Аурика Луковкина: Кремлевская диета и стресс

Следует также сказать и о прямых последствиях стресса – заболеваниях сердечнососудистой системы. Самое частое из них – аритмия. Это хаотическое сердцебиение, перебои в деятельности сердечной мышцы либо ее замирание. В общем, это все отклонения от привычного ритма. Аритмия сопровождает многие заболевания. Например, неврастеники и страдающие различными фобиями знают о ней не понаслышке. А в стрессовых ситуациях у любого человека сердце прямо «выпрыгивает» из груди.

Для приготовления ванн нужно добавить в воду 1 стакан (250 мл) отвара корня валерианы. Очень эффективен отвар репы, который нужно принимать 4 раза в день по 0,5 стакана. Для приготовления отвара залейте 2 ст. л. измельченной репы 1 стаканом кипятка. Затем варите в течение 15 минут и после этого процедите.

Многие знакомы с таким последствием стресса, как повышение артериального давления. При частом повторении стрессовой ситуации, сопровождающейся повышением кровяного давления, речь заходит о гипертонической болезни. Здесь следует уточнить, что нормой считается давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Болезнь характеризуется сужением сосудов, усилением работы сердца в ответ на повышение активности определенных отделов центральной нервной системы. Часто это происходит во время сильных физических нагрузок, эмоционального напряжения, при избытке в крови сахара или соли. Причинами могут быть и повреждения печени, ослабление функций сосудов, нарушения в работе почек и т. д. Болезнь сопровождается головокружением, кровотечениями из носа, головной болью, тошнотой. Однако более 50 % населения мира даже не подозревают о том, что у них повышенное кровяное давление, так как симптомы болезни проявляются не слишком явно. За это люди дали гипертонии второе название «молчаливый убийца».

Различается несколько стадий развития болезни.

I стадия. Давление повышается до 160 – 170/90 – 100 мм рт. ст. Этот уровень неустойчив и часто меняется. Симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, бессонница.

II стадия. Давление стойко держится в пределах 180 – 200/105 – 110 мм рт. ст. На этой стадии возникают опасные гипертонические кризы.

III стадия. Давление доходит (и иногда превышает) цифры 200 – 230/115 – 120 мм рт. ст. Здесь уже происходят органические изменения в органах и сосудах.

Лечение этого заболевания проходит комплексно. Больной обязан отказаться от курения, алкоголя, резко сократить потребление соли и сахара, если имеется избыточный вес – похудеть (кремлевская диета вам обязательно поможет). Рекомендуется также изменить образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, уменьшить физические нагрузки и конечно же изменить рацион питания. Обязательно диетическое питание. Не пугайтесь, «кремлевцы». Гипертония прекрасно сочетается с низкоуглеводным рационом. Если вы страдаете гипертонией, то вам нужно просто 2–3 раза в месяц по 1 дню посвятить другой диете, которая применяется при гипертонии. Она не очень сложная.

7.45 – 20 капель чесночной настойки, 0,5 стакана настоя рябины.

8.00 – 1 стакан отвара шиповника.

10.00 – 1 стакан отвара боярышника.

11.45 – 20 капель чесночной настойки, 0,3 стакана сока красной свеклы.

12.00 – вегетарианские щи без соли (400 г).

14.00 – 1 стакан отвара шиповника, 20 капель чесночной настойки (растворить в отваре).

16.00 – 1 стакан морковного сока, 1 ч. л. сока чеснока (растворить в морковном соке).

18.00 – вегетарианские щи без соли (400 г).

20.00 – 0,5 стакана морковного сока, 1 ч. л. сока чеснока (растворить в морковном соке).

22.00 – 1 стакан компота (изюм, инжир, курага), 20 капель чесночной настойки (растворить в компоте).

Для того чтобы соблюдать эту диету, вам придется готовить антигипертонические блюда и настойки.

Настойка чеснока

Требуется: 50 г чеснока, 250 г водки.

Приготовление. Измельченный чеснок залить водкой и настаивать в течение 13 дней в теплом и темном месте, часто встряхивая. После этого настойку следует процедить через несколько слоев марли.

Настой рябины обыкновенной

Требуется: 1 ст. л. плодов красной рябины, 1 стакан воды.

Приготовление. Плоды рябины залить кипятком и настоять до полного охлаждения, после чего процедить.

Отвар шиповника

Требуется: 2 ст. л. плодов шиповника, 1 стакан воды.

Приготовление. Плоды шиповника залить кипятком и варить в течение 10 минут на слабом огне, закрыв крышкой. После этого настоять 1 сутки, процедить.

Отвар боярышника

Требуется: 1 ст. л. плодов боярышника, 1 стакан воды.