Юлия Кувшинова - Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны

К примеру, можно вечером приложить на мозоль разрезанный плашмя лист алоэ и хорошо завязать. За ночь мозоль станет мягкой, и ее легко будет счистить. А можно, распарив ногу перед сном, привязать к мозоли корку лимона с мякотью. В течение 2–3 дней процедуру нужно повторить, после чего опять распарить ногу и аккуратно счистить мозоль.

Профилактика и лечение грибка на ногах.Про грибок на ногах многие узнают, когда требуется медицинская справка, например для посещения бассейна, или уже начинаются эстетические и физические мучения. А ведь такое легкомысленное отношение ничем не оправдано, потому что грибок ног, как и любое другое запущенное заболевание, угрожает весьма серьезными неприятностями. Например, многие виды грибков ног синтезируют ядовитые вещества, а значит, в организме будут накапливаться токсины.

Поэтому очень важно принимать меры по профилактике грибковых заболеваний:

1) чтобы предупредить грибковую инфекцию, хотя бы раз в месяц наносите на ногти лак, обладающий противогрибковым эффектом;

2) никогда не ходите босиком во влажных помещениях, где бывает много людей: в бассейне, душевой, бане.

В случае возникновения грибковых заболеваний необходимо обязательно бороться с ними с помощью специальных противогрибковых средств, которых немало сейчас представлено в аптеках.

Народная медицина тоже в состоянии оказать большую пользу в этом. К примеру, при грибке на пальцах ног погрузите перед сном хорошо вымытые ступни в крепкий винный уксус. Спать при этом нужно в чистых носках, пропитанных уксусом. А можно бороться с заболеванием и так: перед сном нужно погрузить ступни по щиколотку в тазик с прохладной водой, в которой растворены по 1 столовой ложке пищевой соды и соли. Затем промыть ноги чистой водой.

Борьба с потливостью ног.Даже жарким летом в городе многие предпочитают носить закрытую обувь, чтобы чувствовать себя комфортнее в транспорте, когда каждый норовит наступить на ноги, чтобы защитить от грязи и пыли, а может быть, отдавая дань моде. Но такое удобство может обернуться существенными неприятностями, потому что в жару ноги потеют, а влажная кожа – прекрасная среда для развития грибковой инфекции. Чтобы обезопасить себя от этого, существует множество разных средств.

Одно из самых простых, действенных и приятных – ванночки с морской солью и настоями трав. Такие процедуры не отнимут много времени, не потребуют больших усилий, зато успешно помогут избавиться от потливости ног. Ниже представлены рецепты ножных ванн при потливости ног.

Со зверобоем : 2 столовые ложки травы залейте литром кипятка, настаивайте 1 час, а затем в этом настое держите ноги в течение 20–30 минут.

С дубовой или ивовой корой : 300 г коры залейте 2 литрами воды, доведите до кипения и проварите в течение 30 минут, затем процедите и в получившуюся жидкость добавьте воду, доводя объем до 2 литров. Держите ноги в этом отваре 20–30 минут.

Упражнения для ног.Ноги – важнейшая часть тела, здоровье которых нельзя недооценивать. Ведь именно ногам мы обязаны возможностью и способностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться, бегать. Другими словами, ноги выполняют сложную работу по синхронизации с другими органами тела для выполнения нужной задачи. Однако со временем хрящ, соединяющий кости коленного сустава, изнашивается. Когда изнашивается суставная сумка, сустав не может нормально функционировать, в результате появляется боль в колене. Регулярное и дисциплинированное выполнение упражнений на укрепление мышц ног может защитить от остеоартрита колена, суставов нижних конечностей.

Польза от регулярных тренировок заключается еще и в том, что для укрепления мышц ног требуются не только волевые усилия, но при этом задействуется большое количество мышечной массы. Интенсивное использование мышечной массы в процессе тренировки увеличивает количество сожженных калорий. Кроме того, выбор определенных упражнений для ног помогает нарастить сухие мышцы. Наращивание сухих мышц приводит к повышению тонуса и упругости ног и ягодиц. Еще одно преимущество наращивания сухой мышечной массы на ногах – заметное улучшение обмена веществ, а это помогает сжечь больше жира со всего тела.

Сделайте упражнения для ног неотъемлемой частью своей повседневной жизни – и через некоторое время вы сможете оценить пользу подобных занятий. Здоровье организма не может быть полноценным без сильных здоровых ног.