Аурика Луковкина - Кремлевская диета для женщин
Здесь есть возможность читать онлайн «Аурика Луковкина - Кремлевская диета для женщин» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2013, Издательство: Array Литагент «Научная книга», Жанр: Самосовершенствование, Здоровье, Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Кремлевская диета для женщин
- Автор:
- Издательство:Array Литагент «Научная книга»
- Жанр:
- Год:2013
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Кремлевская диета для женщин: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Кремлевская диета для женщин»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.
Кремлевская диета для женщин — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Кремлевская диета для женщин», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
На ужин: 100 г цветной капусты (5 у. е.), 100 г куриной грудки, запеченной с сыром (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
Всего: 22 у. е.
СРЕДА
На завтрак: 100 г салата из цветной капусты (5 у. е.), 4 отварные сосиски (3 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 150 г овощного салата с шампиньонами (6 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На полдник: 30 г грецких орехов (4 у. е.).
На ужин: 200 г листового салата (4 у. е.), 200 г жареной рыбы (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
Всего: 22 у. е.
ЧЕТВЕРГ
На завтрак: 100 г сыра (2 у. е.), 2 вареных яйца (1 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г овощного салата (6 у. е.), 100 г шашлыка (0 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На полдник: 100 г оливок черных (2 у. е.).
На ужин: 1 помидор (4 у. е.), 200 г отварной рыбы (0 у. е.), 200 г несладкого йогурта (7 у. е.).
Всего: 22 у. е.
ПЯТНИЦА
На завтрак: 200 г диетического творога (2 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г салата из помидоров с оливками (6 у. е.), 100 г корейки свиной, жаренной с яйцом (1 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На полдник: 30 г арахиса (5 у. е.).
На ужин: 200 г сухого вина (2 у. е.), 100 г сыра (2 у. е.), 200 г отварной рыбы (0 у. е.), 200 г салата листового (4 у. е.), 200 г несладкого йогурта (7 у. е.).
Всего: 29 у. е.
СУББОТА
На завтрак: 100 г сыра (1 у. е.), глазунья из 2 яиц с ветчиной (1 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г отварных кальмаров с майонезом (5 у. е.), 100 г бифштекса (0 у. е.), 200 г сухого красного вина (1 у. е.).
На полдник: яблоко (10 у. е.).
На ужин: 100 г листового салата (2 у. е.), 200 г жареной рыбы (0 у. е.), 200 г несладкого йогурта (7 у. е.).
Всего: 27 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
На завтрак: 4 сосиски отварные (3 у. е.), 100 г кабачковой икры (9 у. е.).
На обед: 200 г листового салата (4 у. е.), 200 г курицы гриль (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На полдник: 30 г грецких орехов (4 у. е.).
На ужин: 100 г помидоров (4 у. е.), 200 г отварного мяса (0 у. е.), 200 г нежирного йогурта (7 у. е.).
Всего: 31 у. е.
II. ПОНЕДЕЛЬНИК
На завтрак: 100 г сыра (1 у. е.), Глазунья из 2 яиц с ветчиной (1 у. е.), кофе, чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 150 г салата овощного с шампиньонами (6 у. е.), 250 г салата из сельдерея (8 у. е.), бифштекс (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На полдник: 50 г орехи грецкие (6 у. е.).
На ужин: 1 помидор (4 у. е.), 200 г отварной курицы (0 у. е.).
Всего: 26 у. е.
ВТОРНИК
На завтрак: 150 г творога (4 у. е.), 2 вареных яйца, фаршированных грибами (1 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г овощного салата (6 у. е.), 250 г щей с мясом и сметаной (3 у. е.), 100 г шашлыка (0 у. е.), кофе, чай без сахара (0 у. е.).
На полдник: 200 г сыра (3 у. е.).
На ужин: 100 г цветной капусты (5 у. е.), куриная грудка жареная (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
Всего: 22 у. е.
СРЕДА
На завтрак: 3 сосиски отварные 2 (у. е.), 50 г консервированного зеленого горошка со сливочным маслом (4 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г салата из квашеной капусты (5 у. е.), 250 г супа из плавленых сырков с овощами (6 у. е.), отбивная из нежирной свинины (0 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На полдник: 10 оливок черных (2 у. е.).
На ужин: 1 помидор (4 у. е.), 200 г отварной рыбы (0 у. е.).
Всего: 23 у. е.
ЧЕТВЕРГ
На завтрак: омлет из 2 яиц с тертым сыром (32 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г салата из квашеной капусты (5 у. е.), 250 г супа из сельдерея (8 у. е.).
На полдник: 30 г арахиса (5 у. е.).
На ужин: 200 г сухого красного вина (2 у. е.), 100 г сыра (2 у. е.), 200 г отварной рыбы (0 у. е.), 200 г листового салата (4 у. е.).
Всего: 28 у. е.
ПЯТНИЦА
На завтрак: 100 г салата из цветной капусты (5 у. е.), 4 отварные сосиски (3 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На обед: 150 г овощного салата с шампиньонами (6 у. е.), 250 г куриного бульона (кусочек курицы, зелень, лук репчатый) (3 у. е.), 100 г люля-кебаба из баранины (0 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На полдник: 200 г сыра (3 у. е.).
На ужин: 200 г листового салата (4 у. е.). 200 г жареной рыбы (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
Всего: 25 у. е.
СУББОТА
На завтрак: 100 г сыра (1 у. е.), глазунья из 2 яиц с ветчиной (1 у. е.), кофе без сахара (0 у. е.).
На обед: 100 г салата из квашеной капусты с клюквой и подсолнечным маслом (5 у. е.), 250 г ухи (3 у. е.), 200 г жареной курицы (0 у. е.), 200 г сухого красного вина (2 у. е.).
На полдник: яблоко (10 у. е.).
На ужин: 100 г салата листового (2 у. е.), 200 г отварной рыбы (0 у. е.).
Всего: 24 у. е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
На завтрак: 4 отварные сосиски (3 у. е.), 100 г кабачковой икры (9 у. е.).
На обед: 200 г листового салата (4 у. е.), 250 г мясной солянки (6 у. е.), 200 г курицы гриль (0 у. е.), чай без сахара (0 у. е.).
На полдник: 30 г грецких орехов (4 у. е.).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Кремлевская диета для женщин»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Кремлевская диета для женщин» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Кремлевская диета для женщин» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.