6

17 Я быстро и активно двигаюсь; моя энергия поступает рывками 0 1 2 3 4 5 6

18 Я легко возбуждаюсь 0 1 2 3 4 5 6

19 У меня не постоянный режим сна и приема пищи 0 1 2 3 4 5 6

20 Я быстро обучаюсь, но так же быстро забываю материал 0 1 2 3 4 5 6

Часть 2. ПИТТА

Не подходит — Иногда подходит — Чаще всего подходит

1 Я считаю себя очень рациональным человеком 0 1 2 3 4 5 6

2 В своих поступках я стараюсь действовать с абсолютной точностью и упорядочением 0 1 2 3 4 5 6

3 У меня сильный ум, и мне свойственны властные манеры 0 1 2 3 4 5 6

4 Я чувствую дискомфорт или легко устаю при жаркой погоде — чаще, чем другие люди 0 1 2 3 4 5 6

5 Я легко дышу 0 1 2 3 4 5 6

6 Я довольно-таки быстро раздражаюсь и злюсь, хотя и не всегда это показываю 0 1 2 3 4 5 6

7 Я чувствую дискомфорт, если пропускаю прием пищи или если прием пищи задерживается 0 1 2 3 4 5 6

8 Приведенные ниже высказывания (одно или более) описывают мои волосы — ранняя седина или облысение— тонкие, хрупкие, прямые— светлые, рыжие, песочного цвета 0 1 2 3 4 5 6

9 У меня хороший аппетит; если я хочу есть, я могу съесть достаточно много 0 1 2 3 4 5 6

10 Многие люди приписывают мне упрямство 0 1 2 3 4 5 6

11 Мои испражнения происходят регулярно — мне более свойственно испытывать расслабление желудка, чем запор 0 1 2 3 4 5 6

12 Я легко теряю терпение 0 1 2 3 4 5 6

13 Я вникаю в детали 0 1 2 3 4 5 6

14 Я весьма легко сержусь, но так же быстро и успокаиваюсь 0 1 2 3 4 5 6

15 Я очень люблю холодную пищу и холодные напитки 0 1 2 3 4 5 6

16 Я предпочту, чтобы в помещении было слишком жарко, чем слишком холодно 0 1 2 3 4 5 6